Cum îți afectează creșterea în greutate relațiile (și de ce este atât de important să rămâi conectat)

Conţinut

• Recenzie pentru

Probabil știi că au fost câțiva ani grei pentru Rob Kardashian. A câștigat o cantitate considerabilă de greutate, determinându-l să se îndepărteze de lumina reflectoarelor sub care restul familiei sale strălucește. Este corect să spunem că a devenit recluziv și, chiar și acum, cu logodnica lui Blac Chyna alături și cu un bebeluș pe drum, Rob nu dă semne că își va schimba modul.

Am aflat la episodul de aseară de Rob și Chyna că prietenilor lui Rob îi lipsește cu adevărat - Rob este jenat și rușinat că nu a fost în preajmă, nu a răspuns la mesajele lor sau că a făcut parte din viața lor de câțiva ani. Într-un efort de a colabora decalajul dintre noul și vechiul Rob, Scott Disick (partener de lungă durată al surorii Kourtney și tatăl copiilor lor) și Blac Chyna au aruncat un grătar-surpriză pentru Rob împreună cu toți prietenii săi. La început, Rob a fost foarte supărat de această adunare ascunsă, dar în cele din urmă vine și își dă seama că trebuie să fie mai proactiv în a-și vedea prietenii. (Să vorbești cu cineva despre greutatea sa poate fi un subiect delicat, așa că iată exact Când este bine să-i spui cuiva drag că ar putea avea nevoie să slăbească.)

Din păcate, decizia lui Rob de a se retrage social nu este neobișnuită. Mulți oameni care s-au îngrășat se vor feri de ieșirile publice, chiar și cu prietenii apropiați, ca o modalitate de a face față depresiei și stresului cauzat de aceste noi nesiguranțe corporale. „Motivul pentru care oamenii se retrag după o creștere semnificativă în greutate este că vor încerca să revină pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate înainte ca prietenii și familia să o vadă”, spune Lisa Avellino, director de fitness pentru NY Health & Wellness. „Oamenii se jenează pentru că deja se simt leneși și stresați, astfel încât nu vor ca cei dragi să-i vadă„ purtând ”stresul sau să le audă comentariile”.

Dar izolarea poate înrăutăți lucrurile pentru cineva care se luptă cu greutatea lor. „Statul, consumul de sare și zahăr în exces, plus insomnia și stresul, generează kilogramele și provoacă un dezechilibru al hormonilor – la fel ca și nivelul scăzut de vitamina D din interior”, spune Avellino.

Pentru Rob sau pentru oricine se luptă cu creșterea în greutate și izolarea, Avellino spune că există un lucru pe care îl puteți face, care ar putea face o mare diferență: obțineți un câine. „Câinii te vor ridica atunci când te simți jos, la propriu și la figurat”, spune ea. "Vă vor face să vă simțiți fericiți când intrați în cameră și vă veți înveseli, ceea ce va ajuta la echilibrarea și scăderea nivelului de cortizol. În plus, vă vor ajuta să adăugați structură și nevoia de a merge în fiecare zi", spune ea.

Avellino spune că un prieten cu blană și toate escapadele lor te pot face să râzi, iar râsul eliberează endorfine care sunt „ca Prozac-ul naturii”. „Când te simți mai fericit, îți vine să te miști, iar mișcarea mai mult îți transformă corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor”.

Există și alte modalități de a ajuta un prieten care suferă și se ascunde din cauza creșterii în greutate, fără a fi considerat judecător. „Spune-le doar că îi iubești și întreabă-i cum îi poți sprijini în orice mod”, spune Avellino. „O altă idee grozavă este să spui doar:„ Hei, pot să vin la plimbare ca să ajung din urmă? ” Ideea este că nu este vorba despre o intervenție evidentă, ci mai degrabă despre sprijin.” (Știm de atunci despre pentru totdeauna că sistemul de prieteni vă poate ajuta să vă obțineți și să vă mențină motivat să vă antrenați și să pierdeți în greutate.)

Recenzie pentru