Cum să-ți susții partenerul într-o criză, stilul Kim și Kanye

Conţinut

• Fii genul potrivit de ascultător.
• Nu presupuneți că au nevoie de spațiu.
• Ai grijă și de tine.
• Recenzie pentru

Cu excepția cazului în care te-ai abținut de la toate mass-media de știri în ultimele câteva zile (noroc că ești!), probabil ai auzit că Kanye West a fost spitalizat pentru epuizare săptămâna trecută, după ce și-a anulat restul Sfântul Pablo tur. Deși nu știm exact detaliile a ceea ce s-a întâmplat - chiar și celebritățile merită o anumită intimitate când vine vorba de sănătatea lor -Noi săptămânal raportează că West este încă în spital, fără o dată confirmată de eliberare.

Soția lui Kanye, Kim Kardashian, a fost alături de el tot timpul, potrivit unei surse care a vorbit cu revista. Fie că sunteți sau nu un fan al clanului Kardashian, este de netăgăduit că Kim a făcut tot ce i-a stat în putință pentru a-l ajuta pe Kanye să obțină odihna și îngrijirea de care are nevoie. "Kim nu și-ar părăsi partea decât să vadă copiii", a declarat o sursă într-un interviu. "A stat tot timpul la spital. Kim a urmărit-o foarte atent și nu a lăsat oamenii să-l deranjeze. Tot felul de oameni au sunat și au trimis flori, dar este foarte atentă să nu-l lase să se încheie și asigurându-se că se odihnește și își revine.” Cu siguranță se pare că este pe mâini bune. (Aici, Kim deschide despre propria ei luptă recentă cu anxietatea.)

Deci, dacă partenerul tău trece vreodată prin așa ceva, indiferent dacă este defalcat, epuizat sau pur și simplu trece printr-un moment dificil în general, cum îi poți sprijini cel mai bine? Am avut trei experți să analizeze cum poți fi acolo pentru S.O. într-un mod atât de compasiune, cât și de eficient.

Fii genul potrivit de ascultător.

Este important să auzi ce are de spus partenerul tău, dar să te asiguri că asculti reflexiv este crucială, spune Erika Martinez, Psy.D., psiholog autorizat în Miami. Ce este ascultarea reflexivă, întrebi? În esență, pe măsură ce asculți ce spune partenerul tău, ar trebui să răspunzi reformulând ceea ce ți-a spus așa cum îl înțelegi, pentru a arăta că empatizezi cu ceea ce simte și prin ceea ce trec. „Din păcate, mulți oameni devin defensivi în timp ce ascultă și consideră lucrurile spuse ca atacuri personale”, spune Martinez. „Pentru ca acest lucru să funcționeze, ascultătorul trebuie să-și verifice ego-ul la ușă”. Remarcat în mod corespunzător.

De asemenea, este util să-i întrebi partenerul exact ce au nevoie de la tine în acest moment. "Întrebați cum puteți ajuta la ameliorarea suferinței. Există ceva ce puteți face sau spune pentru a face lucrurile mai bune / mai ușoare / mai calme pentru ei?" sugerează Martinez. De asemenea, este o idee bună să ceri permisiunea înainte de a oferi feedback sau recomandări despre ce să faci în continuare, spune ea. „După ce au ascultat, unii oameni se îmbarcă cu soluții. În loc să încerce ceva de genul„ Pot să fac o observație? ”Sau„ Ți-ar plăcea părerea mea sau ai nevoie să te descarci? ”„ În plus, este o idee bună să eviți cuvintele și fraze precum "'ar trebui", "doar" și "ar trebui", deoarece au un ton de judecată - chiar dacă asta nu este intenția ta.

Nu presupuneți că au nevoie de spațiu.

Este instinctul multor oameni de a face un pas înapoi când știu că altcineva doare pentru a le oferi „spațiu”. Dar, potrivit Anitei Chlipala, terapeut de familie și căsătorie licențiat și proprietar al Relației Realității 312, acesta nu este întotdeauna cel mai bun mod de acțiune.„Dacă le dai spațiu fără ca aceștia să-l ceară, poți risca să te considere că te abandonează în momentul în care au nevoie”. La urma urmei, nu veți ști ce este S.O. dorește sau are nevoie cu adevărat până când vorbești despre asta. „Fiecare cuplu este diferit și ceea ce contează este ceea ce funcționează pentru ambii parteneri”, adaugă ea. „Când se lovește o criză, uneori va fi încercare și eroare încercarea de a descoperi ce funcționează pentru cuplu. Un lucru important este să păstrați un dialog deschis, astfel încât amândoi să puteți fi flexibili.” (FYI, acestea sunt cele 8 verificări de relație pe care toți cuplurile ar trebui să le aibă pentru o viață amoroasă sănătoasă.)

Ai grijă și de tine.

Este ușor să uiți de propriile nevoi atunci când ești îngrijorat de cineva pe care îl iubești, dar nu ar trebui să-ți neglijezi propria îngrijire în astfel de situații. „Trebuie să iei suplimentar ai grijă de tine când ajuti pe cineva să treacă printr-o criză ", spune Audrey Hope, expert în relații cu vedete și consilier pentru dependență." Cu cât ești mai puternic, cu atât este mai bine pentru amândoi. "Indiferent cât de rele devin lucrurile, Hope recomandă fă câteva lucruri simple pentru a te simți în control în timpul unei crize: fă-ți timp să faci duș și să-ți schimbi hainele, să ia aer curat și lumina soarelui din când în când și să ia scurte pauze de partea partenerului tău pentru a mânca și a te plimba. Lucrurile mici pot face o mare diferență.

Recenzie pentru