Cum să-ți amintești visele și de ce ai putea dori

Conţinut

• Recenzie pentru

Nimănui nu-i place să se trezească dintr-un vis și să știe că a fost ~ cray ~ fără nici o idee despre ceea ce sa întâmplat de fapt în el. Dar amintirea visărilor de aseară ar putea necesita doar vitamina B6, jurnal Abilități perceptive și motorii rapoarte. Vitamina, care se găsește în fasole, pește și avocado, crește nivelul de serotonină care reglează somnul, ceea ce vă ajută să petreceți mai mult timp în somnul REM (cel mai visat stadiu) mai târziu în noapte. (În legătură: Contează cu adevărat să ai suficient somn REM?)

Depuneți suficient efort pentru a vă aminti visele și este posibil să aveți chiar un vis lucid - acea stare trippy în care vă puteți controla visul fără să vă treziți. Există un întreg subreddit dedicat subiectului, în care postere sugerează totul, de la setarea de alarme strategice până la gândirea la vise pe tot parcursul zilei și consumul de alimente specifice pentru a vă crește șansele. (Legat: Ce înseamnă visul tău sexual de la o fată pe o fată despre sexualitatea ta)

Un alt lucru care ar putea ajuta: meditația. Un studiu publicat în Imaginație, cunoaștere și personalitate a constatat că participanții care aveau experiență în meditație aveau mai multe șanse să raporteze că au visuri lucide. Și un studiu anterior a sugerat că meditarea în mijlocul nopții poate ajuta, de asemenea, la producerea lor.

Reamintirea viselor merită efortul, chiar dacă nu ajungi niciodată într-o stare lucidă. Poate promova gândirea creativă și chiar rezolvarea problemelor, spune Delphine Oudiette, Ph.D., cercetător în domeniul somnului la Paris. (Gândiți-vă doar cât de imaginați au fost cele mai bizare vise ale dvs.) Maximizați beneficiul ținând un jurnal de vise pe noptieră și notându-vă visele imediat ce vă treziți. Dacă nu altceva, veți avea câteva narațiuni distractive la care să vă uitați înapoi. (Iată semnificația viselor comune și ceea ce spun ei despre tine.)

Recenzie pentru