Cum să vă îmbunătățiți libidoul în timpul tratamentului împotriva cancerului de sân

Conţinut

• De ce contează libidoul tău chiar acum?
• Cum te vezi pe tine
• Sanatatea relatiei
• Factorii care v-ar putea amortiza antrenamentul sexual
• Uscăciune
• Efecte secundare
• Aspect
• Stres
• Cum să redescoperi intimitatea
• Vorbeste cu echipa ta de ingrijire
• Explorați produse care pot atenua uscăciunea
• Concentrați-vă pe alte tipuri de intimitate
• Nu lăsați îngrijirea de sine să cadă
• Nu vă grăbiți

Fizic și emoțional, s-ar putea să vă simțiți departe de sexy acum. Iată cum puteți schimba asta.

Indiferent dacă tratamentul cancerului de sân presupune o intervenție chirurgicală, chimioterapie, radiații, medicamente sau poate chiar toate acestea, există o mulțime de motive foarte valide pentru care sexul nu poate face acest lucru chiar acum.

Este foarte obișnuit să-ți pierzi antrenamentul sexual în timpul tratamentului, spune Dr. Kristen Carpenter, doctor, director al sănătății comportamentale a femeilor și profesor asistent de psihologie în obstetrică și ginecologie la Universitatea de Stat din Ohio.

Nu numai că aveți de-a face cu efecte fizice potențiale precum greața, oboseala și durerile musculare, dar există și o componentă emoțională care poate amortiza libidoul.

„Lupta de sănătate sexuală este normală în timpul oricărui tip de tratament pentru cancer, mai ales că oamenii încep să facă presiuni asupra lor în ceea ce ar trebui să își dorească și ar trebui să facă”, spune Carpenter.

„Pentru femeile cu cancer de sân, există un nivel suplimentar al modului în care își văd identitatea feminină și, probabil, se confruntă cu schimbări în acest sens”, spune ea.

De ce contează libidoul tău chiar acum?

Deși poate fi tentant să apăsați pur și simplu pe butonul „pauză” sexuală până nu treceți prin tratamentul trecut, există unele beneficii pentru menținerea sănătății dvs. sexuale în timpul tratamentului.

Cum te vezi pe tine

Identitatea dvs. sexuală face parte din cine sunteți, spune Carpenter - la fel ca și alte moduri în care vă percepeți ca prieten, părinte, fiică sau soție. Este un aspect important în a te vedea pe tine ca pe o persoană vibrantă, antrenantă, iubitoare de sine.

S-ar putea să nu vă simțiți deloc în acest moment, dar doar atingerea acelei identități vă poate fi util să vă amintiți că nu sunteți cancerul vostru.

Există mult mai mult pentru tine decât diagnosticul și tratamentul tău, iar sinele tău sexual face parte din faptul că te-ai mulțumit.

Sanatatea relatiei

Dacă aveți un iubit, iubită, soț sau alt membru semnificativ, este posibil ca partenerul dvs. să vă ajute cu grija în multe feluri în acest moment.

Deși acest lucru este important, este foarte comun ca rolurile să se schimbe în timpul tratamentului. S-ar putea să vă simțiți mai puțin ca niște români egali și mai mult ca un pacient și îngrijitor.

„Această schimbare de rol este normală, dar este un lucru dificil pentru multe cupluri când vine vorba de intimitate”, spune Carpenter. „Concentrarea pe refacerea unor relații de romantism și intimitate poate ajuta la ameliorarea sentimentului de a face totul despre cancer, tratament și îngrijire.”

Factorii care v-ar putea amortiza antrenamentul sexual

Chiar dacă doriți să vă revigorați libidoul, este probabil că există unii factori legați de tratament, care ar putea împiedica acest efort.

Iată câteva motive de top pentru care te-ai putea confrunta, în conformitate cu Jack Jacoub, MD, medic oncolog și director medical al MemorialCare Cancer Institute din Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California.

Uscăciune

Când sunteți în tratament, nivelul hormonilor dvs. se poate modifica și asta poate duce la uscăciunea vaginală care ar putea face sexul dureros.

Efecte secundare

Există o serie de efecte secundare ale tratamentului care pot fi provocatoare, de la pierderea rezistenței la oboseală, oboseală, dureri, dureri, până la „ceață chimică” care afectează funcția cognitivă.

Toate acestea se pot adăuga la sentimentul mai puțin entuziast atunci când vine vorba de intimitate.

