Cum se folosește bile Kegel (Ben Wa) ca un Pro

Conţinut

• Pentru ce sunt bilele Kegel?
• Cine le poate folosi?
• Cum se prepară bilele Kegel
• Cum să le inserați
• Ce să faci odată ce au intrat
• Doar pentru exerciții pelvine
• Pentru plăcere sexuală solo
• Pentru jocul partenerului
• Cum să le elimini
• Cum să le curățați și să le depozitați
• Există riscuri?
• Cum să selectați bilele Kegel potrivite
• Unde găsești bile Kegel?

Pentru ce sunt bilele Kegel?

Bilele Kegel, sau bile Ben Wa, au fost folosite de secole pentru întărirea mușchilor vaginale și pelvine. Mingile mici, cântărite, vin într-o varietate de greutăți și dimensiuni diferite pentru a vă ajuta să vă contractați și să eliberați mușchii diferiți cu ușurință.

Dar bilele Kegel fac mai mult decât să vă bici podeaua pelvină în formă. Ei sunt mai bine cunoscuți pentru îmbunătățirea plăcerii sexuale - atât de mult, încât sunt numite și bile de orgasm, bile Venus, bile de jiggle, bile de gheișă, bile de dragoste și bile de plăcere.

Și datorită strigărilor de pe „Broad City” și „50 Shades”, bilele Kegel au cunoscut o renaștere a popularității, pe măsură ce mai mulți oameni încep să exploreze multele lor minunate - și intime - utilizări.

Dacă aveți o pereche și nu sunteți sigur de unde să începeți sau dacă nu sunteți sigur de ce să cumpărați, citiți mai departe. Vă vom descoperi cum să alegeți perechea potrivită și ce să faceți după ce le ajungeți acasă.

Cine le poate folosi?

Ca în cazul oricărui exercițiu, Kegels are câteva riscuri, inclusiv:

• surmenaj
• rupere
• durere sau disconfort

Același lucru este valabil și în cazul folosirii bilelor Kegel. Cel mai simplu mod de a vă reduce riscul este de a vă asigura că utilizați dimensiunea, greutatea și tehnica corecte.

Deși citirea ambalajului produsului este un loc minunat pentru a începe, ar trebui să vă consultați și cu medicul dumneavoastră. Acestea pot oferi sfaturi adaptate special nevoilor dumneavoastră.

De asemenea, trebuie să vă contactați cu medicul înainte de utilizare dacă:

• sunt însărcinate sau se recuperează de la naștere
• au dureri pelvine existente sau o infecție pelvină activă
• se recuperează din chirurgia ginecologică
• au dispozitiv intrauterin
• folosiți o ceașcă menstruală

Este mai probabil să suferiți durere și disconfort dacă utilizați bile Kegel în oricare dintre aceste condiții. Dacă mai doriți să încercați bilele Kegel, consultați mai întâi medicul.

Cum se prepară bilele Kegel

Dacă aveți o pereche de bile Kegel, dar nu sunteți sigur ce să faceți cu ele, vă aflați la locul potrivit.

Pentru a vă pregăti bilele Kegel pentru utilizare, ar trebui să:

1. Spălați-vă bine pe mâini cu săpun antibacterian.
2. Spălați-vă bilele Kegel cu apă caldă și săpun antibacterian, apoi uscați-le cu un prosop curat.
3. Frecați o cantitate generoasă de lubrifiant pe bază de apă pe bile, astfel încât să fie ușor de introdus.

Cum să le inserați

După ce ți-ai pregătit balurile Kegel, adevărata distracție poate începe.

Asigurați-vă că aplicați o cantitate liberală de lubrifiere la deschiderea vaginală înainte de a intra în poziție. Acest lucru va ajuta la prevenirea disconfortului în timp ce ghidați bilele Kegel înăuntru.

După ce ați lubrifiat, ar trebui să:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă (vulturul răspândit este cel mai bine).
2. Introduceți lent și constant prima minge.
3. Bilele Kegel sunt de obicei conectate între ele printr-o bucată mică de șnur sau plastic, așa că alunecați și în interiorul vaginului.
4. După ce s-a legat șirul, începeți ușor să introduceți a doua bilă în vagin.
5. Împingeți bilele în vagin, până vă simțiți confortabil. Dacă bilele tale au o șurub sau o buclă de îndepărtare, acesta ar trebui să stea în afara vaginului, așa că asigură-te că nu este accidental înfundat cu restul bilelor.
6. Strângeți-vă mușchii de pe podea pelvină pentru a vă ține bilele Kegel în interiorul vostru și pentru a vă petrece ziua.

