Am început să spun „Nu” și am început să slăbesc

Conţinut

• Recenzie pentru

A spune „nu” nu a fost niciodată punctul meu forte. Sunt o creatură socială și o persoană „da”. Cu mult înainte ca FOMO să pătrundă în peisajul culturii pop, uram să renunț la orice invitație ademenitoare pentru o noapte în oraș - expresia „Voi dormi când voi fi mort” îmi vine în minte când mă gândesc la primii mei ani în San Francisco.

În cele din urmă, m-am trezit și m-am trezit cu o lipsă totală de energie, un sistem imunitar total împușcat și un corp pe care abia l-am recunoscut. Ironia din toate acestea era că veneam la aniversarea mea de un an de când am scris pentru POPSUGAR Fitness. Stăteam la birou scriind toată ziua și ieșind (aproape) în fiecare seară de la serviciu.Am rămas cu exact zero timp pe care să-l dedic fitnessului meu fizic sau bunăstării generale. Undeva în mintea mea am elaborat această afacere: deoarece scriau despre sănătate toată ziua, evident că eram sănătos. Apoi, am văzut un Instagram care dovedea că nu era așa. Văzând această dovadă fotografică a fost impulsul de care aveam nevoie pentru a relua o rutină consecventă, dar a vedea rezultatele a fost mult mai dificil decât anticipasem. Și nu pentru că nu-mi făceam timp să mă antrenez; este pentru că a trebuit să încep să spun „nu” oamenilor pe care îi iubesc.

Nu, nu pot mânca nachos în seara asta. Nu, nu pot merge la spectacolul tău la ora 23:00. miercuri; Am SoulCycle la 7 dimineața (și apoi, lucrez toată ziua). Nu, nu mă pot opri lângă bar, pentru că nu vreau să fiu ademenit să beau o grămadă de Manhattan și să mă trezesc mahmur și să urăsc viața. Nu, trebuie să plec devreme, astfel încât să pot pregăti mesele săptămânii și să-mi curăț casa. Nu, nu mă interesează cupcake-ul tău. Ei bine... Sunt interesat de cupcake-ul tău, dar nu, nu, mulțumesc.

Dacă sunteți nou în acest concert cu viață sănătoasă, țineți cont de sfaturile mele și considerați acest lucru un avertisment. Există oameni pe care îi iubești și îți place să petreci timp cu care vor face tot ce le stă în putință pentru a-ți împiedica calea. Îți vor spune că le este dor să te vadă, îți vor cere să sari peste un curs de duminică dimineața, ca să te poți întâlni cu ei la brunch și toată lumea continuă să te întrebe unde te-ai ascuns. Chiar și după ce am explicat că „nu” a devenit mai desăvârșit în vocabularul meu din cauza sănătății mele, am simțit totuși că îi dezamăgesc pe prieteni. Vinovăția m-a chinuit de ceva timp, dar odată ce am început să profitez de toate muncile mele grele, răspunsul a devenit mai ușor și mai natural. Și sincer? Se simte foarte bine să pun piciorul jos, să iau frâiele și să fac ce este mai bine pentru mine.

Nu mă înțelege greșit: să-ți faci timp pentru distracție este absolut esențial pentru a trăi o viață echilibrată și, crede-mă, mă distrez din plin. Dar mi-am dat seama că, dacă mă gândeam serios la schimbarea corpului și la schimbarea vieții mele, avea să funcționeze doar dacă stabileam limite sănătoase care erau în condițiile mele. Sigur, mai sunt săptămâni în care mă răspândesc prea subțire și nopți rămân mult prea târziu, dar marea majoritate a timpului meu este dedicat unei vieți mai sănătoase și mai echilibrate - și am rezultatele care să o demonstreze.

Mai multe de la POPSUGAR Fitness:

Echipamentul de antrenament pe care ar trebui să-l distrugi

De ce partenerul dvs. vă poate realiza sau sparge obiectivele de slăbire

4 moduri în care mă păcălesc să mă antrenez

Economisiți-vă de la 5 $ pungi de fructe de padure congelate cu acest sfat

Recenzie pentru