Tulburarea lipidelor: Ce ar trebui să știți despre colesterolul din sânge și trigliceride

Conţinut

• Ce este o tulburare lipidică?
• Colesterol
• trigliceridele
• Ce provoacă colesterolul ridicat în sânge și trigliceridele mari?
• Alimente
• Conditii medicale
• Alte cauze
• Simptomele colesterolului crescut din sânge și ale trigliceridelor
• Cum este diagnosticată o afecțiune lipidică?
• Care sunt opțiunile de tratament pentru o afecțiune lipidică?
• medicamente
• Cum pot preveni colesterolul ridicat și trigliceridele?
• perspectivă

Ce este o tulburare lipidică?

Dacă medicul dumneavoastră spune că aveți o tulburare lipidică, asta înseamnă că aveți niveluri ridicate de colesterol lipoprotein cu densitate mică (LDL) și grăsimi numite trigliceride sau ambele. Nivelurile ridicate ale acestor substanțe îți cresc riscul de apariție a bolilor de inimă.

Colesterol

Pentru a înțelege ce înseamnă o boală lipidică, trebuie să știți despre colesterol. Cele două forme majore de colesterol găsite în corpul tău sunt lipoproteina de densitate mică (LDL) și lipoproteina de înaltă densitate (HDL).

LDL, uneori cunoscut sub numele de „colesterolul rău”, este produs de corpul tău și, de asemenea, absorbit de organismul tău din alimente bogate în colesterol, cum ar fi carnea roșie și produsele lactate. LDL se poate combina cu alte grăsimi și substanțe din sângele tău, creând blocaje în arterele tale.

Blocajele din arterele tale pot reduce fluxul de sânge și pot provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi boli de inimă, atac de cord sau accident vascular cerebral. Din cauza efectelor sale potențiale, medicii recomandă niveluri mai mici de LDL.

HDL, uneori cunoscut sub numele de „colesterolul bun”, are un efect protector asupra inimii tale. HDL transportă colesterolul dăunător din arterele tale. De obicei, medicii vă recomandă să aveți un nivel mai ridicat de colesterol HDL.

trigliceridele

Un triglicerid este un tip de grăsime pe care îl obțineți mai ales din alimentele pe care le consumi. Corpul tău îl produce și atunci când transformă excesul de calorii în grăsimi pentru depozitare. Unele trigliceride sunt necesare pentru anumite funcții celulare, dar prea multe sunt nesănătoase. Ca și în cazul LDL, nivelurile mai scăzute de trigliceride sunt considerate mai sănătoase.

Ce provoacă colesterolul ridicat în sânge și trigliceridele mari?

Alimentele bogate în anumite tipuri de grăsimi, anumite afecțiuni medicale și alți factori pot provoca colesterol ridicat în sânge și trigliceride ridicate.

Alimente

Două tipuri de grăsimi sunt cunoscute pentru a crește nivelul de colesterol.

Grăsime saturată: Grasimile saturate iti pot creste nivelul LDL. Unele alimente pe bază de plante, cum ar fi uleiul de palmier și uleiul de nucă de cocos, conțin grăsimi saturate. Cu toate acestea, grăsimea saturată se găsește mai ales în produsele alimentare pe bază de animale, cum ar fi:

• brânză
• lapte
• unt
• friptură

Grăsimi trans: Grăsimile trans sau acizii grași trans sunt mai răi decât grăsimile saturate, deoarece îți pot ridica nivelul LDL și scădea nivelul HDL. Unele grăsimi trans se găsesc în mod natural în produsele animale. Alții se găsesc în alimentele procesate care au trecut printr-un proces numit hidrogenare, cum ar fi unele tipuri de margarină și chipsuri de cartofi.

Conditii medicale

Anumite afecțiuni medicale vă pot afecta nivelul de colesterol. Nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot fi cauzate de:

• Diabet
• hipotiroidism
• sindrom metabolic
• Sindromul Cushing
• sindromul ovarului polichistic (PCOS)
• boală de rinichi

Alte cauze

Alte cauze ale nivelului ridicat de colesterol includ:

• Lipsa de exercitiu. Nefiind suficient exercițiu poate crește nivelul LDL. Nu numai că, s-a demonstrat că exercițiile fizice vă stimulează nivelul sănătos de HDL.
• Fumat. Fumatul îți poate crește și colesterolul rău, determinând acumularea plăcii în arterele tale.
• Genetica. Dacă colesterolul mare este în familie, aveți un risc crescut de a avea colesterol ridicat.
• Medicamente. Anumite medicamente, cum ar fi unele tipuri de diuretice, îți pot crește nivelul de colesterol.

Simptomele colesterolului crescut din sânge și ale trigliceridelor

De obicei, colesterolul ridicat nu provoacă niciun simptom. Simptomele pot apărea numai după ce nivelul crescut de colesterol a provocat pagube semnificative.

De exemplu, simptomele pot apărea sub formă de simptome ale bolilor de inimă, cum ar fi dureri în piept (angină) sau greață și oboseală. Un atac de cord sau un atac cerebral poate rezulta, printre altele, din colesterolul necontrolat.

Cum este diagnosticată o afecțiune lipidică?

Pentru a vă verifica nivelul de colesterol, medicul dumneavoastră va comanda un test de sânge numit profil lipidic sau panou lipidic. Acest test măsoară colesterolul total (atât LDL, cât și HDL) și trigliceridele. Înainte de acest test, medicul vă va solicita probabil să evitați consumul și consumul de lichide, altele decât apa timp de cel puțin 8 până la 12 ore.

Profilul lipidic măsoară colesterolul în miligrame de colesterol per decilitru (mg / dL). Nivelul total de colesterol nu trebuie să fie mai mare de 200 mg / dL. Aflați cum să înțelegeți rezultatele colesterolului.

Care sunt opțiunile de tratament pentru o afecțiune lipidică?

O combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață este un plan comun de tratament pentru corectarea colesterolului ridicat și a trigliceridelor. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera anumite suplimente.

medicamente

Mai multe tipuri de medicamente sunt utilizate pentru a trata afecțiunile lipidice.

Cum pot preveni colesterolul ridicat și trigliceridele?

American Heart Association (AHA) recomandă ca nu mai mult de 6 la sută din caloriile dvs. zilnice să provină din grăsimi saturate. AHA, de asemenea, recomandă evitarea grăsimilor trans ori de câte ori este posibil. Mâncarea multor cereale integrale, fructe și legume poate reduce, de asemenea, colesterolul ridicat.

Alte modalități care vă pot ajuta să mențineți nivelul de colesterol sănătos și trigliceride includ:

• consumul de păsări fără piele fără grăsimi vizibile
• mâncând carne slabă, în porții moderate
• consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
• consumând grăsimi polinesaturate și grăsimi mono nesaturate în loc de grăsimi saturate și grăsimi trans
• exercitarea timp de cel puțin 30 de minute pe zi, 4 zile pe săptămână
• evitarea mâncării rapide, a mâncărurilor și a cărnii procesate
• consumul de mâncare la grătar și prăjit în loc de prăjit
• consumând mai puțin alcool, alcoolul determină creșterea nivelului de trigliceride

perspectivă

Modificările legate de medicație și stilul de viață pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Urmați planul de tratament al medicului pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a reduce riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.