Bilele ar trebui să se simtă în siguranță în canalul vaginal. Dacă simți că sunt pe cale să cadă - sau prima bilă este vizibilă în afara deschiderii vaginale - împingeți-le ușor mai adânc în vagin.

Felul în care te simți cu bilele din interior diferă de la o persoană la alta, dar este, în general, o senzație subtilă, furnicăie. Acest sentiment se intensifică de obicei cu mișcarea, cum ar fi mersul, aplecarea sau ridicarea în sus.

Pro-sfatDupă ce vă simțiți confortabil cu bilele Kegel conectate, puteți prelua lucrurile cu o notă investind într-un set de bile individuale Kegel (fără șir). Deși metoda de introducere este aceeași, nu ar trebui să le împingeți mai departe înapoi decât puteți împinge sau scoate confortabil.

Ce să faci odată ce au intrat

Ceea ce faci după ce introduci bilele Kegel depinde de ce le folosești.

Dacă doriți să vă consolidați podeaua pelvină, exerciții direcționate vă vor ajuta să vă identificați și să vă tonificați mușchii.

Dacă doriți să experimentați, vă veți concentra mai puțin pe exerciții fizice și mai mult pe exploatarea sexuală individuală.

Doar pentru exerciții pelvine

După ce vă simțiți confortabil cu Kegels tradiționale sau cu alte exerciții de podea pelvină, luați în considerare adăugarea de bile ponderate Kegel. Îți pot îmbunătăți antrenamentul adăugând o provocare suplimentară.

Dacă doriți să adăugați bilele Kegel la rutina dvs., ar trebui să:

1. Întindeți-vă pe spate și introduceți bilele. Asigurați-vă că totul este îmbunătățit.
2. Strângeți-vă mușchii podelei pelvine pentru a ridica și stoarce bilele.
3. Țineți contracția timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă încă 5 secunde.
4. Repetați acest pas de 5 ori la rând pentru a completa un set.

Puteți efectua până la trei seturi pe zi.

Pentru plăcere sexuală solo

Bilele Kegel nu sunt utilizate în mod similar în jucăriile sexuale tradiționale.

Deși mutarea lor în vagin și este cu siguranță o opțiune, este posibil să descoperiți că este mai intens să le lăsați înăuntru.

Vor îmbunătăți senzația de tot ceea ce faceți, indiferent dacă vă freacă clitorisul sau vă vor explora zonele erogene.

Ai nevoie de câteva idei? Iată două moduri în care puteți încorpora bilele Kegel pentru a intensifica jocul solo:

• În timp ce stai întins în pat, pune-ți bilele Kegel în interiorul vaginului și începe să-ți strecoare mușchii pelvieni. Pe măsură ce devii mai excitat și auto-lubrifiați, începeți să vă explorați corpul.
• Introduceți-vă bilele Kegel, apoi apucați vibratorul preferat. Pe măsură ce stoarceți, frecați vibratorul pe clitoris și în jurul deschiderii vaginale.

Pentru jocul partenerului

Dacă vrei să-ți crești sensibilitatea în timpul sexului vaginal, bilele Kegel te pot ajuta pe tine și pe partenerul tău să se încălzească.

Puteți să le introduceți înainte de a ieși la data dvs. (a la Anastasia Steele) sau de a face ca inserția să fie prima parte a unei runde intense de predicare. Cu cât balurile sunt mai lungi, cu atât vei fi mai excitat când va fi timpul pentru evenimentul principal.

Doar asigurați-vă că trageți bilele înainte ca partenerul dvs. sau o altă jucărie să alunece.

Pro-sfatDacă sunteți confortabil să folosiți bilele Kegel de unul singur, puteți încălzi lucrurile cu partenerul, lăsându-le în timpul penetrării vaginale. Penisul sau dildo-ul partenerului tău va mișca bilele, creând senzații intense pentru tine. Menținerea lentă și constantă a tijelor va ajuta la prevenirea disconfortului.

Bilele Kegel pot face și sexul anal mai plăcut. Pătrunderea anală poate împinge bilele împotriva punctului G, trimițând senzații intense în tot corpul.

Deși poate fi tentant, nu ar trebui să introduceți niciodată bile Kegel în anus. Nu sunt realizate în acest scop și ar putea provoca disconfort. De asemenea, este mai probabil să se blocheze în această locație.

Perlele create special pentru jocul anal sunt însă disponibile. Ar trebui să le puteți găsi la un magazin sexual sau prin intermediul comercianților online.

