Cum 2 ore pe zi de condus îți afectează sănătatea

Conţinut

• Recenzie pentru

Mașini: drumul tău către un mormânt timpuriu? Știi că accidentele sunt un risc mare atunci când te urci la volan. Dar un nou studiu din Australia leagă, de asemenea, conducerea de obezitate, somn slab, stres și alte probleme de sănătate care scurtează viața.

Echipa de studiu australian a cerut aproximativ 37.000 de persoane să răspundă la întrebări cu privire la duratele zilnice de conducere, programul de somn, rutina de exerciții și o mână de alți factori de sănătate. În comparație cu cei care nu sunt șoferi, persoanele care au petrecut două ore (sau mai multe) pe drum în fiecare zi au fost:

• Cu 78% mai multe șanse de a fi obezi
• Cu 86% mai multe șanse de a dormi prost (mai puțin de șapte ore)
• Cu 33% mai multe șanse de a raporta că se simt tulburat psihologic
• Cu 43% mai multe șanse să spună că calitatea vieții lor a fost slabă

Datele studiului arată că războinicii rutieri obișnuiți au fost mult mai predispuși să fumeze și să nu atingă obiectivele săptămânale de exercițiu.

Dar nu te bloca pe pragul de două ore; Chiar și 30 de minute de timp zilnic de condus crește riscul pentru toate aceste probleme negative de sănătate, arată cercetarea.

Ce este atât de rău la volan? „În acest moment, nu putem decât să speculăm”, spune coautorul studiului, Melody Ding, Ph.D., cercetător la Universitatea din Sydney. Dar iată cele mai bune trei presupuneri ale ei, care, singure sau în combinație, ar putea explica modul în care conducerea vă dăunează sănătății. Și știi asta:

1. A sta mult este rău pentru tine. „Mai ales ședința neîntreruptă în care nu stați în picioare pentru perioade lungi de timp”, spune Ding. Există unele dovezi că ședința vă rănește capacitatea corpului de a arde grăsimi, ceea ce ar putea explica riscurile asociate pentru sănătate. Ding spune că unii oameni de știință cred chiar că stați pe perioade lungi de timp vă scurtează viața, indiferent de nivelurile de activitate fizică (deși acest lucru este încă în curs de dezbatere aprinsă).

2. Conducerea este stresantă. Studiu după studiu leagă stresul de cancer, boli de inimă și multe alte probleme de sănătate înfricoșătoare. Și cercetătorii au descoperit că conducerea este una dintre cele mai stresante activități pe care oamenii le fac zilnic. „Stresul legat de conducere ar putea explica unele dintre riscurile pentru sănătatea mintală pe care le-am observat”, adaugă Ding. Cercetările sugerează că gestionarea stresului ar putea ajuta la compensarea unor riscuri pentru sănătatea condusului.

3. Timpul rutier este timpul pierdut. Există doar 24 de ore într-o zi. Și dacă petreci câteva dintre ele pe drum, este posibil să nu mai ai timp pentru exerciții fizice, somn, gătit mese sănătoase și alte comportamente benefice, spune Ding. Transportul public ar putea fi, de asemenea, o opțiune mai sigură, deoarece implică mai mult mers pe jos și în picioare decât conducere, adaugă ea.

Recenzie pentru