Shot-uri de energie pe 5 ore: sunt sigure pentru persoanele cu diabet?

Conţinut

• Sunt în siguranță focurile de energie de 5 ore pentru persoanele cu diabet?
• Problema îndulcitorilor artificiali
• Problema cu cofeina
• Alte ingrediente
• Linia de jos

America este într-o criză energetică. Între cafea, sodă și alimente cofeinizate, dacă oferă o mulțime de energie acestei națiuni lipsite de somn, americanii o vor consuma. Odată un element principal al copiilor de la colegiu care încearcă să alimenteze săptămâna finală, băuturile energetice sunt acum populare în rândul tuturor grupurilor de oameni.

5-Hour Energy este o băutură energetică cu un nume care a obținut un nivel național în ultimii ani. Dimensiunea sa mică a sticlei de 2 uncii o face o alternativă atractivă la unele băuturi care cântăresc la mai mult de 16 uncii.

Sunt în siguranță focurile de energie de 5 ore pentru persoanele cu diabet?

Unele băuturi energetice de pe piață conțin mai mult de 20 de grame de zahăr. Pentru o persoană care încearcă să-și controleze glicemia, aceste băuturi sunt în afara limitelor.

Băuturile de 5 ore de energie sunt fără zahăr și conțin doar 4 calorii. Pentru persoanele care urmăresc consumul de zahăr sau consumul de calorii, acest lucru poate părea ideal. Persoanele cu diabet ar putea fi interesate de această băutură energetică din acest motiv.

Problema îndulcitorilor artificiali

Timp de zeci de ani, articolele „fără zahăr” au fost promovate persoanelor cu sindrom metabolic și fie prediabet sau diabet. Acest lucru se datorează faptului că acestea nu afectează zahărul din sânge așa cum procedează sursele tradiționale de zahăr.

Atunci când o persoană care nu are diabet mănâncă ceva cu zaharuri simple, nivelul de zahăr din sânge crește și apoi scade lent și uniform în două ore. Când o persoană cu diabet mănâncă ceva cu zaharuri simple, pe de altă parte, nivelul glicemiei crește și nu scade așa cum ar trebui. În schimb, rămâne ridicat. Aflați mai multe despre relația dintre mâncare și zahărul din sânge.

S-a crezut că produsele fără zahăr nu au același efect asupra zahărului din sânge, deoarece conțin îndulcitori artificiali. Totuși, cercetările recente pun sub semnul întrebării această presupunere.

Un studiu din 2014 publicat în Nature a descoperit că îndulcitorii artificiali ar putea crește de fapt probleme cu zahărul din sânge. Îndulcitorii artificiali pot modifica bacteriile intestinale ale unei persoane în timp. Bacteria induce intoleranță la glucoză atât la persoanele cu și fără diabet.

Această cercetare, deși este limitată, sugerează că alimentele fără zahăr s-ar putea să nu fie potrivite pentru persoanele care au nevoie să monitorizeze îndeaproape și să aibă grijă de nivelul glicemiei.

Problema cu cofeina

Zaharul nu este singura preocupare pentru persoanele cu diabet zaharat. Conținutul ridicat de cofeină din focurile de energie de 5 ore poate provoca, de asemenea, probleme cu zahărul din sânge.

O revizuire din 2017 a raportat că cinci din cele șapte studii au sugerat persoanelor cu diabet care au consumat cofeină au vârfuri mai mari și mai lungi de zahăr din sânge.

Potrivit site-ului lor web, fotografiile de 5 ore de energie conțin „atâta cofeină cât o ceașcă de cafea premium.” Conținutul de cofeină într-o ceașcă de cafea poate fluctua, totuși, pe baza mărcii, a timpului de preparare și a numărului de bucăți. Dacă aveți diabet, una-două căni de cafea poate fi tot ceea ce este necesar pentru a cauza o problemă cu nivelul de insulină din sânge.

Consumul prea mult de cofeină poate cauza și alte probleme, deoarece stimulează sistemul nervos. Consumul de cantități mari de cofeină într-o perioadă scurtă de timp poate duce la o supradoză de cofeină. Efectele secundare includ:

• nervozitate
• stomac deranjat
• iritabilitate
• sentimente amețitoare
• bătăi rapide ale inimii
• anxietate
• dureri de stomac

De asemenea, este disponibilă o versiune de scurgere cu aromă de citrice, dezactinată.

Alte ingrediente

Cazul de energie de 5 ore conține o varietate de vitamine B și aminoacizi suplimentari, cum ar fi B-12 și taurină. Deși este puțin probabil, aceste ingrediente ar putea interacționa cu medicamentele pe care le luați. Asigurați-vă că pentru a confirma cu farmacistul dvs. că lovitura este sigură de a lua cu medicamente.

Linia de jos

Fiecare persoană răspunde diferit la cofeină și îndulcitori artificiali. Pentru unii oameni cu diabet, băuturile energetice de 5 ore pot fi consumate ocazional cu efecte secundare sau neintenționate zero. Cu toate acestea, cantitatea mare de cofeină sau îndulcitori artificiali poate fi prea mult pentru dumneavoastră.

Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul înainte de a utiliza băuturi energizante. Voi doi puteți vorbi despre posibilele complicații și reacții adverse și îi puteți cântări pe cei împotriva dorinței dvs. de a experimenta o stimulare din cauza cofeinei. De asemenea, te pot ajuta să ajungi la rădăcina motivului pentru care simți că ai nevoie de o creștere a energiei în primul rând.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înțelegeți ce ar trebui să faceți în cazul în care aceste lovituri afectează nivelul glicemiei și vă îmbolnăviți. Este posibil să nu aveți o problemă cu fotografia prima dată când beți unul, dar poate provoca o problemă la un moment dat în viitor. Folosiți fotografiile cât de rar puteți.