Mi-am împărtășit pregătirea de maraton pe rețelele sociale și am primit mai mult sprijin decât mă așteptam vreodată

Conţinut

• Ceea ce este bine și rău din responsabilitatea social media
• Zilele înainte de linia de plecare
• Revendicarea a ceea ce era al meu
• Recenzie pentru

Toată lumea folosește social media în scopuri diferite. Pentru unii, este un mod distractiv de a împărtăși fotografii cu pisici cu prietenii și familia. Pentru alții, așa își câștigă existența. Pentru mine, este o platformă care îmi ajută să-mi dezvolt afacerea ca jurnalist independent de fitness și podcaster, precum și să mă implic în publicul meu.Când m-am înscris la Chicago Marathon în timpul verii, nu aveam nicio îndoială în mintea mea: acest lucru ar fi minunat pentru feed.

Verifică-mă regulat pe Instagram și mă vei vedea făcând tot felul de lucruri - de la legarea pantofilor mei înainte de o alergare de dimineață până la intervievarea oaspeților pentru emisiunea mea Hurdle. Mă întorc ocazional cu povestea standard „vorbește la cameră” despre dragostea-ură, și postez fotografii cu cele mai bune încercări ale mele de sport.

Feedul meu social nu a crescut peste noapte, dar s-a construit rapid (ish). În decembrie 2016, cu adepți sub 4K, îmi amintesc clar că mă simțeam ca orice altă persoană care folosește platforma. Acum am aproximativ 14,5 mii de urmăritori cu care mă conectez în mod constant, toți care mi-au venit 100% organic. Nu sunt la nivelul Jen Widerstrom (288,5K) sau Iskra Lawrence (4,5 milioane). Dar... ei bine, este ceva. Sunt mereu în căutarea oportunităților de a-mi împărtăși călătoria cu adepții mei în moduri autentice, iar antrenamentul meu din Chicago Marathon s-a simțit perfect.

Ar fi a opta mea cursă 26.2 și de data aceasta s-a simțit diferit față de trecut - aparținând întregului aspect social. De data aceasta, mi s-a părut că am avut un public angajat pentru călătorie. Mai devreme mi-am dat seama că, mai mult decât orice altceva, a fi sincer cu privire la pregătirea mea pentru ziua cursei - inclusiv cele bune și rele - mi-a oferit ocazia să-i ajut pe ceilalți. A împuternici pe cineva, undeva unde să se încingă și să apară. (În legătură cu: Nutriționistul lui Shalane Flanagan împărtășește sfaturile sale despre alimentație sănătoasă)

Mi s-a părut o responsabilitate, aproape. În zilele în care primesc 20 de mesaje diferite cerând sfaturi pentru alergare, îmi amintesc că aș fi ucis odată pentru cineva care a înțeles prin ce treceam când abia începeam acest sport. Înainte să încep să alerg în 2008, îmi amintesc că mă simțeam singură. Lucram din greu pentru a slăbi și nu m-am identificat cu alți alergători de care știam. Mai mult, am fost înconjurat de imagini cu ceea ce credeam că „arăta un alergător” – toți erau mult mai în formă și mai rapizi decât mine. (În legătură cu: Această femeie a petrecut ani crezând că nu arăta ca un atlet, apoi a zdrobit un Ironman)

Având în vedere acest lucru, am vrut să împărtășesc o privire super reală și, sperăm, care se poate relata asupra antrenamentului meu de maraton. Se scurgea uneori? Desigur. Dar în zilele în care nu voiam să postez, aceiași oameni m-au ținut să continui și m-au făcut să simt că este important să fiu 100% sincer cu privire la ceea ce a fost într-adevăr care se întâmplă în timpul ciclului de pregătire. Și pentru asta, sunt recunoscător.

