Cum să identificați durerea dintre trăsnete în timpul sarcinii

Conţinut

• Durerea „acolo jos”
• Simptomele durerii de trăsnet
• Cauzele durerii fulgerului
• Durerea fulgerului este gravă?
• 5 sfaturi pentru ameliorarea durerii
• Stai activ
• Schimbați-vă volumul de muncă
• Încercați un masaj de sarcină
• Continuă să înoți
• Purtați o brățară de sprijin
• Durerea ca semn al muncii
• A lua cu livrare

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Durerea „acolo jos”

La o petrecere la care am participat odată, una dintre prietenele mele însărcinate s-a ridicat brusc de la masă și și-a întins brațele deasupra capului.

- Ugh, a spus ea, frecându-și partea. „Acest copil mă omoară. Este ca aceste dureri de filmare acolo. Știți despre ce vorbesc? ” Băiete, știam despre ce vorbea.

Nu am fost niciodată una care să aibă o sarcină confortabilă. Recunoscător, deoarece am experimentat sarcina și am dezvoltat familia noastră, m-am luptat întotdeauna cu cerințele fizice ale sarcinii.

Una dintre aceste cerințe este cu siguranță durerile și durerile care vin odată cu creșterea unei ființe umane în corpul vostru, așa că să aruncăm o privire asupra durerii „acolo jos”. De fapt, nu este durere între picioare din cauza fulgerului.

Este important să aflați ce anume îl determină, când trebuie să vă preocupați, cum să stați confortabil și când este un semn că trebuie să vă duceți la spital.

Simptomele durerii de trăsnet

La fel ca prietenul meu, am suferit multe dureri acolo și poate fi confuz să știu ce se întâmplă exact.

Este normal? Durerea este un semn că ar trebui să vă faceți griji? Există o mulțime de întrebări care trec prin mintea unei femei însărcinate, altele decât „Mă întreb dacă a mai rămas o înghețată?”

Durerea de trăsnet s-ar putea simți de fapt cum sună: tragerea fulgerului în zona pelviană.

Aproape că se simte ca un pic „zing” de durere, mai ales atunci când te miști sau schimbi sau simți copilul mișcându-se sau schimbându-se. Poate veni și pleca și ar putea fi de fapt destul de incomod.

Cauzele durerii fulgerului

Durerea de trăsnet este cauzată de presiunea și poziția copilului pe măsură ce coboară în canalul de naștere pentru a se pregăti de naștere.

Vestea bună este că durerea fulgerului înseamnă că vă apropiați mai mult de ziua livrării. Vestea proastă este că fulgerul se poate întâmpla săptămâni înainte de a te angaja efectiv.

Cu cea de-a doua fiică, am avut atâta durere și presiune încât am simțit că m-am plimbat constant cu o minge de bowling între picioare. În acel moment, am fost o lună bună înainte de livrare.

Bebelușii pot schimba pozițiile, dar durerea fulgerului are de obicei două cauze principale:

• presiunea reală a capului copilului asupra colului uterin
• copilul exercitând presiune asupra terminațiilor nervoase din jurul bazinului

Durerea fulgerului este gravă?

De cele mai multe ori, durerea de trăsnet nu este gravă, mai ales dacă nu interferează cu activitățile dvs. zilnice și nu este însoțită de alte simptome.

Dacă aveți dureri sau alte simptome, cum ar fi febră, descărcare crescută sau anormală, sângerare sau scurgeri de lichide, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Fiți deosebit de prudent dacă aveți sub 37 de săptămâni în timpul sarcinii.

5 sfaturi pentru ameliorarea durerii

Există câteva moduri în care vă puteți ajuta să reduceți durerea în timpul sarcinii.

Stai activ

S-ar putea să sune contraproductiv, dar rămânând activ va ajuta foarte mult în timpul sarcinii.

Nu numai că te va ajuta să scapi de kilogramele în exces care te-ar putea face mai inconfortabil, dar te va ajuta să îți menții articulațiile deschise și flexibile, ceea ce este important, deoarece își asumă o sarcină de muncă mai grea de la copilul tău în creștere.

