Viața după livrare

Conţinut

• Mergând acasă după naștere
• Sănătatea bebelușului tău
• Hrănirea bebelușului
• Dieta postpartum
• Activitati fizice
• Exercițiu
• Sex
• Sănătate mintală după copil
• La pachet

Cavan Images / Getty Images

După luni de anticipare, întâlnirea cu bebelușul tău pentru prima dată va fi cu siguranță una dintre cele mai memorabile experiențe din viața ta.

Pe lângă marea adaptare a devenirii părinte, veți întâlni și un nou set de simptome fizice și emoționale care încep odată cu nașterea copilului. Aceste simptome vor fi probabil diferite de cele pe care le-ați experimentat anterior.

Cel mai frecvent simptom pe care îl puteți experimenta după naștere este o descărcare numită lochie. Această descărcare sângeroasă arată similar cu o perioadă menstruală și poate dura până la 8 săptămâni după naștere.

De asemenea, oamenii se confruntă, de obicei, cu senzații puternice de crampe uterine, deoarece uterul se micșorează la dimensiunea pe care o avea înainte de sarcină.

Alte simptome vor varia de la o persoană la alta, în funcție de metoda de livrare și dacă decideți să alăptați. Aceste simptome includ:

• sângerare
• descărcare
• umflarea sânilor
• dureri uterine

Mulți nu sunt siguri la ce să se aștepte și se întreabă ce este considerat „normal” după livrare. Majoritatea oamenilor recuperează complet după naștere.

Cu toate acestea, există unele complicații și simptome mai puțin frecvente de care ar trebui să fiți conștienți.

Mergând acasă după naștere

Durata șederii la spital va depinde de experiența de naștere. Unele centre de naștere permit persoanelor care suferă o naștere nemedicată să plece în aceeași zi în care livrează.

Cu toate acestea, majoritatea spitalelor necesită un sejur de cel puțin 1 noapte. Persoanele care au nașteri prin cezariană ar trebui să se aștepte să rămână în spital până la 3 nopți, cu excepția cazului în care sunt prezente alte complicații.

În timp ce vă aflați la spital, veți avea acces la medici pediatri, asistenți medicali pentru maternitate și consultanți în alăptare. Toți vor avea o mulțime de informații și sfaturi pentru dvs. despre călătoria fizică și emoțională care urmează.

Încercați să profitați de această ocazie pentru a pune întrebări despre modificările corpului postpartum și alăptarea.

Spitalele cu unități de muncă și naștere au creșe în care bebelușul dvs. va fi supravegheat și ținut curat. Deși este tentant să ții copilul lângă tine 24/7, folosește această resursă pentru a încerca să te odihnești, dacă poți.

Multe spitale vă vor cere să aveți o mișcare intestinală înainte de a putea părăsi sediul. Vi se va oferi un dedurizator de scaune după naștere pentru a ușura durerea primei mișcări intestinale după naștere.

Dacă prezentați semne de infecție, cum ar fi febra, este posibil să fiți nevoit să rămâneți la unitate până când aceste simptome se vor rezolva. Moașa sau medicul de naștere pot efectua un scurt examen înainte de a pleca, doar pentru a vă asigura că ați început procesul de vindecare.

Dacă optați pentru o naștere la domiciliu, moașa dvs. va fi supraveghetorul principal al îngrijirii dumneavoastră după naștere. Moașa dvs. vă va examina pe dumneavoastră și pe bebeluș pentru a vă asigura că toată lumea este sănătoasă înainte de a face check-in periodic în săptămânile de după naștere.

Sănătatea bebelușului tău

Primul test medical pe care copilul dumneavoastră îl va face la spital se numește testul APGAR. Are loc imediat ce se nasc.

Testele APGAR efectuate la 5-10 minute după naștere sunt cele mai exacte. Cu toate acestea, majoritatea medicilor înregistrează în mod regulat scorul APGAR de 1 minut. Scorul APGAR se bazează pe cinci factori:

• Aapariție
• Pulse
• Grimace
• Activitate
• Respiratie

Scorul maxim este de 10, iar orice scor între 7 și 10 este considerat normal. Un scor scăzut APGAR ar putea indica faptul că bebelușul ar fi putut fi stresat la sfârșitul procesului de naștere.

