Rețetă sănătoasă pentru micul dejun: Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați

Conţinut

• Recenzie pentru

Clatite sanatoase? Da, te rog! Cu această rețetă simplă a bucătarului celebru Paula Hankin de la Clueless in the Kitchen, veți transforma popularul aliment brunch într-o masă sau gustare plină de nutrienți pe care o puteți (și ar trebui) să o mâncați în fiecare zi.

Ingrediente:

2 albușuri

1 lingură completă Pudră de proteine ​​JCORE Body Lite

1/2 cana ovaz integral

1/2 cană de quinoa

1/4 linguriță semințe de in măcinate

1/3 cană de nuci

1/4 lingurita scortisoara

6 căpșuni, feliate

Spray de gatit

Echilibru inteligent

Sirop fără zahăr

Directii:

1. Pentru a face aluat, combinați albușurile de ou, praful de proteine, ovăzul, quinoa, semințele de in, nucile, scorțișoara și 4 căpșuni într-un castron mediu până când se amestecă.

2. Pulverizați o tigaie cu spray de gătit și puneți la foc mic. Puneți aluatul în tigaie cu o oală și gătiți timp de 1 1/2 până la 2 minute pe fiecare parte până când se rumenesc deschis pe ambele părți.

3. Completați cu Smart Balance, sirop și căpșuni rămase.

Face 3 clătite mari.

Recenzie pentru