Concentrați-vă pe un amestec de cardio, antrenament cu greutate și multe și multe întinderi, în special în zona șoldului. Obțineți mai multe sfaturi despre exercitarea în al treilea trimestru.

Schimbați-vă volumul de muncă

Un studiu mare norvegian din 1995 a constatat o prevalență crescută a durerilor pelviene și de spate mai mici la femeile însărcinate care au efectuat slujbe fizice care implicau o mulțime de răsucire, îndoire sau ridicare.

Un studiu mai recent efectuat de Iordania în 2018 a menționat că orele lungi de lucru au fost asociate și cu dureri de spate la femeile gravide.

Dacă jobul tău implică o mulțime de muncă manuală, manuală sau ore lungi și te găsești frecvent cu durere, ia în considerare să vorbești cu șeful tău.

Vedeți dacă puteți lua un volum de muncă redus sau puteți face o relocare temporară pentru a vă ajuta să treceți mai confortabil restul sarcinii.

Încercați un masaj de sarcină

Am avut multe probleme cu durerea în sarcinile mele.Terapeutul meu de masaj ar aplica contrapresiune pe spatele și zona sacrală, ceea ce a ajutat la ușurarea unora dintre acei mușchi dureri care trăgeau pe nervi în jurul șoldurilor mele. Relaxarea acestor mușchi a ajutat într-adevăr la reducerea durerii.

Continuă să înoți

Uneori, din păcate, nu poți face cu adevărat multe despre durerea fulgerului. Capul copilului și colul uterin pot fi lipite ca lipici.

Am constatat că înotul foarte mult în ultimele săptămâni de sarcină a făcut într-adevăr o diferență, pentru a îndepărta doar o parte din presiunea din bietul meu corp.

Purtați o brățară de sprijin

Există multe tipuri diferite de îmbrăcăminte și bretele de susținere pentru femeile însărcinate, dar funcția lor este de obicei aceeași. Acestea vă ajută să vă ridicați și să vă sprijine burta pentru a elimina o parte din acea presiune de pe șolduri, articulații și, da, chiar și colul uterin.

Am folosit un blat pentru rezervorul de asistență BLANQI pentru ultima mea sarcină mai mare decât viața (am avut polihidramnios, deci am fost literalmente uriașă) și a făcut o diferență mare în nivelul meu de confort și durere.

Durerea ca semn al muncii

La unele femei, durerea de trăsnet este primul semn că lucrează. Unele femei își pot simți chiar colul uterin pe măsură ce se dilată.

Dacă întâmpinați dureri de trăsnet și aveți alte simptome, cum ar fi contracțiile obișnuite, durerile de spate constante sau orice scurgere de lichid, s-ar putea să vă angajați.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome și aveți sub 37 de săptămâni, asigurați-vă că solicitați imediat tratament medical.

A lua cu livrare

În general, durerea fulger este o parte normală a sarcinii și nimic de care să fie prea îngrijorat.

Dacă sunteți îngrijorat de durerea dvs. sau vă perturbă viața de zi cu zi, asigurați-vă că adresați-vă medicului următoarele întrebări la următorul control, pentru a exclude orice alte motive ale durerii.

• Va trebui să fiu verificat pentru dilatare?
• Există semne ale unei infecții?
• Puteți spune dacă copilul meu este în poziția corectă?
• Îmi puteți recomanda câteva exerciții sigure pe care le pot face pentru a ajuta copilul meu să ajungă în cea mai bună poziție și să mă ajute să fiu confortabil?

Dacă totul se verifică și încă mai întâmpinați dureri de trăsnet, este posibil să doriți de fapt să vă felicitați, deoarece corpul dvs. vă oferă un semn destul de clar că se pregătește să aducă copilul pe lume.

Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă înregistrată cu experiență în muncă și naștere, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii mici și este autorul cărții „Tiny Blue Lines”.