Ce trebuie să știți despre hiperventilație: cauze și tratamente

Conţinut

• Cauze frecvente ale hiperventilației
• Când să solicitați tratament pentru hiperventilație
• Tratarea hiperventilației
• Ingrijirea casei
• Reducerea stresului
• Acupunctura
• Medicament
• Prevenirea hiperventilației

Prezentare generală

Hiperventilația este o afecțiune în care începeți să respirați foarte repede.

Respirația sănătoasă are loc cu un echilibru sănătos între respirația oxigenului și respirația dioxidului de carbon. Ați supărat acest echilibru atunci când hiperventilați expirând mai mult decât inspirați. Acest lucru determină o reducere rapidă a dioxidului de carbon din organism.

Nivelurile scăzute de dioxid de carbon duc la îngustarea vaselor de sânge care furnizează sânge creierului. Această reducere a aportului de sânge la creier duce la simptome precum amețeli și furnicături la nivelul degetelor. Hiperventilația severă poate duce la pierderea cunoștinței.

Pentru unii oameni, hiperventilația este rară. Apare doar ca răspuns ocazional, panicat la frică, stres sau fobie.

Pentru alții, această afecțiune apare ca răspuns la stările emoționale, cum ar fi depresia, anxietatea sau furia. Când hiperventilația este o apariție frecventă, este cunoscut sub numele de sindrom de hiperventilație.

Hiperventilația este, de asemenea, cunoscută sub numele de:

• respirație profundă rapidă (sau rapidă)
• suprasuflarea
• frecvența respiratorie (sau respirația) - rapidă și profundă

Cauze frecvente ale hiperventilației

Există mulți factori care pot duce la hiperventilație. Această afecțiune rezultă cel mai frecvent din anxietate, panică, nervozitate sau stres. Adesea ia forma unui atac de panică.

Alte cauze includ:

• sângerare
• utilizarea stimulentelor
• supradozaj cu medicamente (supradozaj cu aspirină, de exemplu)
• dureri severe
• sarcina
• infecție în plămâni
• boli pulmonare, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau astmul
• afecțiuni cardiace, cum ar fi un atac de cord
• cetoacidoză diabetică (o complicație a glicemiei crescute la persoanele cu diabet zaharat de tip 1)
• leziuni la cap
• călătorind la altitudini de peste 6.000 de picioare
• sindromul de hiperventilație

Când să solicitați tratament pentru hiperventilație

Hiperventilația poate fi o problemă serioasă. Simptomele pot dura 20 până la 30 de minute. Ar trebui să solicitați tratament pentru hiperventilație atunci când apar următoarele simptome:

• respirație rapidă și profundă pentru prima dată
• hiperventilație care se înrăutățește, chiar și după încercarea opțiunilor de îngrijire la domiciliu
• durere
• febră
• sângerare
• senzație de anxietate, nervozitate sau tensiune
• oftând sau căscând frecvent
• o bătăi de inimă bătăi puternice
• probleme cu echilibrul, senzația de amețeală sau vertijul
• amorțeală sau furnicături în mâini, picioare sau în jurul gurii
• etanșeitate la piept, plenitudine, presiune, sensibilitate sau durere

Alte simptome apar mai rar și este posibil să nu fie evident că acestea sunt legate de hiperventilație. Unele dintre aceste simptome sunt:

• durere de cap
• gaz, balonare sau eructare
• zvâcnind
• transpiraţie
• modificări ale vederii, cum ar fi vederea încețoșată sau în tunel
• probleme cu concentrarea sau memoria
• pierderea cunoștinței (leșin)

Asigurați-vă că informați medicul dacă aveți simptome recurente. Este posibil să aveți o afecțiune numită sindrom de hiperventilație. Acest sindrom nu este bine înțeles și are simptome similare cu tulburarea de panică. Este adesea diagnosticat greșit ca astm.

Tratarea hiperventilației

Este important să încercați să păstrați calmul în cazurile acute de hiperventilație. Poate fi de ajutor să ai pe cineva cu tine care să te antreneze pe parcursul episodului. Scopul tratamentului în timpul unui episod este de a crește nivelul de dioxid de carbon din corpul dumneavoastră și de a lucra pentru a încetini rata de respirație.

Ingrijirea casei

Puteți încerca câteva tehnici imediate pentru a ajuta la tratarea hiperventilației acute:

• Respiră prin buzele strânse.
• Respirați încet într-o pungă de hârtie sau mâini cu cupe.
• Încearcă să respiri în burtă (diafragmă) mai degrabă decât în ​​piept.
• Țineți-vă respirația timp de 10 până la 15 secunde la un moment dat.

De asemenea, puteți încerca respirația alternativă a nării. Aceasta implică acoperirea gurii și alternarea respirației prin fiecare nară.

Cu gura acoperită, închideți nara dreaptă și inspirați prin stânga. Apoi alternați închizând nara stângă și respirând prin dreapta. Repetați acest model până când respirația a revenit la normal.

De asemenea, puteți constata că exercițiile fizice viguroase, cum ar fi o plimbare rapidă sau un jogging, în timp ce inspirați și ieșiți din nas vă ajută la hiperventilație.

Reducerea stresului

Dacă aveți sindromul de hiperventilație, doriți să vă dați seama ce este cauza acestuia. Dacă aveți anxietate sau stres, vă recomandăm să consultați un psiholog care să vă ajute să înțelegeți și să vă tratați starea.

Învățarea tehnicilor de reducere a stresului și de respirație vă va ajuta să vă controlați starea.

Acupunctura

Acupunctura poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru sindromul de hiperventilație.

Acupunctura este un tratament alternativ bazat pe medicina chineză antică. Aceasta implică plasarea acelor subțiri în zone ale corpului pentru a promova vindecarea. Un studiu preliminar a constatat că acupunctura a contribuit la reducerea anxietății și a severității hiperventilației.

Medicament

În funcție de gravitate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente. Exemple de medicamente pentru hiperventilație includ:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetină (Paxil)

Prevenirea hiperventilației

Puteți învăța tehnici de respirație și relaxare pentru a preveni hiperventilația. Acestea includ:

• meditaţie
• respirație alternativă a nării, respirație profundă a burții și respirație completă a corpului
• exerciții de minte / corp, cum ar fi tai chi, yoga sau qigong

Exercitarea regulată (mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta etc.) poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hiperventilației.

Nu uitați să păstrați calmul dacă aveți oricare dintre simptomele hiperventilației. Încercați metodele de respirație la domiciliu pentru a vă retrage respirația și asigurați-vă că mergeți la medic.

Hiperventilația este tratabilă, dar este posibil să aveți probleme de bază. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina problemei și să găsiți un tratament adecvat.