Cum munca la Shape Magazine mi-a schimbat sănătatea

Conţinut

• „Mi-am rupt rutina de antrenament”.
• „M-am concentrat pe alimente de calitate, hrănitoare.”
• - Mi-am tăiat purtarea tocurilor.
• „Am devenit alergător”.
• „Am renunțat la dietele la modă”.
• — Mă ridic măcar o dată pe oră.
• „Am început să văd mâncarea drept combustibil”.
• „M-am provocat să fac antrenamente mai dure”.
• Recenzie pentru

Când este treaba ta să fii cufundat în lumea wellness, nu lași munca în urmă când ieși pe ușa biroului la sfârșitul zilei. În schimb, aduci ceea ce ai învățat cu tine la sală, în bucătărie și la cabinetul medicului. Iată cum citirea celor mai recente studii de sănătate, încercarea celor mai noi tendințe și echipamente de antrenament și intervievarea experților de top din domeniu pentru a obține informații și sfaturi le-a făcut pe personalul nostru mai sănătos. (Doriți mai multe sfaturi despre cum să vă revizuiți viața în bine? Încercați aceste „Time Wasters” care sunt de fapt productive.)

„Mi-am rupt rutina de antrenament”.

Corbis Imagini

„Sunt o creatură a obișnuinței, așa că îmi este ușor să mă blochez într-o rutină de antrenament. Dar acoperirea celor mai recente tendințe de fitness m-a forțat să-mi regândesc rutina și să încerc lucruri noi, iar corpul meu este mai bun pentru asta. un antrenament este unul dintre motivele pentru care ai un prieten de fitness este cel mai bun lucru din toate timpurile!)"

-Kiera Aaron, Senior Web Editor

„M-am concentrat pe alimente de calitate, hrănitoare.”

Corbis Imagini

"Am încetat să îmi pese la fel de multe calorii pe care le consumam și am început să mă concentrez asupra a ceea ce mănânc. După ce am renunțat la alimentele procesate cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi și am început să mănânc mai multe alimente întregi și hrănitoare, m-am simțit mult mai bine -și a fost mult mai mulțumit de mesele mele. "

-Melissa Ivy Katz, producător web senior

- Mi-am tăiat purtarea tocurilor.

Corbis Imagini

„După ce am citit despre felul în care purtarea tocurilor îți afectează sănătatea, mă asigur că păstrez pantofii mai sănătoși și mai plate în rotație (chiar dacă nu am renunțat complet la tocuri înalte). Cu siguranță că ajută când lucrezi la o revistă de fitness. , adidașii sunt încălțăminte de birou adecvată! "

-Mirel Ketchiff, editor de sănătate

„Am devenit alergător”.

Corbis Imagini

„De ani de zile am proclamat„ pur și simplu nu sunt un alergător ”. Că, de fapt, am urât-o. Dar se pare că ceea ce am urât cu adevărat era să alerg pe o bandă de alergat. La mijlocul lunii aprilie, inspirat de colegii mei care conduceau semimaratonul MORE / Fitness / Shape și un playlist pentru începători pe care l-am postat, am decis a fost o revelație totală pentru mine! Am început să alerg în fiecare sâmbătă dimineață. Au trecut acum două luni și pot alerga cinci mile fără oprire, lucru pe care nu l-am mai făcut niciodată în viața mea ."

-Amanda Wolfe, director digital senior

„Am renunțat la dietele la modă”.

Corbis Imagini

„Acum sunt mai puțin interesat de dietele la modă. În schimb, mă străduiesc să creez un mod echilibrat de a mânca, care să-mi reziste toată viața. Încerc mereu rețete noi de la Shape.com și caut noi modalități de a mânca mai multe legume. În loc să privesc mâncarea ca pe o simplă modalitate de a-mi satisface foamea, mă gândesc și la aceasta din punctul de vedere al nutrienților pe care îi furnizează. "

-Shannon Bauer, stagiar în Digital Media

— Mă ridic măcar o dată pe oră.

Corbis Imagini

„După ce am aflat cât de rău este să stai pe scaun toată ziua pentru sănătatea ta, am setat o alarmă pe oră pe telefon. Este un memento să mă ridic și să mă mișc mai des pe parcursul zilei de lucru.”

-Carly Graf, asistent editorial

„Am început să văd mâncarea drept combustibil”.

Corbis Imagini

„Cu cât învăț mai mult despre nutriția sportivă, cu atât consider că alimentele fac parte integrantă din orice antrenament. Când mănânc bine, performez mai bine, mă simt mai sănătos și mai fericit și mă recuperez mai repede, așa că îmi planific mesele și gustările ca cu atenție în timp ce îmi planific ședințele de antrenament. "

-Marnie Soman Schwartz, editor nutriție

„M-am provocat să fac antrenamente mai dure”.

Corbis Imagini

„Când am aflat cât de eficient este exercițiul de intensitate ridicată, m-a motivat să încerc antrenamente mai provocatoare. Obișnuiam să cred că cursurile HIIT vor fi„ prea intense pentru mine ”și acum sunt preferatele mele! (Încercați HIIT Antrenament care tonifică în 30 de secunde.) "

-Bianca Mendez, producător web

Recenzie pentru