Scrisoare de la editor: Părinții, să dormim mai mult

Conţinut

• Când avertismentele devin realitatea
• Supraviețuirea celui mai somn

Fiecare părinte pe care îl știam în timp ce eram însărcinată am fost avertizat despre nopțile nedormite: „Nu ai idee despre ce obosit este până când ai un nou-născut. ”

Cât de obosit puteam într-adevăr fi? Am supraviețuit tuturor nopților de la facultate, am călătorit în zboruri de peste 20 de ore fără să adorm, am avut partea mea corectă de nopți întârziate în anii 20. Voi fi bine. (Jenant să recunosc, știu.)

Deși toate călătoriile părinților sunt diferite, există un lucru pe care îl pot spune cu încredere că avem cu toții în comun: ne sărutăm somnul prețios și adio noaptea odihnitoare imediat ce un nou-născut va intra în lumea noastră.

Când avertismentele devin realitatea

În primele zile după ce am avut fiul meu, am înțeles rapid aceste avertismente. „Sunt obosit” nici măcar nu începe să zgârie suprafața sinelui meu zombie care merge. Eram epuizat - mental, fizic, emoțional.

Dormeam mai puțin, dacă am fost deloc și am aflat că „somnul când copilul doarme” era un sfat inutil, deoarece oricât de obosit eram, nu îmi puteam închide automat creierul. Era în continuă depășire doar umplându-mi rezervorul de încărcare mentală parentală: respiră? Scutecul lui este prea strâns? Este ochi deschis? Mașina de sunet este prea tare? Este boob-ul meu care se scurge din nou? Când am adormit în cele din urmă, era timpul să mă alimentez din nou.

Este năucitor să cred că atunci când am reușit în sfârșit o perioadă de 3 ore în miez de noapte, am simțit că am luat o zi de spa. Sau atunci când bebelușul meu nu ar face decât să treacă prin sălbatie o singură dată în miezul nopții, aș avea cincisprezece soțul meu și l-am numit succes.

A avea un nou-născut este ca o experiență din afara corpului. Și toți trebuie doar să supraviețuim.

Supraviețuirea celui mai somn

Iată vestea bună. Noi supraviețuim. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să faci totul singur. Avem nevoie de sprijin și îndrumare pentru a face această etapă sălbatică, incredibilă, epuizantă, care se schimbă în viața noastră. Acesta este motivul pentru care am creat această serie de articole în Ultimate Guide to Sleep pentru părinții cu adevărat obosiți.

Dacă vă așteptați, veți învăța cele mai sigure poziții de somn și veți primi răspunsuri la motivul pentru care sunteți atât de obosit tot timpul. Dacă aveți deja un nou-născut acasă, există o mulțime de sfaturi de somn care să vă ajute și micuțul dvs. să vă odihniți mai mult noaptea (și în timpul zilei).

De asemenea, abordăm întrebări comune, cum ar fi de ce nou-născutul tău nu doarme noaptea, cum să-i înveți să se calmeze și cum arată un program comun pentru copilul tău în primul an.

Cu toate acestea, ne luăm sfaturile de somn dincolo de faza nou-născutului, pentru că, din păcate, nu vă pot spune că veți începe să dormiți perfect noaptea doar pentru că, în cele din urmă, copilul dumneavoastră o va face. (Ar trebui să spun - dacă copilul tău o face.) Nou-născuții devin bebeluși care lovesc regresii de somn care devin copii mici care au mintea lor.

Și să nu uităm că în lume există multe „lucruri”. Suntem în mijlocul unei pandemii în timp ce facem tot posibilul pentru a susține mișcarea Black Lives Matter. Mințile noastre rămân în exces și, în timp ce este posibil să nu ne întrebăm dacă bebelușul a trecut prin sacul de somn a treia oară, ne rugăm copiii să rămână în siguranță, părinții noștri rămân sănătoși și că învățăm copiilor noștri valori morale importante.

Acest lucru ne poate stresa mult ca părinți, așa că veți primi ajutor și pentru acest lucru. Avem o listă de produse care vă pot ajuta să reveniți la somn dacă mintea dvs. nu poate încetini. De asemenea, veți primi sfaturi despre cum să gestionați stresul COVID-19 și să aflați ce tipuri de practici de restaurare au nevoie de părinții negri în viața lor chiar acum.

Cu un alt bebeluș pe drum și un copil care mă ține degetele de la picioare, mă pregătesc din nou pentru viața de zombie, dar aș dori să cred că resursele din acest pachet mă vor ajuta să mă simt de 10 ori mai pregătită de această dată. Niciodată nu voi presupune din nou că toți călăreții din colegiu m-au pregătit pentru părinți, dar acest ghid pentru a avea un somn mai bun, mai odihnitor, sigur.

Jamie Webber
Director editorial, Părinte