Dacă aveți șanse, mergeți la un centru spa coreean

Conţinut

• Dincolo de relaxare, aveți la dispoziție beneficii pentru sănătate
• Pentru cei neinițiați, iată experiența completă
• Luați în considerare recrearea acestei experiențe acasă
• Concentrați-vă pe trei lucruri: căldură, îngrijirea pielii și liniște
• Te poți exfoli și tu
• Răsfățați-vă cu aburi de îngrijire personală

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Băile au fost un element esențial al multor culturi de secole. Grecia, Turcia, Roma - chiar și San Francisco avea o cultură de baie. Dacă ați fost vreodată la o baie de baie coreeană (numită și saune), ei bine, aceștia sunt o ligă proprie.

Cunoscute și sub numele de jjimjilbang, aceste puncte fierbinți coreene au început să apară în zonele urbane din Statele Unite în ultimele decenii. Iar creșterea internațională a jjimjilbangs nu este surprinzătoare.

Desigur, atunci când vizitați aceste saune, va trebui să vă simțiți confortabil cu goliciunea publică, dar fiți siguri că ahjumma (cuvântul coreean pentru mătușă) din colț nu-i pasă de voi.

Ea este acolo, deoarece este un refugiu accesibil pentru relaxare: curăță corpul până când pielea ta renaște, măști faciale liniștitoare pentru o strălucire, spa-uri vaporoase pentru a-ți transpira porii, podele de piatră încălzite, piscine reci, saune la cuptor și alte experiențe de înfrumusețare.

Dincolo de relaxare, aveți la dispoziție beneficii pentru sănătate

Potrivit unui studiu din 2018 privind scăldatul în saună în Finlanda, vizitarea regulată a saunei este legată de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o îmbunătățire a funcțiilor cardiovasculare, circulatorii și imune. O excursie la un jjimjilbang - sau recreerea experienței la domiciliu - ar putea să calmeze o serie de lucruri care vă afectează.

Numeroase susțin descoperiri similare, inclusiv faptul că așezarea în acest mediu fierbinte și umed poate reduce tensiunea arterială ridicată și reduce riscul apariției bolilor cardiace, pulmonare și neurocognitive, cum ar fi demența.

Cu toate acestea, nu se știe exact de ce utilizarea unei saune poate avea aceste rezultate. Unii cercetători ghicesc că scăldatul în atâta căldură poate:

• reduce rigiditatea arterială
• dilata vasele de sânge
• calmează sistemul nervos
• scade profilul lipidic, care reflectă colesterolul și alți indicatori ai sănătății inimii

În general, aceste efecte pot duce la o îmbunătățire notabilă a circulației sanguine. În plus, vizitele regulate la saună și băile calde pot reduce durerea, simptomele și durata gripei. Cei care se confruntă cu artrită sau dureri de cap cronice pot găsi o după-amiază la baia coreeană pentru a nu numai să se distreze, ci și să le ușureze.

Nu uitați nici bitul digital de detoxifiere. Dacă sunteți cu totul interesat de bani, veți dori să petreceți o zi întreagă la saună. Majoritatea locurilor vor avea cafenele unde puteți comanda mâncare.

Lăsați telefonul în urmă într-un dulap și uitați de serviciu sau de copii în timp ce deveniți prune-într-o piscină de apă. Nu există nimic mai profund terapeutic sau chiar meditativ decât să te lași să te vindeci.

Pentru cei neinițiați, iată experiența completă

Majoritatea saunelor coreene sortează zonele de piscină și duș în bărbați și femei. În timp ce există zone comune pentru toată lumea, cum ar fi saunele și camerele de relaxare, disponibilitatea acestora depinde de spa.

Ceea ce tind să aibă în comun este un cod vestimentar, în care îți oferă ținute asemănătoare unei pijamale după plata taxei de intrare, care variază de la 30 USD la 90 USD pentru întreaga zi.

Veți intra apoi în piscina și zonele de duș împărțite în funcție de sex, unde hainele sunt, de obicei, nu-nu. Înainte de a intra în oricare dintre piscine și căzi cu hidromasaj, acestea vă vor cere să faceți duș și să curățați pentru a minimiza bacteriile și murdăria din exterior.

