Găsirea calmului cu ... Judy Reyes

Conţinut

• Recenzie pentru

„Eram obosit tot timpul”, spune Judy. Reducând carbohidrații rafinați și zahărul din dietă și reînnoind antrenamentele, Judy a obținut beneficii triple: a slăbit, și-a mărit energia și a început să audă ce îi spunea corpul ei. Aici, ea împărtășește sfaturile ei pentru menținerea echilibrului.

1. Aflați ce funcționează pentru dvs.
   „Nu mi-a plăcut niciodată să petrec timp pe mașinile de la sala de sport. Dar am descoperit un regim de exerciții la care mă pot dedica: yoga. Mi-a schimbat corpul. Înainte, nu puteam face decât flotări„ de fată ”. ca un câine în jos și scândura mi-au întărit brațele. În sfârșit am stăpânit flotările regulate!"
2. Reevaluează-ți obiectivele
   "Ani de zile m-am exercitat pentru a fi mai subțire și nu am obținut niciodată rezultatele pe care le-am dorit. Când am început în sfârșit să mă antrenez pentru a fi mai sănătos, am văzut o transformare. Am renunțat chiar la cântărire, așa că nu mă obsedez de cifre. Acum îmi determin greutatea în funcție de felul în care îmi simt hainele. În ultimii doi ani, am scăpat o dimensiune – probabil aproximativ 10 kilograme”.
3. Permiteți stropii
   "Ca toată lumea, sunt momente în care pur și simplu nu am chef să fac mișcare. Când se întâmplă asta, sunt puțin mai atent la dieta mea. Dar în zilele îmi doresc foarte mult un răsfăț, cum ar fi ciocolata, mă antrenez puțin mai greu. Nu cred să mă bat pentru că nu sunt „bun”. "

Recenzie pentru