Aveți o zi a căței?

Conţinut

• Recenzie pentru

O maniacă furioasă strigă obscenități la tine la o intersecție, chiar și cu copiii ei pe bancheta din spate. O femeie îți taie la coadă în fața ta și, când te confrunți cu ea, îți spune să te deranjezi.

Se pare că mai mulți oameni nu se tem să se elibereze în aceste zile, indiferent dacă își dezlănțuie furia asupra unor străini merituoși nepoliticoși, parteneri bănuiți sau colegi de muncă uimiți. Vestea bună pentru femei este că suntem în sfârșit eliberați de constrângerile anilor trecuți de a fi o femeie (citiți: fără țipete) și vorbim, tare și clar. Dar în această eră post grrrl-power, ajungem undeva prin a ne exprima furia?

Depinde. "Necontrolat furia este o metodă foarte ineficientă pentru femei de a obține ceea ce își doresc în viață”, spune Susan Heitler, Ph.D., psiholog clinician din Denver și autoare a cărții Puterea celor doi (New Harbinger, 1997). „Mânia nepotrivită îi pompează pe oameni, astfel încât se simt puternici și, de fapt, au un impact puternic atunci când acționează furios. Dar în cel mai bun caz vor câștiga bătălia și vor pierde războiul”.

În timp ce furia devine multe femei ceea ce își doresc pe termen scurt, pe termen lung stimulează lipsa de respect și resentimente. Heitler, care a lucrat cu cupluri care încearcă să rezolve problemele maritale și a produs un videoclip numit „The Angry Couple”, a găsit un model recurent printre clienți. „Partenerul de sex feminin se aruncă în mod necorespunzător și partenerul de sex masculin se retrage”, spune Heitler.

Adesea, explică Heitler, femeile emulează exemplul mamei lor de reținere de sine - până când pur și simplu nu mai suportă și apoi izbucnesc.

Soluția în 4 pași

În loc să lăsați furia să vă învingă, canalizați-o în acțiune. Data viitoare când ești bifat, folosește furia în colțul tău. De exemplu, este posibil să fii supărat pe partenerul tău pentru că te-ai retras la televizor imediat după ce ai mâncat o masă pe care ai făcut-o. Înainte de a-ți spune ție (sau lui), „Este un Neanderthal neconsiderat care, evident, crede că ar trebui să-l aștept”, încearcă acești pași:

1. Consideră furia ca pe un semn de oprire. „S-ar putea să simțim furia ca o lumină verde pentru a acționa imediat”, spune Heitler. Cu cât inima îți bate mai repede, cu atât mintea ta pune mai încet piesele împreună -- nu poți gândi clar. Oprește-te și dă-ți sensul rațiunii timp pentru a ajunge din urmă la sentiment.

2. Obțineți informații și înțelegere. Încercați să deduceți ce se întâmplă. Poate că urmează exemplul tatălui său și nu s-a gândit la o alternativă.

3. Descoperă, ce vreau? "Întreabă-te ce te mănâncă. Folosiți răspunsul pentru a forma o reacție rațională. Poate ce vrei este ca el să îți mulțumească pentru masă, sau să facă vasele sau să le faci împreună.

4. Căutați o modalitate eficientă și demnă de a o obține. Odată ce știi ce vrei, ridică subiectul pe tonul tău normal și confortabil al vocii.

Recenzie pentru