În ceea ce privește facilitățile de înfrumusețare, există adesea o taxă suplimentară sau o ofertă de pachet. Unele locuri pot oferi o reducere pentru cupluri (da, alții vă vor vedea huiducul gol). Dacă decideți să obțineți faimosul exfoliant corporal, fiți pregătiți pentru o spălare atât de viguroasă, încât să cadă grămezi de piele moartă. Indiferent cât de curat crezi că ești, aceste scrubs te vor dovedi greșit.

Și nu vă faceți griji, ei știu mai bine decât să vă abordeze fața atât de tare.

Luați în considerare recrearea acestei experiențe acasă

Pentru cei care nu se află în Seul sau Busan, nu este nevoie să parcurgeți mii de kilometri pentru a vă supune acestui stil unic de îngrijire personală. Dacă vă aflați într-un oraș mai mare, cum ar fi New York City, San Francisco sau Los Angeles, este posibil să găsiți saune coreene locale chiar în cartierul dvs.

Dacă nu vă simțiți confortabil să fiți goi în preajma celorlalți sau (în mod justificat) considerați că separarea binară de gen este incomodă, există încă modalități de a reproduce beneficiile unei saune.

Concentrați-vă pe trei lucruri: căldură, îngrijirea pielii și liniște

Dacă aveți o cadă la casă sau la apartament, acesta este un moment bun pentru a coborî luminile, a pierde telefonul, a trage o baie fierbinte și a programa un timp de înmuiere fără întreruperi.

În timp ce o baie nu se poate compara cu o cameră cu gresie, piatră sau lemn din bazine cu aburi, medicii raportează că a face o baie fierbinte poate fi profund terapeutic. De fapt, studiile arată că simplul fapt de a te scufunda în apă fierbinte poate îmbunătăți circulația, scade și alte efecte benefice.

Dacă nu aveți cadă, luați în considerare abonamentele la o sală de gimnastică locală care are o saună sau o baie de aburi. În timp ce mulți participanți la gimnastică pot să intre și să iasă din saună ca ritual post-antrenament, amintiți-vă că utilizarea saunei poate fi un motiv pentru călătoria singură.

Când scopul este îngrijirea de sine, nu este întotdeauna necesară o întoarcere pe bandă. Nu uitați să respectați recomandările sălii de gimnastică pentru utilizarea saunei: cincisprezece minute este de obicei timpul maxim recomandat, iar persoanele care sunt însărcinate sau au anumite condiții de sănătate ar trebui să se adreseze mai întâi medicului lor.

Te poți exfoli și tu

Tratamentele faciale și exfolierea oferite adesea la băile coreene se pot face și din confortul propriei băi. Deși nu există nimeni mai puternic decât o mătușă coreeană la serviciu, puteți totuși să îndepărtați o porție bună de piele moartă cu exfoliantul standard jjimjilbang, o mănușă de baie pentru spălat.

Amintind de un scrubber pentru sârmă, acestea sunt ușor disponibile online sau le puteți găsi la un magazin de înfrumusețare coreean. În timp ce patronii de saună jură prin capacitatea incredibilă a mănușii de a dezvălui o piele matasoasă netedă, duritatea materialului nu este ideală pentru cei cu pielea sensibilă.

În acest caz, rămâneți la măștile de față coreene liniștitoare. Adesea vândute în pachete online și impregnate cu ingrediente precum miere, lavandă, aloe și castraveți, aceste măști de foi nu numai că vor îmbunătăți aspectul și senzația pielii, dar vă vor oferi un plus de iubire de sine sistemului dvs. nervos. de.

Răsfățați-vă cu aburi de îngrijire personală

Beneficiile pentru sănătate ale unei zile - sau chiar doar de o oră - la o baie coreană pot fi măsurate în timp. Fie că este vorba de eliberarea tensiunii, ameliorarea durerilor sau a scăderii tensiunii arteriale, este clar că aceste spa-uri oferă mai mult decât o piele cu aspect mai tânăr.

Amintiți-vă, nu există niciun motiv pentru care nu puteți participa la toată acea bunătate. Dacă este posibil, puneți deoparte timp pentru a închide ochii, a îmbrățișa căldura unei băi sau a unei saune și lăsați stresul lumii moderne să se înmoaie.

Paige Towers este în prezent un scriitor independent care locuiește în New York și lucrează la o carte despre ASMR. Scrierea ei a apărut în numeroase mijloace de viață și literare. Puteți găsi mai multe lucrări pe site-ul ei.