Cât de îndrăgostit de ridicare l-a ajutat pe Jeannie Mai să învețe să-și iubească trupul

Conţinut

• Recenzie pentru

Personalitatea TV Jeannie Mai a făcut recent titluri după ce a postat un mesaj inspirat, de dragoste de sine, despre creșterea în greutate de 17 kilograme. După ce s-a luptat cu probleme de imagine corporală timp de 12 ani (întreaga carieră în divertisment), Mai a renunțat în cele din urmă la ideea că a fi „slab” înseamnă totul. (În legătură cu: Katie Willcox vrea ca femeile să nu mai creadă că trebuie să piardă în greutate pentru a fi adorabile)

„Pe măsură ce mă apropii de 40 de ani, îmi dau seama că am trecut prin atâtea rahaturi din punct de vedere mental și emoțional, de ce naiba ar trebui să fie forțat și corpul meu să sufere (din cauza modurilor mele de supracontrol)?” ea a scris recent pe Instagram. „Așa că acum 3 luni am început un nou plan de alimentație și un program de antrenament și am luat 17 lbs. Nu am un obiectiv de greutate... doar o promisiune de a fi la fel de puternic fizic pe cât sunt de indestructibil mental.”

Răspunsul primit de Mai de la postarea ei a fost neașteptat. „Nu pot să vă spun numărul de persoane din DM care mă întreabă cum pot crește în greutate”, spune ea Formă. „Citind povestea mea, și altora le place, au ajuns la conștientizarea faptului că puternicul este sexy și vor și ei să ajungă acolo”.

În ultimele câteva luni, Mai a trebuit să-și schimbe complet mentalitatea față de corpul ei, spune ea. „Am avut 103 lire sterline timp de 12 ani și ceea ce este nebunesc este că de fapt am vrut să cântăresc 100”, spune ea. „Sincer, nu pentru alt motiv decât faptul că am crezut că ar fi grozav să spun că am cântărit 100 de kilograme”.

În cele din urmă, s-a ajuns la un punct în care Mai a început să fie definită de subțirerea ei. „A fi slabă a devenit o parte a descrierii mele ca persoană”, spune ea. „Oamenii spun lucruri de genul„ Oh, o cunoașteți pe Jeannie, este atât de mică ”sau mă întreabă cum aș rămâne atât de subțire. industria divertismentului, pur și simplu nu mi-am dat niciodată opțiunea de a fi altceva decât ceea ce am fost definit în ultimii 12 ani.”

Mai spune că trezirea ei a fost multă vreme. „Un lucru uriaș care m-a influențat să fac acest pas a fost să realizez că conversația despre corpul femeilor și cum ar trebui și nu ar trebui să arate se schimba”, spune ea. „În emisiunea mea Realul, de multe ori încurajăm femeile să lupte împotriva rușinării corpului și să dețină pielea în care se află. Dar atât de des în emisiune, mă refer la mine ca având „picioare de pui” și m-aș striga pentru că am o osă, fund inexistent. O parte a fost umorul auto-depreciant, dar mi-am dat seama și că în mod inerent îmi făceam rușine pe mine.” (Legături: Blogger se face rușine în neștire și împărtășește fotografia comică pentru a-l dovedi)

Paiul final a venit când Mai trecea prin telefon și își curăța pozele. „Am văzut poza mea în rochia aceea de muștar și am simțit un val de șoc și tristețe”, spune ea. "Era ca și cum rochia era pe un cuier, arătam atât de lipsită de viață. Genunchii mei abia erau acolo, obrajii erau atât de ascuțiți, ochii mi se păreau goi, păream bolnav."

După ce au vorbit cu unii dintre prietenii ei despre cum se simțea, ei au încurajat-o să se îngrașe și să înceapă să se antreneze într-un mod diferit. „La început am spus: „Ce vrei să spui că începi să te antrenezi?””, spune ea. "Am fost un iepuraș cardio și am petrecut ore în șir la sala de sport, făcând sudoare. Dar prietenii mei mă încurajau să încerc antrenamente care mă ajutau să construiesc masa musculară și să mă fac mai puternic." (În legătură: aceste femei puternice schimbă fața puterii fetei așa cum o știm)

Atunci Mai spune că s-a simțit pregătită fizic și emoțional să facă o schimbare. „Am început să mănânc toate lucrurile pe care nu aș îndrăzni să le ating”, spune ea. "Timp de 12 ani, nu am atins niciodată orez, cartofi, carbohidrați - orice ar putea contribui la creșterea în greutate. Salata era acolo unde era. Tot ce am mâncat a fost pe bază de legume".

„Acum, mănânc tot felul de carbohidrați complecși și mă răsfăț din când în când cu burgeri și gogoși”, a adăugat ea. "Sandvișurile sunt mâncarea mea preferată acum, ceea ce este doar o nebunie pentru mine. Nu-mi vine să cred că m-am lipsit activ de toate aceste alimente uimitoare de atâția ani." (În legătură cu: 5 moduri de a câștiga în greutate într-un mod sănătos)

Încet, dar sigur, Mai a început să pună în greutate, ceea ce recunoaște că nu a fost ușor pentru ea la început. „Îmi amintesc că inima îmi bătea din piept când scara atingea 107, care era de obicei cea mai înaltă pe care mi-o lăsam vreodată să ajung”, spune ea. "Dar cifrele au continuat să urce și a trebuit să mă concentrez cu adevărat pe a nu mă descurca și să mă concentrez asupra obiectivului meu final, care era să devin mai sănătos și mai puternic."

În acest timp, Mai s-a îndrăgostit de ridicare. „Am fost introdus cu haltere la începutul călătoriei mele și mi-a schimbat corpul drastic”, spune ea. "Au trecut doar câteva săptămâni până când am început să mă simt mai puternic în brațe și am început să mi se taie mușchii. Șoldurile mele au început să se rotunjească și fundul meu a devenit mai plin."

După un timp, Mai și-a dat seama că ridicarea greutății o ajuta să se îndrăgostească de corpul ei și să o aprecieze în moduri noi. "Te simți atât de victorios după ce ai ridicat greutatea. Există ceva atât de îmbucurător în a-ți testa puterea și a te simți surprins de asta. Te face să realizezi că nu există nicio limită la ceea ce poate face corpul tău dacă îți pui mintea la cap", spune ea. (În legătură cu: 8 beneficii pentru sănătate ale ridicării greutăților)

În timp ce ea are doar trei luni de călătorie, Mai a făcut progrese serioase, pe care le atribuie mantrei pe care o folosește pentru a se ține la răspundere. „Trebuie să fii real cu tine și să-ți dai seama de adevărul tău”, spune ea. „De fiecare dată când vocea asta din capul meu mă rușină pentru că blugii nu se mai potrivesc, adevărul meu se instalează și îmi amintește cât de prost am tratat corpul meu atât de mulți ani și de ce merit mai bine”.

Pentru cei care ar putea simți totuși că valoarea lor este legată de scară, Mai oferă acest sfat: „A te simți bine cu corpul tău și a te simți sexy vine din interior, nu dintr-un număr de pe scară. Corpul tău este doar o extensie a cui. ești. Trată-l bine, fii bun cu ea și bucură-te doar de viață. Acolo stă adevărata satisfacție ".

Recenzie pentru