Cele mai bune 4 făini pentru a slăbi rapid

Conţinut

• 1. Cum se face și se folosește făina de vinete
• 2. Cum se face și se folosește făina de fructe de pasiune
• 3. Cum se face și se folosește făina de banane verzi
• 4. Cum se face și se folosește făina de fasole albă

Făinurile pentru scăderea în greutate au proprietăți care satisfac foamea sau care ajută la reducerea absorbției de carbohidrați și grăsimi, cum ar fi vinetele, fructele pasiunii sau făina verde de banane, de exemplu.

Astfel, aceste tipuri de făină sunt o opțiune excelentă de adăugat în dietă pentru a pierde în greutate, în special pentru a înlocui făina normală din prăjituri și alte feluri de mâncare.

Cu toate acestea, aceste făină te ajută să slăbești doar atunci când urmezi o dietă hipocalorică și practici un anumit tip de activitate fizică. Vedeți un exemplu de dietă sănătoasă pentru slăbit.

1. Cum se face și se folosește făina de vinete

Acest tip de făină are proprietăți care scad concentrația și absorbția grăsimilor de către organism și este, de asemenea, excelent pentru combaterea colesterolului.

Ingrediente

• 1 vinete

Mod de pregătire

Tăiați vinetele în felii și coaceți până când sunt complet uscate, dar fără a arde. Apoi, bateți totul în blender și depozitați într-un borcan de sticlă bine închis.

Este indicat să consumați 2 linguri din această făină pe zi. Poate fi adăugat la mese, diluat în apă și suc sau adăugat în iaurt, de exemplu.

Descoperiți alte beneficii incredibile pentru sănătate ale făinii de vinete.

2. Cum se face și se folosește făina de fructe de pasiune

Făina din fructele pasiunii este foarte bună pentru slăbit, deoarece este bogată în pectină, ceea ce conferă sațietate și, prin urmare, poate fi adăugată în diferite feluri de mâncare pentru a reduce foamea în timpul zilei.

Ingrediente

• 4 coji de fructe de pasiune

Mod de pregătire

Așezați cojile de fructe de pasiune pe o tavă și coaceți până când sunt foarte uscate, dar fără să ardă. Apoi, bateți blenderul și păstrați-l într-un recipient de sticlă bine închis.

Presărați 1 linguriță din această făină peste farfuria de prânz și cină.

3. Cum se face și se folosește făina de banane verzi

Făina verde de banane este foarte bogată în amidon rezistent, un tip de carbohidrați greu de digerat. În acest fel, mâncarea durează mai mult pentru a ieși din stomac, oferind o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

Ingrediente

• 1 banana verde

Mod de pregătire

Gatiti banana verde argintie cu coaja si apoi asezati doar pasta de banana taiata pe jumatate pe o tava. Apoi, duceți-l la cuptor până când este complet uscat, dar fără a arde. În cele din urmă, bateți în blender până când devine o pulbere fină, depozitați într-un recipient de sticlă bine închis.

Puteți consuma 2 lingurițe din această făină pe zi, adăugate la farfuria de prânz și cină, de exemplu.

4. Cum se face și se folosește făina de fasole albă

Această făină este excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece este o sursă excelentă de fazolamină, o substanță care scade absorbția de carbohidrați a meselor cu 20%, pe lângă faptul că are și capacitatea de a reduce senzația de foame.

Ingrediente

• 200 g fasole albă uscată

Mod de pregătire

Spălați fasolea albă și după ce este foarte uscată, bateți-o într-un blender până se reduce la pulbere.

Se amestecă o linguriță de făină cu un pahar de apă sau suc și se iau cu 30 de minute înainte de prânz sau cină.