În timp ce vă aflați în spital, auzul și vederea bebelușului dvs. vor fi, de asemenea, testate. Bebelușul dvs. va fi testat și pentru grupa de sânge. Unele state au legi sau recomandări care impun bebelușilor să primească anumite vaccinuri sau medicamente înainte de a părăsi spitalul.

Restul experienței copilului în spital va depinde de greutatea la naștere și de modul în care se descurcă după naștere.

Unii bebeluși care nu sunt considerați pe termen lung (născuți înainte de 37 de săptămâni) sau sunt născuți cu o greutate mică la naștere sunt ținuți pentru observare într-o unitate de terapie intensivă neonatală (UCIN) pentru a se asigura că se pot adapta la viața de după uter.

Icterul nou-născut, care implică îngălbenirea pielii, este destul de frecvent. Aproximativ 60% dintre nou-născuți suferă de icter, potrivit lui March of Dimes. Bebelușii cu icter vor trebui tratați într-un incubator.

Înainte de a părăsi spitalul, va trebui să vă programați cu un medic pediatru în afara spitalului pentru a cântări și examina copilul. Această întâlnire de o săptămână este o practică standard.

Hrănirea bebelușului

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca copiii să fie alăptați exclusiv în primele 6 luni de viață.

Recomandă alăptarea până la vârsta de 2 ani sau chiar mai mult din cauza beneficiilor uriașe.

Începând în decurs de 1 oră de la naștere oferă și beneficii mari.

Alăptarea este o experiență fizică intensă pentru amândoi. În timpul sarcinii, este posibil să observați că areola se întunecă și sfarcurile cresc în dimensiune. Nou-născuții nu văd bine, așa că acest lucru îi va ajuta să-și găsească sânul și să mănânce pentru prima dată.

Primul lapte care intră în sân se numește colostru. Acest lapte este subțire și are o culoare tulbure. Lichidul conține anticorpi valoroși care vor ajuta la stabilirea sistemului imunitar al bebelușului.

În primele 4 zile din viața bebelușului, restul de lapte va intra, provocând umflarea sânilor. Uneori, conductele de lapte se înfundă, provocând o afecțiune dureroasă numită mastită.

Continuarea hrănirii bebelușului și masarea sânului cu o compresă fierbinte poate debuta conducta și reduce riscul de infecție.

Nou-născuții tind să „hrănească în grup”. Aceasta înseamnă că uneori poate simți că mănâncă aproape constant. Hrănirea în grup este normală și se întâmplă în primul rând în primele câteva săptămâni.

Nu toată lumea este capabilă să alăpteze. Unele prezintă anomalii ale sânului sau mamelonului care împiedică alăptarea adecvată sau blocarea corespunzătoare. Uneori, anumite afecțiuni medicale interzic alăptarea.

Hrănirea bebelușului dintr-o sticlă va necesita o atenție atentă la cât de mult mănâncă și cât de des. Dacă nu reușiți să alăptați sau dacă alegeți să vă hrăniți bebelușul dintr-un alt motiv, discutați această decizie cu medicul pediatru.

Vă pot ajuta să aflați cât de mult și ce fel de formulă este cel mai bine să utilizați pentru bebeluș.

Dieta postpartum

Planul alimentar al unui părinte care alăptează este similar cu orice plan bine echilibrat. Acesta va include:

• carbohidrati bogati in fibre
• grăsimi sănătoase
• fructe
• proteină
• legume

Dacă alăptați, s-ar putea să vă simțiți foame des. Acest lucru indică faptul că trebuie să consumi mai multe calorii pentru a compensa caloriile pierdute la prepararea laptelui pentru bebelușul tău.

Conform, veți dori să mâncați aproximativ 2.300 - 2.500 de calorii pe zi. Acest lucru va depinde de corpul dumneavoastră, de nivelurile de activitate și de alți factori. Discutați despre necesitățile calorice cu medicul dumneavoastră.

Continuați să luați vitaminele prenatale în timp ce alăptați. Consumul de multă apă este, de asemenea, vital.

