Katrina Scott are cel mai bun răspuns la întrebarea când își va „reduce corpul înapoi”

Conţinut

• Recenzie pentru

Poate că este una dintre influențele de fitness OG din spatele brandului de succes Tone It Up, dar după ce a născut în urmă cu trei luni, Katrina Scott nu are nicio dorință de a se întoarce la „corpul pre-bebeluș”. Așadar, serios, nu întrebați nici ea, nici vreo femeie, atunci când își „recuperează corpul”. (Legat: Katrina Scott a distribuit un videoclip cu burtica ei postpartum pentru a arăta aprecierea pentru corpul ei)

Da, conduce un brand de fitness pentru a-și câștiga existența, dar așa cum a documentat-o ​​pe Instagram, asta nu înseamnă că „greutatea bebelușului” a căzut imediat. „Nu am slăbit nici un kilogram în cele opt săptămâni în care nu m-am antrenat și am alăptat”, ne spune Scott la un eveniment de antrenament recent cu Kohl's. "Toata lumea spune, „Veți pierde atât de mult în greutate din alăptare, veți pierde în greutate și vă veți întoarce chiar și fără a face mișcare!”-si apoi am inceput sa ma antrenez si m-am ingrasat trei kilograme! Știi ce, fiecare corp face lucruri diferite și trebuie doar să te asiguri că te asculți pe tine și nu pe oricine altcineva. "

Ea spune că și-a abordat însăși sarcina cu aceeași atitudine. Pentru ea, asta însemna „predarea completă” procesului și ascultarea instinctelor ei – „Nu am făcut cursuri, nu am citit cărți pentru părinți. Nu am vrut să am așteptări în cap. Mă duc. despre instincte și când voi avea nevoie de ajutor, voi întreba comunitatea Tone It Up sau Karena [Dawn]. "

Ca cei mai buni prieteni și parteneri atât în ​​afaceri, cât și în fitness, Dawn a fost partenerul de responsabilitate al lui Scott și guru spiritual pe tot parcursul procesului. „Karena a fost partenerul meu de antrenament pentru întreaga mea sarcină și mi-a dat înapoi când nu mă antrenam”, spune ea. („M-am îngrășat cu aceeași greutate!” Glumește Dawn.) „Și acum vom pierde greutatea copilului împreună. Este important să găsești pe cineva cu adevărat grozav în viața ta care să te sprijine”, spune ea. (În legătură: Antrenamentul scuză tonul pe care fetele vor să nu-l mai faci)

Chiar mai importantă decât componenta fizică, spune că Dawn a ajutat-o ​​să păstreze perspectiva. „Mergând în sarcină și pe teritoriul neexplorat timp de nouă luni, primul lucru pe care m-a învățat-o Karena este că începe aici, cu sănătatea ta mentală”, spune Scott. „Trebuie să ai grijă de sănătatea ta mintală înainte de a avea grijă de corpul tău și de orice altceva.”

„Meditația m-a ajutat de ani de zile și am simțit că vrem să împărtășim și comunității cu aplicația noastră”, spune ea. „Există atât de multe beneficii pentru sănătate – s-a dovedit că ajută la hipertensiunea arterială, nivelul de stres și te poate ajuta să trăiești mai mult”, spune Dawn. „Este fizic, mental, este ceea ce mănânci – este această trifectă care alcătuiește Tone It Up.”

În timp ce Scott și Dawn nu se abonează exact la „rezoluții”, concentrarea asupra prezenței este importantă pentru ambele femei în noul an. Pentru Scott, asta înseamnă să continuați să vă concentrați asupra meditației chiar și atunci când singur este greu să treacă timpul. „Am făcut-o aseară în cadă. Eram ca Doamne, sunt singur, ce să fac? O să ascult vocea Karenei [referire la meditație în aplicația TIU]. Pentru mine, m-am străduit întotdeauna să încetinesc și să scap din capul meu și să privesc înăuntru să văd ce se întâmplă ".

După sarcină, a fost și mai important pentru Scott să mențină acea componentă mentală sub control. „Pozitivitatea corpului este și mai importantă când devii mamă”, spune ea. "Este vorba de a-ți da răbdare, grație și dragoste. Ești super-femeie și ai făcut ceva incredibil." (În legătură cu: De ce Tone It Up Katrina Scott spune că preferă corpul ei după sarcină)

Și la sfârșitul zilei, este vorba de reglarea oricărei presiuni exterioare, spune ea. „Oamenii mă tot întreabă, când îți vei recupera corpul? Si eu spun, acest este trupul!’

Principala „rezoluție” a lui Scott pentru 2019 este simplă: „Vreau doar să fiu o mamă bună și să am răbdare cu mine, pentru că este un concert nou”, spune ea. "Învăț să fiu în regulă cu toate și îmi dau seama de noul meu normal - chiar dacă trebuie să fac un interviu în timp ce pompez - știu că sunt singura persoană care mă poate judeca. Fără rușine mami."

Recenzie pentru