Cum să le elimini

Puteți lăsa bilele Kegel până la șase ore, în funcție de bilele folosite și de chimia corpului dvs. individuală. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe despre cele mai bune practici pentru dumneavoastră și corp.

Dacă bilele Kegel au o șir sau o buclă de îndepărtare, ar trebui să:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă.
2. Adăugați mai multă deschidere vaginală.
3. Trageți ușor șirul de îndepărtare până când alunecă.

Dacă mingile tale sunt separate, ar trebui:

1. Stai cu picioarele puțin mai largi decât distanța de șold.
2. Înclinați ușor genunchii până ajungeți într-un ghemuț confortabil.
3. Strângeți-vă mușchii vaginali pentru a-i împinge afară, la fel ca cu o altă jucărie sexuală sau chiar cu un tampon.

Dacă bilele nu ies imediat, încearcă să rămâi calm. S-ar putea să le puteți coaxa adăugând mai mulți lubrifianți. De asemenea, puteți tuse, vă deplasați sau chiar săriți în sus și în jos pentru a vă ajuta mușchii să se contracte și să se elibereze.

Cum să le curățați și să le depozitați

Menținerea curată a bilelor Kegels este crucială. Dacă nu sunt curățate și depozitate corect, pot introduce bacterii în vaginul dvs. care ar putea duce la infecții.

După ce eliminați bilele Kegel, ar trebui să:

1. Rulați-le sub apă caldă.
2. Curățați-le bine cu săpun de mână antibacterian.
3. Clătiți-le în apă caldă cu săpun, apoi rulați-le sub apă pentru a spăla excesul de reziduuri.
4. Ungeți-le cu un prosop curat. Poate doriți să le lăsați să se usuce timp de o oră sau două pentru a vă asigura că se usucă complet înainte de a le îndepărta.
5. După ce sunt uscate, păstrați-le într-un caz propriu.

Există riscuri?

Deși bilele Kegel sunt considerate în general sigure de utilizat, există puține lucruri pe care ar trebui să le ții cont.

Ar trebui să stoarceți doar aproximativ 5 secunde simultan, cu pauze de cel puțin 5 secunde între ele. Stoarcerea prea multă vreme sau fără pauză ar putea să-ți exagereze musculatura vaginală și să provoace o încordare temporară.

Nu ar trebui să vă țineți în bile Kegel mai mult de patru până la șase ore simultan. Oricum mai mult și s-ar putea să începeți să exagerați mușchii podelei pelvine.

De asemenea, ar trebui să vă curățați bilele Kegel înainte și după fiecare utilizare. Folosirea bilelor Kegel contaminate poate duce la infecții.

Întrerupeți utilizarea și consultați medicul dumneavoastră dacă începeți să experimentați:

• durere sau disconfort sever
• externare neobișnuită
• miros neobișnuit

Cum să selectați bilele Kegel potrivite

Dacă sunteți nou la bile Kegel, începeți cu un set ușor din plastic sau silicon. Asigurați-vă că bilele sunt atașate și că au o șir de îndepărtare

Deși unele seturi conțin trei sau mai multe, două sunt standardele. Ar trebui să începeți întotdeauna cu două și să creșteți sau să micșorați numărul pe măsură ce vă familiarizați cu practica.

După ce vă simțiți confortabil, puteți duce lucrurile la nivelul următor schimbând:

• bile mai mari pentru bile mai mici
• materiale mai ușoare, precum plasticul sau siliconul, pentru ceva mai greu, cum ar fi metalul sau sticla
• seturi conectate pentru bile individuale

Încercați să comutați un element - ca dimensiunea - pentru a începe. Puteți continua să adăugați elemente noi pe măsură ce progresați în practică.

Unde găsești bile Kegel?

Dacă doriți să cumpărați un set de bile Kegel, s-ar putea să fie timpul să vizitați magazinul local de sex. Vizualizarea personală a produselor vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți clar dimensiunea și greutatea.

Puteți obține, de asemenea, recomandări de la un asociat de vânzări. Nu numai că vă pot spune despre ce este popular, dar pot explica cum este folosit fiecare produs și dacă veți avea nevoie de ceva suplimentar, cum ar fi lube, pentru ao utiliza.

Dacă nu puteți vizita un magazin de cărămidă și mortar, puteți tot să faceți cumpărături online. Mulți comercianți cu amănuntul, cum ar fi Babeland, au magazine bazate pe web care se livrează în toată țara. De asemenea, Amazon vinde o varietate de bile Kegel, inclusiv opțiuni de plastic și silicon, precum și Lelo Luna Beads preferate de cult.