Ceea ce este bine și rău din responsabilitatea social media

IG este numit „bobina de evidențiere” dintr-un motiv. Este foarte ușor să împărțiți câștigurile, nu? Pentru mine, pe măsură ce ciclul de antrenament a crescut, W-urile mele au venit sub forma unor mile mai rapide. A fost interesant să-mi împărtășesc zilele de lucru rapid - când m-am simțit devin mai puternic - și mai rapid - fără să simt că mă voi prăbuși după aceea. Aceste realizări au fost adesea întâlnite cu sărbători de la urmașii mei, urmate de ceea ce s-au simțit ca zeci de mesaje despre modul în care și ei puteau lua ritmul. Din nou, uneori copleșitor - dar am fost mai mult decât fericit să ajut în orice fel am putut.

Dar apoi, așa cum era de așteptat, au existat zile nu atât de minunate. Eșecul este destul de greu, nu? Eșecul public este înfricoșător. A fi transparent în zilele care se simțeau îngrozitoare a fost dificil. Dar să fiu deschis, indiferent, a fost foarte important pentru mine – știam că vreau să fiu genul de persoană care apare pe rețelele sociale și să fiu sincer cu străinii despre acele lucruri din viața mea care nu merg conform planului. (În legătură cu: Cum să te antrenezi pentru un semimaraton pentru începători, plus un plan de 12 săptămâni)

Au fost alergări umede la sfârșitul verii care m-au făcut să mă simt ca un melc și să mă îndoiesc dacă sunt chiar semi-decent la sport. Dar erau și diminețile în care ieșeam la fugă și, în cinci minute, mă întorceam în apartament. Cel mai remarcabil a fost cel de 20 de mili, în care roțile au căzut în totalitate. La mila 18, m-am așezat și am plâns pe un stăpân al unui necunoscut în Upper West Side, simțindu-mă atât de singur și de eșec. Când am terminat și Garmin-ul meu a citit marele 2-0, m-am așezat pe bancă, lângă mine. După ce am terminat, am pus un fel de poveste IG „omule, care a fost foarte nasol” și apoi am trecut la hibernare (oricum de pe rețelele sociale) pentru următoarele 24 de ore.

Când m-am întors la feedul meu, acolo erau. Minunatul meu sistem de asistență mă încurajează prin mesaje și răspunsuri. Mi-am dat seama repede că această comunitate voia să mă vadă atât la binele meu, cât și la nu atât de grozav. Nu le păsa dacă câștig absolut la viață în fiecare zi. Mai degrabă, au apreciat că și eu sunt dispus să fiu în fața lucrurilor rele.

Dacă am învățat un lucru în ultimii ani, este că în orice fel de eșec - există o lecție. Așadar, săptămâna viitoare pentru ultima mea lungă alergare, mi-am promis că nu voi mai avea o alergare îngrozitoare. Am vrut să mă pregătesc pentru cât mai mult succes posibil. Am întins totul cu o seară înainte și m-am culcat devreme. Hai dimineață, mi-am făcut pregătirea obișnuită - și, înainte de a ieși pe ușă, pe măsură ce soarele venea, am rugat-o pe urmașii mei să-mi trimită o frază sau două despre ceea ce îi menține atunci când lucrurile se simt grele.

Acea cursă a fost cât se poate de aproape de perfectă. Vremea a fost grozavă. Și cam la fiecare minut sau două, primeam un mesaj – mai ales de la oameni pe care nu îi cunoșteam – cu cuvinte de motivație. M-am simțit susținut. Imbratisat. Și când Garmin-ul meu a ajuns la 22, m-am simțit pregătit pentru 13 octombrie.

