Autor: Annie Hansen
Data Creației: 3 Aprilie 2021
Data Actualizării: 20 Noiembrie 2024
Anonim
Long Island Soil Health Programs (9/24/2020)
Video: Long Island Soil Health Programs (9/24/2020)

Conţinut

A fi agresat pentru că este un prădăcin dolofan, cu piept mare, a făcut ca Caitlin Flora să dezvolte o relație nesănătoasă cu mâncarea la o vârstă fragedă. „Colegii mei m-au tachinat pentru că eram un copil de 120 de lire sterline, care purta un sutien cu cupă D”, spune ea. „M-am descurcat cu durerea strecurând cupcakes și ciocolată în dormitorul meu și mâncând toată noaptea”.

Până la vârsta de 16 ani, Caitlin abandonase liceul, se mutase de acasă și începuse să lucreze la un restaurant fast-food unde se răsfăța în mod regulat cu burgeri, cartofi prăjiți și suc. Pentru a face față luptelor familiale și a stresului unei romantici stâncoase, Caitlin a lustruit adesea pachetele de prăjituri și chipsuri într-o singură ședință. Ea a lovit 280 de lire sterline la împlinirea a 18 ani și a înclinat scara la 332 în februarie 2008.


Punctul ei de cotitură

Două luni mai târziu, Caitlin a primit un telefon de trezire când o prietenă pe care nu o mai văzuse de ani de zile a întrebat-o dacă este însărcinată. „Am fost umilită și am plâns necontrolat în mașina mea”, spune ea. „Până în acel moment fusesem într-o asemenea negare”. Când Caitlin a ajuns acasă, a luat o pungă de gunoi și și-a golit dulapurile și frigiderul de toată mâncarea nedorită, înlocuind-o a doua zi cu shake-uri Slimfast pentru micul dejun și cu Smart Ones și mese Lean Cuisine pentru prânz și cină. „Nu știam să gătesc”, spune ea. „Așa că cumpărarea de mâncare controlată în porții a fost cea mai bună modalitate de a mă împiedica să mănânc în exces”.

Deși Caitlin nu s-a simțit niciodată confortabil să facă exerciții fizice din cauza dimensiunii sale, s-a mutat imediat în sufragerie folosind un Mergeți departe de lire sterline DVD-ul pe care i-l dăduse mama ei cu câteva luni în urmă. „La început mi-a rămas fără suflare din mersul pe loc încât nu puteam să termin decât opt ​​minute din program”, spune ea. Dar, într-o lună, Caitlin și-a mărit antrenamentele de DVD la 30 de minute de patru ori pe săptămână și, în cele din urmă, a adăugat Subțire în 6 DVD-uri la rutina ei.


Până în ianuarie 2010, a scăzut 100 de kilograme, cântărind 232. Când a lovit un platou, Caitlin a început să facă cardio cinci zile pe săptămână timp de 45 de minute și să ridice greutăți de trei ori pe săptămână. În următoarele 18 luni, a vărsat încă 82 de lire sterline, slăbind până la 150 în ultimele iulii-trei luni după ce a executat primul ei 5K. Deși călătoria ei de peste cinci ani a fost lungă, Caitlin spune că rareori s-a descurajat. „Mi-a trebuit 28 de ani să mă îngraș și știam că încet și constant era cel mai bun mod de a-l pierde definitiv”.

Viața ei acum

Într-un efort de a renunța la ultimele 5 kilograme și a-și atinge obiectivul de 145, Caitlin continuă să-și provoace corpul cu rutine de antrenament de înaltă intensitate, cum ar fi TRX și P90X. Când nu se află la sală sau lucrează ca recepționer cu normă întreagă, se înscrie la cursuri de formare personală online. Visul ei, spune ea, "este de a ajuta la schimbarea vieții oamenilor, fiind o majoretă pentru fitness și o viață sănătoasă!"

Topul ei 5 Secretele succesului


1. Scrieți-l. "Discut despre luptele mele de slăbit - cum ar fi găsirea energiei pentru a lucra după o zi lungă - și triumfă pe pagina mea de Facebook. Procesul este atât de terapeutic pentru mine."

2. Gustă inteligent. „Pentru a-mi ține foamea sub control, îmi aprovizionez bucătăria cu alimente sănătoase, cum ar fi ouă fierte, felii de castraveți și migdale organice crude.”

3. Tine evidenta. „În loc să călc pe o cântar în fiecare zi și să mă obsedez dacă acul se mișcă sau nu, mă cântăresc și mă măsor o dată pe lună pentru a vedea cum se schimbă corpul meu”.

4. Încărcați cu lichide. „Apa simplă poate fi plictisitoare, așa că îmi place să adaug frunze de mentă sau un strop de lămâie proaspătă pentru a-mi menține papilele gustative mulțumite”.

5. Obțineți tehnică. "Smartphone-urile sunt un instrument excelent pentru dietă. Aplicațiile My Fitness Pal și Nike + mă ajută să urmăresc caloriile pe care le consum și le ard în fiecare zi."

Recenzie pentru

Publicitate

Articole Proaspete

14 alimente de evitat (sau limitate) la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

14 alimente de evitat (sau limitate) la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

O dietă ăracă în carbohidrați vă poate ajuta ă lăbiți și ă controlați diabetul și alte afecțiuni.Anumite alimente bogate în carbohidrați trebuie evitate, cum ar fi băuturile îndulcite c...
Înțelegerea și prevenirea virgulei diabetice

Înțelegerea și prevenirea virgulei diabetice

Ce ete coma diabetică?Coma diabetică ete o complicație gravă, care poate pune viața în pericol, aociată cu diabetul. O comă diabetică provoacă inconștiență din care nu vă puteți trezi fără î...