Cum să vă gestionați nivelurile de colesterol în timpul sarcinii

Conţinut

• Colesterolul și corpul gravid
• De ce crește colesterolul
• Când trebuie să vă faceți griji?

Prezentare generală

Când sunteți gravidă, alegerea sănătoasă vă aduce beneficii nu numai dvs., ci și copilului în creștere. Condiții precum colesterolul ridicat, care poate fi tratat cu o varietate de medicamente la femeile care nu sunt gravide, pot fi mai greu de gestionat atunci când sunteți gravidă.

Nivelurile de colesterol cresc în mod natural în anumite puncte din timpul sarcinii pentru a ajuta la furnizarea substanțelor nutritive necesare unui făt în creștere. Acest lucru este valabil chiar și la femeile care au niveluri normale de colesterol înainte de sarcină. Pentru femeile care au deja colesterol ridicat, nivelurile pot urca și mai mult.

Din fericire, femeile pot lua măsuri pentru a-și gestiona colesterolul pe tot parcursul sarcinii pentru a se asigura că ele și bebelușii lor sunt cât mai sănătoși posibil.

Colesterolul și corpul gravid

Colesterolul este un compus esențial găsit în majoritatea țesuturilor corpului. Dar la niveluri ridicate, acesta poate forma plăci în pereții arteriali ai inimii și corpului, ceea ce vă pune un risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Când vă veți testa colesterolul, veți învăța nivelul colesterolului total. Acest lucru este împărțit în continuare în niveluri de HDL, LDL și trigliceride.

Lipoproteinele cu densitate mare sau HDL sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de colesterol „bun”. Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sau colesterolul „rău” vă pot pune în pericol un atac de cord la niveluri ridicate. Trigliceridele, un tip de grăsime, se găsesc în sânge și sunt folosite pentru energie.

Cele mai actuale linii directoare privind colesterolul de la American Heart Association se concentrează pe reducerea riscului de boli de inimă, mai degrabă decât pe țintirea unui număr specific de colesterol.

Nivelurile de colesterol care vă pot expune unui risc crescut de boli de inimă sau probleme metabolice, cum ar fi diabetul, sunt:

• LDL: mai mare de 160 miligrame pe decilitru (mg / dL)
• HDL: mai puțin de 40 mg / dL
• colesterol total: mai mare de 200 mg / dL
• trigliceride: mai mare de 150 mg / dL

Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatele specifice ale colesterolului și despre cele mai bune modalități de a reduce riscul bolilor de inimă.

De ce crește colesterolul

Când sunteți gravidă, vă puteți aștepta ca numărul dumneavoastră de colesterol să crească. Carolyn Gundell, nutriționist la Reproductive Medicine Associates din Connecticut, spune că nivelul colesterolului poate urca cu până la 25 până la 50% în al doilea și al treilea trimestru.

Colesterolul este necesar pentru producerea și funcționarea hormonilor steroizi, cum ar fi estrogenul și progesteronul, explică ea. „Acești hormoni sexuali sunt vitali pentru o sarcină sănătoasă și de succes.”

Și sunt, de asemenea, cruciale pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. „Colesterolul joacă un rol în creierul, membrele și dezvoltarea celulară a bebelușului și în laptele matern sănătos”, spune Gundell.

Când trebuie să vă faceți griji?

Majoritatea femeilor nu ar trebui să se îngrijoreze de creșterea naturală a colesterolului. De obicei, nivelurile vor reveni la limitele normale în termen de patru până la șase săptămâni după livrare. Colesterolul cronic crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Dacă aveți colesterol ridicat chiar înainte de sarcină, discutați cu medicul dumneavoastră. Deoarece unele medicamente pentru colesterol pot să nu fie recomandate în timpul sarcinii, el sau ea vă va schimba medicamentele sau vă va ajuta să veniți cu alte modalități de gestionare a colesterolului.

Aceasta poate include:

• creșterea activității fizice
• mâncând mai multe fibre
• obținând grăsimi sănătoase precum cele derivate din nuci și avocado
• limitarea alimentelor prăjite și a celor bogate în grăsimi saturate și zaharuri
• adăugarea de alimente bogate în omega-3 sau suplimente în dieta ta

Dacă sunteți tratat pentru colesterol ridicat și rămâneți gravidă, medicul dumneavoastră vă va verifica probabil colesterolul ca parte a sarcinii obișnuite în timpul sarcinii. Orice schimbare a stilului de viață sau a dietei este cel mai bine discutată cu profesionistul care vă ajută să navigați în acest moment special.

• dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră
• producția și funcția de estrogen și progesteron
• dezvoltarea laptelui matern sănătos

• obține grăsimi sănătoase din nuci și avocado
• evita alimentele prajite
• limitați grăsimile saturate pentru a reduce LDL
• limitați zahărul la trigliceride mai mici
• mâncați mai multe fibre
• Fă sport regulat