9 moduri de prevenire a pietrelor la rinichi

Conţinut

• Cum să preveniți pietrele la rinichi în mod natural
• 1. Rămâi hidratat
• 2. Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu
• 3. Mănâncă mai puțin sodiu
• 4. Mănâncă mai puține alimente bogate în oxalat
• 5. Mănâncă mai puține proteine ​​animale
• 6. Evitați suplimentele de vitamina C
• 7. Explorează remedii pe bază de plante
• Cum să preveniți pietrele la rinichi cu medicamente
• 8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent
• 9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele preventive
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prevenirea calculilor renali

Pietrele la rinichi sunt depozite minerale dure care se formează în interiorul rinichilor. Acestea provoacă dureri cumplite atunci când trec prin tractul urinar.

Până la 12% dintre americani sunt afectați de pietre la rinichi. Și odată ce ați avut o piatră la rinichi, aveți 50% mai multe șanse să obțineți alta în următorii 10 ani.

Nu există o modalitate sigură de a preveni calculii la rinichi, mai ales dacă aveți antecedente familiale ale afecțiunii. O combinație de modificări ale dietei și stilului de viață, precum și a unor medicamente, vă pot ajuta să vă reduceți riscul.

Cum să preveniți pietrele la rinichi în mod natural

Efectuarea unor mici ajustări ale dietei și planului de nutriție actual poate duce la prevenirea calculilor renali.

1. Rămâi hidratat

Consumul de mai multă apă este cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu beți suficient, cantitatea de urină va fi redusă. Producția redusă de urină înseamnă că urina dvs. este mai concentrată și este mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care provoacă pietre.

Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, ceea ce poate împiedica formarea pietrelor.

Încercați să beți zilnic aproximativ opt pahare de lichide sau suficient pentru a trece doi litri de urină. Dacă faceți mișcare sau transpirați mult sau dacă aveți antecedente de calculi cu cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.

Puteți afla dacă sunteți hidratat uitându-vă la culoarea urinei - ar trebui să fie limpede sau galben pal. Dacă este întuneric, trebuie să bei mai mult.

2. Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu

Cel mai frecvent tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce determină mulți oameni să creadă că ar trebui să evite consumul de calciu. Opusul este adevărat. Dietele cu conținut scăzut de calciu vă pot crește riscul de calculi renali și riscul de osteoporoză.

Suplimentele de calciu, totuși, vă pot crește riscul de pietre. Luarea suplimentelor de calciu cu o masă poate ajuta la reducerea acestui risc.

Cumpărați suplimente de calciu.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate opțiuni alimentare bogate în calciu.

3. Mănâncă mai puțin sodiu

O dietă bogată în sare crește riscul apariției calculilor renali de calciu. Potrivit Fundației de îngrijire a urologiei, prea multă sare în urină împiedică reabsorbția calciului din urină în sânge. Acest lucru determină un nivel ridicat de calciu în urină, care poate duce la pietre la rinichi.

Consumul de mai puțină sare ajută la scăderea nivelului de calciu din urină. Cu cât este mai mic calciu în urină, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta pietre la rinichi.

Pentru a reduce aportul de sodiu, citiți cu atenție etichetele alimentelor.

Alimentele notorii pentru că sunt bogate în sodiu includ:

• alimente procesate, cum ar fi chipsuri și biscuiți
• supe conservate
• conserve de legume
• carne de prânz
• condimente
• alimente care conțin glutamat monosodic
• alimente care conțin azotat de sodiu
• alimente care conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)

Pentru a aromă alimentele fără a utiliza sare, încercați ierburi proaspete sau un amestec de condimente fără sare, pe bază de plante.

4. Mănâncă mai puține alimente bogate în oxalat

Unele pietre la rinichi sunt fabricate din oxalat, un compus natural care se găsește în alimentele care se leagă de calciu în urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalat poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.

Alimentele bogate în oxalați sunt:

• spanac
• ciocolată
• cartofi dulci
• cafea
• sfeclă
• arahide
• rubarbă
• produse din soia
• tărâțe de grâu

Oxalatul și calciul se leagă împreună în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, astfel încât este mai greu să se formeze pietre dacă mănânci în același timp alimente bogate în oxalat și alimente bogate în calciu.

5. Mănâncă mai puține proteine ​​animale

Alimentele bogate în proteine ​​animale sunt acide și pot crește acidul din urină. Acidul urinic ridicat poate provoca atât pietre la rinichi atât acid uric, cât și oxalat de calciu.

Ar trebui să încercați să limitați sau să evitați:

• vită
• păsări de curte
• peşte
• porc

6. Evitați suplimentele de vitamina C

Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.

Potrivit unuia, bărbații care au luat doze mari de suplimente de vitamina C și-au dublat riscul de a forma o piatră la rinichi. Cercetătorii nu cred că vitamina C din alimente prezintă același risc.

7. Explorează remedii pe bază de plante

Chanca Piedra, cunoscută și sub denumirea de „ruptură de piatră”, este un remediu popular pe bază de plante pentru pietre la rinichi. Se crede că planta ajută la prevenirea formării pietrelor de oxalat de calciu. Se crede, de asemenea, că reduce dimensiunea pietrelor existente.

Cumpărați suplimente pe bază de plante Chanca Piedra.

Folosiți remedii pe bază de plante cu precauție. Nu sunt bine reglementate sau bine cercetate pentru prevenirea sau tratamentul pietrelor la rinichi.

Cum să preveniți pietrele la rinichi cu medicamente

În unele cazuri, schimbarea opțiunilor alimentare nu poate fi suficientă pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi. Dacă aveți pietre recurente, discutați cu medicul dumneavoastră despre rolul pe care îl poate juca medicamentul în planul dumneavoastră de prevenire.

8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent

Luarea anumitor rețete sau medicamente fără prescripție medicală poate duce la pietre la rinichi.

Unele dintre aceste medicamente sunt:

• decongestionante
• diuretice
• inhibitori de protează
• anticonvulsivante
• steroizi
• medicamente pentru chimioterapie
• medicamente uricosurice

Cu cât luați mai mult aceste medicamente, cu atât creșteți riscul apariției pietrelor la rinichi. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicamente. Nu trebuie să încetați să luați medicamente prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.

9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele preventive

Dacă sunteți predispus la anumite tipuri de calculi renali, anumite medicamente vă pot ajuta să controlați cantitatea de material prezent în urină. Tipul de medicament prescris va depinde de tipul de pietre pe care le primiți de obicei.

De exemplu:

• Daca primesti pietre de calciu, un diuretic tiazidic sau fosfat poate fi benefic.
• Daca primesti pietre de acid uric, alopurinolul (Zyloprim) poate ajuta la reducerea acidului uric din sânge sau urină.
• Daca primesti pietre de struvit, antibioticele pe termen lung pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea cantității de bacterii prezente în urină
• Daca primesti pietre de cistină, capoten (Captopril) poate ajuta la reducerea nivelului de cistină din urină

Linia de jos

Pietrele la rinichi sunt frecvente. Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar acestea vă pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru prevenirea calculilor renali este să rămâi hidratat și să faci anumite modificări dietetice.

Dacă aveți o afecțiune care vă crește riscul apariției pietrelor la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, infecția persistentă a tractului urinar sau obezitatea, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de gestionare a acestuia pentru a reduce riscul de calculi renali.

Dacă ați trecut anterior printr-o piatră la rinichi, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru testarea acesteia. După ce știți ce tip de piatră ați avut, puteți lua măsuri specifice pentru a preveni formarea de noi.