De asemenea, continuați să restricționați substanțele pe care le-ați evitat în timpul sarcinii, în special:

• alcool
• cofeină
• pește cu conținut ridicat de mercur, precum tonul și peștele spadă

Deși nu trebuie să evitați complet alcoolul sau cofeina, Clinica Mayo vă sfătuiește să fiți atenți la cantitatea pe care o consumați și la momentul consumării. Acest lucru va ajuta la prevenirea expunerii bebelușului la aceste substanțe potențial dăunătoare.

Poate doriți să treceți direct într-un plan alimentar care vă va restabili „corpul pre-bebeluș”. Dar cel mai important lucru pe care îl puteți face în primele câteva săptămâni după naștere este să vindecați și să restabiliți vitaminele și mineralele pe care le-ați pierdut în timpul nașterii.

Activitati fizice

În timpul procesului de vindecare, asigurați-vă că corpul dumneavoastră este pregătit înainte de a relua anumite activități fizice. Dacă ați suferit o epiziotomie, o ruptură vaginală sau o cezariană în timpul nașterii, timpul înainte de a putea relua anumite activități poate varia.

Discutați cu moașa dvs. sau OB-GYN la întâlnirea de urmărire despre cum să vă întoarceți la o activitate sigură.

Exercițiu

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) afirmă că majoritatea oamenilor pot relua exercițiile fizice în câteva zile de la naștere.

Activitatea aerobă moderată, cum ar fi joggingul și înotul, vă poate reduce chiar șansele de a dezvolta depresie postpartum.

Dar dacă ați avut complicații în timpul nașterii, discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți permisul înainte de a relua orice rutină de exerciții.

Nu vă forțați să faceți mișcare înainte de a simți că corpul este pregătit.

Sex

În general, medicii sfătuiesc să aștepte aproximativ 6 săptămâni după nașterea vaginală și 8 săptămâni după nașterea prin cezariană, înainte de a avea relații sexuale.

Schimbările hormonale în timpul sarcinii și actul de a naște în sine ar putea face sexul incomod la început.

Rețineți, de asemenea, că imediat după naștere și înainte de a vă relua ciclul menstrual, este foarte probabil să rămâneți gravidă din nou.

Asigurați-vă că ați ales o metodă de control al nașterilor înainte de a face sex cu un partener capabil să rămână însărcinată.

Sănătate mintală după copil

Un simptom al vieții postpartum pe care s-ar putea să nu-l anticipați este schimbările de dispoziție.

Hormonii de la naștere și alăptare se pot combina cu epuizarea și responsabilitatea părinților pentru a crea o experiență psihologică dificilă.

În timp ce „baby blues” și depresia clinică postpartum au multe simptome, ele nu sunt același lucru.

Este normal să vă simțiți lacrimi, fragil din punct de vedere emoțional și obosit în primele câteva săptămâni după nașterea copilului. În cele din urmă, vei începe să te simți din nou ca tine.

Dacă începeți să aveți gânduri suicidare sau gânduri de a dăuna copilului, este posibil să aveți depresie postpartum (PPD). Anxietatea care te ține treaz sau îți face inima să bată, sau sentimentele covârșitoare de vinovăție sau lipsă de valoare, ar putea indica, de asemenea, că este nevoie de ajutor.

Dați-vă permisiunea de a ajunge la alții. În jur, oamenii prezintă simptome ale depresiei postpartum, potrivit CDC. Nu esti singur.

Rareori, depresia postpartum poate însoți o afecțiune numită psihoză postpartum. Aceasta este o situație de urgență și se caracterizează prin iluzii și paranoia.

Dacă simțiți că simțiți în orice moment simptome de depresie postpartum sau psihoză postpartum, ajutorul este disponibil.

Dacă locuiți în Statele Unite, linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor poate fi accesată la 800-273-8255. Vă pot sfătui 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

La pachet

Până când sunteți gata pentru examenul post-naștere la 6 până la 8 săptămâni după naștere, este posibil să începeți să vă simțiți mai mult fizic.

Dar dacă în orice moment după ce ați părăsit spitalul, sângerarea dvs. devine mai grea, aveți o febră de peste 100,4 ° F (38 ° C) sau vedeți o descărcare de tip puroi care vine de la una dintre incizii, sunați medicul.

Nu strică niciodată să vă liniștiți cu orice întrebări sau nelămuriri pe care le aveți.