Zilele înainte de linia de plecare

Ca cineva care nu a sărbătorit niciodată o etapă importantă a vieții adulte ca o logodnă, o nuntă sau un bebeluș, alergarea unui maraton este la fel de apropiată pentru mine. În zilele premergătoare cursei, oamenii m-au contactat de la care nu mai auzisem pentru totdeauna pentru a-mi ura noroc. Prietenii s-au cazat pentru a vedea cum mă descurc, știind cât de mult înseamnă ziua pentru mine. (În legătură cu: Ce m-a învățat înscrierea la maratonul din Boston despre stabilirea obiectivelor)

Firește, am simțit un anumit nivel de așteptare. Am fost dincolo de speriat când mi-am împărtășit obiectivul de timp de 3:40:00 cu masele pe social. Această dată a însemnat un record personal de 9 minute pentru mine. Nu am vrut să dau greș public. Și cred că în trecut această frică a fost ceva care m-a încurajat să îmi stabilesc obiective rezonabile, mai mici. De data aceasta s-a simțit diferit, totuși. În mod inconștient, știam că mă aflu într-un loc în care nu mai fusesem niciodată. Făcusem mai multă viteză decât ciclurile de pregătire anterioare. Alergam cu pași care odată se simțiseră ușor de neatins. Când primeam întrebări cu privire la timpul meu, adesea ghicitul era mai rapid decât mă propusesem eu. Umilind? Puțin. În orice caz, prietenii mei și acea comunitate mai mare m-au încurajat să cred că sunt capabil de următorul nivel.

Știam că vine duminică, nu vor fi doar prietenii și familia mei să urmeze călătoria către acel obiectiv de la 3:40:00. Ar fi, de asemenea, urmașii mei care sunt în mare parte alte doamne războinice. Când m-am îmbarcat în avionul către Chicago, am văzut că am primit 4.205 de aprecieri și 223 de comentarii la trei fotografii pe care le-am postat înainte de a-mi aduna chiar și adidașii pentru linia de start.

4.205. Îi place.

M-am dus la culcare sâmbătă seara neliniștită. M-am trezit duminică dimineață gata.

Revendicarea a ceea ce era al meu

Este greu de explicat ce s-a întâmplat când am intrat în corelul meu în acea duminică. Din nou, la fel ca 22-milerul meu, am aruncat o notă adepților mei pentru a-mi trimite dorințele lor pentru momentul când a venit timpul. Din momentul în care am început să dăm cu piciorul, m-am mișcat în ritmuri care m-au simțit confortabil în ultimele săptămâni. M-am simțit repede. Am continuat să fac o verificare RPE (rata efortului perceput) și m-am simțit ca și cum aș fi făcut o croazieră la șase din 10 - ceea ce se simțea optim pentru a alerga într-o cursă pe distanțe lungi ca un maraton.

Vino mile 17, încă m-am simțit grozav. După 19 mile, mi-am dat seama că eram pe drumul cel bun nu doar pentru a-mi atinge obiectivul, ci și pentru a alerga potențial la o cursă de calificare la Maratonul Boston. În acel moment, am încetat să mă întreb dacă o să mă lovesc de infamul „zid” și am început să-mi spun că nu este o opțiune. Cu tot intestinul, am crezut că am potențialul de a merge pentru asta. Veniți mila 23 cu mai puțin de 5K rămase, mi-am tot amintit să „întorc la calm”. (Legat: Mi-am zdrobit cel mai mare obiectiv de alergare ca o proaspătă mamă în vârstă de 40 de ani)

În ultimele câteva mile, am ajuns la realizarea: această cursă a fostA mea. Așa s-a întâmplat când am fost dispusă să lucrez și să mă prezint pentru mine. Nu conta cine urmărea (sau cine nu). Pe 13 octombrie, am obținut acel record personal de calificare la Maratonul de la Boston (3:28:08) pentru că mi-am permis să simt, să fiu pe deplin prezent și să merg după ceea ce la un moment dat mi s-a părut imposibil.

Bineînțeles, primul meu gând odată ce am încetat să plâng după ce am trecut linia de sosire? „Abia aștept să postez asta pe Instagram”. Dar să fim realiști, în momentul în care am deschis din nou aplicația, aveam deja un surplus de peste 200 de mesaje noi, dintre care multe mă felicitau pentru ceva ce nu l-am împărtășit public încă – mă urmăriseră în aplicațiile lor pentru a le vedea cum m-am descurcat.

Am făcut-o. Pentru mine da. Dar într-adevăr, pentru toți,de asemenea.

Recenzie pentru