Colesterol ridicat: Este ereditar?

Conţinut

• Prezentare generală
• Ceea ce provoacă niveluri nesănătoase de colesterol în corp
• Complicații ale colesterolului ridicat
• Diagnosticarea colesterolului ridicat
• Când ar trebui să fiți testat
• Testare genetică
• Tratament și prevenire
• perspectivă

Prezentare generală

Colesterolul vine în mai multe forme diferite, unele bune și altele rele. Mulți factori, inclusiv genetica, pot juca un rol în nivelurile de colesterol din sângele tău. Dacă o rudă apropiată are colesterol ridicat, este mai probabil să îl aveți singur. Cu toate acestea, mulți factori de viață, în special dieta și exercițiile fizice, afectează, de asemenea, nivelul de colesterol.

Citiți pentru a afla mai multe despre factorii de risc pentru colesterol și despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă gestiona nivelul.

Ceea ce provoacă niveluri nesănătoase de colesterol în corp

Există două forme principale de colesterol. Primul, colesterolul LDL, este adesea numit colesterol „rău”. Este considerat nesănătoasă să ai niveluri ridicate de colesterol LDL în corp. Celălalt, colesterolul HDL, este uneori denumit colesterol „bun”. Nivelurile mai mari de colesterol HDL pot fi un semn de sănătate bună.

Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți colesterol ridicat, se referă de obicei la niveluri ridicate de colesterol LDL sau la un nivel ridicat de colesterol total. Colesterolul total se mai numește uneori și colesterol seric. Este suma colesterolului LDL și HDL și 20 la sută din trigliceridele tale. Colesterolul LDL și colesterolul total pot fi folosiți ca indicatori ai riscului de a dezvolta boli cardiovasculare și alte complicații.

Complicații ale colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol nesănătos pot reduce fluxul de sânge prin vasele tale. În timp, acest lucru poate crește riscul de a dezvolta următoarele condiții:

• accident vascular cerebral
• boală coronariană
• boală arterială periferică

Diagnosticarea colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol sunt de obicei asimptomatice. Pentru a determina nivelul de colesterol, veți avea nevoie de un test de sânge. Medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă va atrage sângele pentru a verifica nivelul lipidelor. Aceasta se numește panou lipidic și este o procedură standard pentru majoritatea medicilor din asistența primară. Rezultatele dvs. vor include, de obicei:

• colesterol total
• HDL colesterol
• Colesterol LDL, uneori incluzând număr de particule în plus față de cantitatea totală
• trigliceride

Pentru cele mai precise rezultate, ar trebui să evitați să beți sau să mâncați orice, cu excepția apei timp de cel puțin 10 ore înainte de testare. În general, medicii folosesc următoarele recomandări pentru interpretarea rezultatelor colesterolului total:

De asemenea, medicul tău va interpreta celelalte numere pentru a obține o imagine mai completă a sănătății tale.

Când ar trebui să fiți testat

Dacă aveți un risc scăzut pentru un nivel ridicat de colesterol, ar trebui să începeți să obțineți proiecții cu panouri lipide începând de la 40 de ani pentru femei și 35 pentru bărbați. Ar trebui să vă testați nivelurile la fiecare cinci ani.

Dacă aveți mai mulți factori de risc pentru boli cardiovasculare și colesterol ridicat, ar trebui să începeți să obțineți screening-uri de panouri lipide în anii 20, și la intervale mai frecvente. Dacă rezultatele arată că aveți niveluri nesănătoase de colesterol sau alte lipide, medicul dumneavoastră va lucra cu dvs. pentru a crea un plan de tratament și monitorizare.

Testare genetică

Dacă credeți că puteți prezenta risc de hipercolesterolemie familială, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea genetică. Testarea genetică poate identifica genele defecte și poate determina dacă aveți hipercolesterolemie familială.

Dacă faceți un test pozitiv pentru hipercolesterolemia familială, este posibil să aveți nevoie de panouri lipidice mai frecvente.

Tratament și prevenire

Tratarea colesterolului ridicat poate fi dificilă, deci trebuie să folosiți o combinație de metode pentru a vă gestiona nivelul. Aceste metode pot include:

• medicamente prescrise
• gestionarea altor afecțiuni, cum ar fi diabetul, care îți cresc riscul
• se schimbă stilul de viață

Iată câteva modificări pe care le puteți face pentru a vă ajuta să reduceți riscul de colesterol ridicat:

Dieta sanatoasa: Mâncând o dietă bogată în fibre bogate în fibre, proteine ​​și grăsimi nesaturate va scădea colesterolul LDL dăunător. Concentrați-vă pe consumul de alimente sănătoase, cum ar fi:

• legume verzi
• linte
• fasole
• ovaz
• pâine integrală
• lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• carnea cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi păsările de curte

Evitați să mâncați o mulțime de alimente bogate în grăsimi saturate pe bază de animale, cum ar fi lactatele cu grăsimi mari, dulciurile puternic procesate și carnea roșie.

Fă sport regulat: Chirurgul general recomandă în fiecare săptămână 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată până la intensitate mare. În plus, luați în considerare adăugarea în unele exerciții de rezistență pentru a crește masa musculară.

Opriți sau reduceți fumatul: Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei pot recomanda programe de renunțare la fumat. De asemenea, vă ajută să aveți un grup de sprijin, așa că vorbiți cu un prieten apropiat sau membru al familiei despre obiectivul dvs. pentru a renunța la fumat și cereți-le să vă ajute să vă încurajeze și să le sprijine.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă și un procent redus de grăsime corporală: Încercați să vizați un IMC sub 30. În plus, bărbații ar trebui să vizeze un procent de grăsime sub 25% și femeile sub 30%. Dacă trebuie să slăbești sub formă de grăsime corporală, ar trebui să urmărești să stabilești un deficit de calorii în fiecare zi. O combinație între o dietă sănătoasă și rutină de exerciții fizice ajută la menținerea unei greutăți sănătoase sau la pierderea în greutate, dacă este nevoie.

Limitați consumul de alcool: Femeile ar trebui să limiteze alcoolul la nu mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații ar trebui să-l limiteze la cel mult două băuturi pe zi. O băutură este considerată 1,5 uncii de lichior, 12 uncii de bere sau 5 uncii de vin.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pe bază de rețetă pentru a gestiona colesterolul. Acestea includ statine, derivați ai niacinei (Niacor) și secuitorilor de acid biliar. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, acestea trebuie utilizate pe lângă alegerile pentru stilul de viață sănătos.

Dacă nu puteți controla colesterolul cu modificări ale stilului de viață și medicamente, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie necesar să efectueze afereză sau intervenție chirurgicală pentru a reduce nivelul de colesterol. Afereza este o tehnică care filtrează sângele, dar este folosită rar.

perspectivă

Colesterolul ridicat poate fi cauzat de o varietate de factori genetici și de stil de viață. Dacă nu este gestionat corect, poate duce la o varietate de complicații pentru sănătate. Puteți utiliza diferite metode pentru a vă optimiza nivelul de colesterol, inclusiv:

• o dietă sănătoasă
• exercițiu
• evitarea utilizării necorespunzătoare a substanțelor
• medicamente prescrise de medicul dumneavoastră