Aspect

Indiferent dacă ați avut o mastectomie, treceți prin căderea părului, pierdeți în greutate sau experimentați alte modificări fizice în timpul tratamentului, poate fi dificil să vă păstrați ca fiind o ființă sexuală.

Stres

Tratamentul împotriva cancerului se poate simți copleșitor și descurajant. Incertitudinea cu privire la ce urmează - sau dacă anumite efecte secundare ale tratamentului se vor agrava - poate face pe oricine să se simtă stresat.

Poate fi greu să simți acel zgomot ușor pentru intimitate în mijlocul acelui sentiment.

Cum să redescoperi intimitatea

Dacă sunteți în tratament și nu ați fost intim de ceva vreme - și vă aflați în rolul de îngrijitor / pacient cu partenerul dvs. - poate fi foarte dificil să reveniți.

Din fericire, sexul nu este o urmărire totală sau nimic. De fapt, nici nu trebuie să implice activități sexuale.

Iată câteva sugestii care vă pot ajuta:

Vorbeste cu echipa ta de ingrijire

Da, s-ar putea să te simți jenant la început, dar aceasta face parte din îngrijirea oncologiei - și o parte din sănătatea ta.

Jacoub recomandă să vorbiți despre cum este „de bază” sau „normal” în ceea ce privește cât de des ați făcut sex sau ați fost intim înainte de cancer și care sunt provocările dvs. acum, atât fizic cât și emoțional.

Puteți, de asemenea, să luați în considerare să vorbiți cu un terapeut care este specializat în provocările unice pentru persoanele cu față de cancer. Adesea puteți obține o sesizare prin biroul oncologului.

Explorați produse care pot atenua uscăciunea

Acest lucru este util nu doar pentru actul sexual, ci, în general, spune Carpenter. Multe opțiuni de tratament pentru cancerul de sân provoacă uscăciune vaginală și acest lucru poate fi demotivant atunci când vine vorba de intimitate.

Există numeroase opțiuni, atât pe bază de prescripție medicală, cât și la contracomitent, care pot acționa ca lubrifianți și, de asemenea, hidratează țesutul vaginal.

Concentrați-vă pe alte tipuri de intimitate

Intimitatea nu se referă doar la sex. Încercați să vă concentrați pe îmbrățișare, sărutare, îmbrățișare sau alte forme de apropiere, dacă actul sexual sau actul extern nu funcționează pentru dvs. în acest moment, spune Carpenter.

Spune ea. Încurajarea verbală, cum ar fi să-ți spunem reciproc „te iubesc” și să flirtezi sau să faci comentarii sugestive, distractive, sunt alte modalități non-sexuale de a stimula intimitatea, spune ea.

Acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă întoarceți în primul rând ca parteneri romantici.

Nu lăsați îngrijirea de sine să cadă

Carpenter este obișnuit să graviteze spre mai puțină îngrijire de sine în timpul tratamentului cancerului de sân. S-ar putea să simțiți că aveți dorința să săriți rutina obișnuită a pielii sau să optați pentru o abordare de pijamale pentru toată ziua - și cine vă poate da vina?

Însă păstrarea unor rutine precum dușul, îmbrăcarea, periajul părului și dinții și exercițiile fizice fac parte din simțirea bună cu tine.

Nu vă grăbiți

După ce ați ușurat problemele fizice care vin cu redescoperirea intimității și încetul cu încetul să reveniți la a fi romantici și iubiți unii cu ceilalți, este posibil să găsiți lumina pilotului libidului a fost redusă.

Dar dacă nu a fost încă, atunci este în regulă, spune Carpenter.

„Aceasta este o problemă multistratată, care este mult mai complicată decât ar putea crede mulți,” spune ea. „Doar face un pas pe rând. Identificați ce vă stă în cale și apoi abordați problemele una câte una. Aceasta nu ar trebui să simtă presiunea; este vorba despre plăcere. Experiența tuturor este diferită și trebuie doar să te concentrezi asupra a ceea ce te face să te simți bine. "

Elizabeth Millard locuiește în Minnesota alături de partenerul ei, Karla, și de menageria lor de animale de fermă. Lucrarea ei a apărut într-o varietate de publicații, inclusiv SELF, Daily Health, HealthCentral, World Runner, Prevention, Livestrong, Medscape și multe altele. O puteți găsi și multe fotografii de pisici pe Instagram-ul ei.