Fizioterapie pentru ruptura ligamentului genunchiului (ACL)

Conţinut

• Când începeți fizioterapia
• Cum se realizează fizioterapia genunchiului
• Cât timp durează tratamentul
• Când să vă întoarceți la sală sau la sport

Fizioterapia este indicată pentru tratament în cazul ruperii ligamentului încrucișat anterior (ACL) și este o alternativă bună la intervenția chirurgicală pentru reconstituirea acestui ligament.

Tratamentul de fizioterapie depinde de vârstă și de existența altor probleme ale genunchiului, dar se face de obicei cu utilizarea aparatelor, exerciții de întindere, mobilizare articulară și întărirea mușchilor anteriori și posterioare ai coapsei, în principal pentru a asigura stabilitatea acestei articulații și revenirea a activităților zilnice cât mai repede posibil.

Când începeți fizioterapia

Fizioterapia poate începe în aceeași zi în care ligamentul genunchiului s-a rupt, iar tratamentul trebuie să fie progresiv și să se desfășoare zilnic până când individul se recuperează complet. Sesiunile pot dura de la 45 de minute la 1 sau 2 ore, în funcție de tratamentul ales de kinetoterapeut și de resursele disponibile.

Cum se realizează fizioterapia genunchiului

După evaluarea genunchiului și observarea examenelor RMN, dacă persoana are unul, kinetoterapeutul poate determina cum va fi tratamentul, care trebuie întotdeauna individualizat pentru a satisface nevoile pe care le prezintă persoana respectivă.

Cu toate acestea, unele caracteristici care pot fi indicate sunt:

• Bicicleta de exercitii timp de 10 până la 15 minute pentru a menține capacitatea cardiovasculară;
• Utilizarea pachetelor de gheață, care poate fi aplicat în timpul odihnei, cu piciorul ridicat;
• Electroterapie cu ultrasunete sau TENS pentru ameliorarea durerii și facilitarea recuperării ligamentelor;
• Mobilizarea rotulei;
• Exerciții de îndoire a genunchiului că inițial trebuie efectuat cu ajutorul kinetoterapeutului;
• Exerciții de izometrie pentru a întări întreaga coapsă și partea din spate a coapsei;
• Exerciții de întărire mușchii coapsei (abductori și adductori ai șoldului, extensia și flexia genunchiului, genuflexiuni, exerciții de presare a picioarelor și genuflexiuni cu un singur picior);
• Se întinde care inițial trebuie efectuat cu ajutorul kinetoterapeutului, dar care ulterior poate fi controlat de persoana însuși.

După ce persoana este capabilă să nu simtă durere și este deja posibil să efectuați exerciții fără restricții mari, puteți să vă îngrășați și să creșteți numărul de repetări. În mod normal, se recomandă să faceți 3 seturi de câte 6 până la 8 repetări ale fiecărui exercițiu, dar apoi puteți crește dificultatea exercițiului adăugând greutate și crescând numărul de repetări.

Consultați aici câteva exerciții de întărire pentru genunchi care, deși în videoclip sunt indicate în caz de artroză, pot fi indicate și pentru recuperarea după ruptura ACL:

Cât timp durează tratamentul

Numărul de sesiuni necesare depinde de starea generală de sănătate a persoanei, de vârstă și de respectarea tratamentului, dar, în general, tinerii adulți și adolescenții în stare bună de sănătate, care fac sesiuni de kinetoterapie de cel puțin 3 ori pe săptămână, se recuperează în jur de 30 de ședințe, dar aceasta nu este o regulă și poate fi necesar mai mult timp pentru recuperarea completă.

Doar kinetoterapeutul care dirijează tratamentul va putea indica aproximativ cât timp de tratament va fi necesar, dar în timpul ședințelor, kinetoterapeutul va putea reevalua continuu individul pentru a verifica rezultatele și, astfel, va putea schimba sau adăugați alte tehnici de fizioterapie, care să respecte mai bine obiectivul dorit.

Când să vă întoarceți la sală sau la sport

Revenirea la sală sau practicarea sportului poate dura încă câteva săptămâni, deoarece atunci când practici orice tip de sport, cum ar fi alergarea, fotbalul, muay thai-ul, handbalul sau baschetul, ai nevoie în continuare de un tratament final, menit să îți îmbunătățească capacitatea de a te mișca în timpul acest tip de antrenament.

În acest caz, tratamentul trebuie făcut practic cu exerciții pe trambulină, bosu și altele de genul, carioca, care constă dintr-o alergare laterală care traversează picioarele, alergare cu schimbări bruște de direcție, tăieturi și viraje.Fizioterapeutul poate indica personal cel mai bun moment pentru a începe din nou joggingul, ca un trap, sau când puteți reveni la antrenamentul cu greutăți, în funcție de limitarea mișcării și dacă există durere.

Această ultimă fază a exercițiilor este importantă pentru toți oamenii, dar mai ales în cazul practicienilor de activitate fizică, deoarece ajută la ajustările finale și recuperarea completă a accidentării și, de asemenea, la încrederea persoanei în a reveni la sport, pentru că dacă persoana respectivă revine, dar nu încă dacă vă simțiți în siguranță, poate apărea o nouă leziune a acestui ligament sau a altei structuri.