5 exerciții pentru a respira mai bine după operație

Conţinut

• Exercitiul 1
• Exercițiul 2
• Exercițiul 3
• Exercițiul 4
• Exercițiul 5
• Când exercițiile nu sunt indicate
• Beneficiul exercițiilor de respirație

Pentru a respira mai bine după operație, pacientul trebuie să facă câteva exerciții simple de respirație, cum ar fi suflarea unui paie sau suflarea unui fluier, de exemplu, de preferință cu ajutorul unui terapeut fizic. Cu toate acestea, aceste exerciții pot fi efectuate și acasă cu ajutorul unui membru al familiei grijuliu care poate reproduce exercițiile predate personal de kinetoterapeut.

Exercițiile efectuate fac parte din fizioterapia respiratorie și pot fi începute chiar și în spital, a doua zi după operație sau în funcție de eliberarea medicului, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată și trebuie menținute până când pacientul nu mai are nevoie să se odihnească, la pat sau până când poate respira liber, fără secreții, tuse sau respirație scurtă. Aflați mai multe despre fizioterapia respiratorie.

Câteva exemple de intervenții chirurgicale în care exercițiile pot fi utile sunt intervențiile chirurgicale care necesită repaus la pat, cum ar fi artroplastia genunchiului, artroplastia totală a șoldului și chirurgia coloanei vertebrale, de exemplu.Cele 5 exerciții care pot ajuta la îmbunătățirea respirației după una dintre aceste intervenții chirurgicale sunt:

Exercitiul 1

Pacientul ar trebui să inspire încet, imaginându-și că se află într-un lift care urcă etaj cu etaj. Deci, ar trebui să inspirați 1 secundă, să vă țineți respirația și să continuați să inspirați încă 2 secunde, să vă țineți respirația și să continuați să vă umpleți plămânii cu aer cât mai mult timp, să vă țineți respirația și apoi să eliberați aerul, golind plămânii.

Acest exercițiu trebuie făcut timp de 3 minute. Dacă pacientul este amețit, ar trebui să se odihnească câteva minute înainte de a repeta exercițiul, care trebuie efectuat de 3 până la 5 ori.

Exercițiul 2

Culcat confortabil pe spate, cu picioarele întinse și mâinile încrucișate peste burtă. Ar trebui să respirați încet și profund prin nas și apoi să respirați prin gură, încet, durând mai mult decât inhalarea. Când eliberați aerul prin gură, trebuie să vă eliberați buzele, astfel încât să puteți face mici zgomote cu gura.

Acest exercițiu poate fi efectuat, de asemenea, așezat sau în picioare și trebuie făcut timp de aproximativ 3 minute.

Exercițiul 3

Așezat pe un scaun, sprijinindu-ți picioarele pe podea și spatele pe scaun, ar trebui să pui mâinile pe ceafă și atunci când îți umpli pieptul cu aer, încearcă să deschizi coatele și când eliberezi aerul, încearcă să-ți aduci coatele, până când coatele tale se ating. Dacă nu este posibil să faceți exercițiul de ședere, puteți începe să vă întindeți, iar când vă puteți așeza, faceți exercițiul de ședere.

Acest exercițiu trebuie făcut de 15 ori.

Exercițiul 4

Pacientul trebuie să stea pe un scaun și să-și sprijine mâinile pe genunchi. Când umpleți pieptul cu aer, continuați să ridicați brațele drepte până când acestea sunt deasupra capului și coborâți brațele ori de câte ori eliberați aerul. Exercițiul trebuie făcut lent și privirea la un punct fix ajută la menținerea echilibrului și a concentrării pentru a efectua corect exercițiul.

Dacă nu este posibil să faci exercițiul de șezut, poți începe să te întinzi, iar când ești capabil să stai, să faci exercițiul de șezut și se recomandă să se facă timp de 3 minute.

Exercițiul 5

Pacientul trebuie să umple un pahar cu apă și să sufle printr-un paie, formând bule în apă. Ar trebui să inspirați adânc, să vă țineți respirația timp de 1 secundă și să eliberați aerul (formând bule în apă) încet. Repetați exercițiul de 10 ori. Acest exercițiu trebuie efectuat doar în picioare sau în picioare, dacă nu este posibil să rămâneți în aceste poziții, nu ar trebui să efectuați acest exercițiu.

Un alt exercițiu similar este să suflăm un fluier care are în interior 2 bile. Începeți să inspirați 2 sau 3 secunde, țineți respirația timp de 1 secundă și expirați încă 3 secunde, repetând exercițiul de 5 ori. Se poate face așezat sau culcat, dar zgomotul fluierului poate fi deranjant.

Pentru a efectua exercițiile, trebuie să alegeți un loc liniștit, iar pacientul trebuie să fie confortabil și cu haine care să faciliteze toate mișcările.

De asemenea, urmăriți următorul videoclip și înțelegeți mai bine cum să faceți exerciții de respirație acasă:

Când exercițiile nu sunt indicate

Există puține situații în care exercițiile de respirație sunt contraindicate, totuși nu este recomandat ca exercițiile să fie efectuate atunci când persoana are febră peste 37,5 ° C, deoarece este indicativ de infecție și exercițiile pot crește și mai mult temperatura corpului. În plus, efectuarea exercițiului nu este recomandată atunci când presiunea este ridicată, deoarece pot exista și mai multe modificări ale presiunii. Vedeți cum să măsurați presiunea.

De asemenea, ar trebui să încetați efectuarea exercițiilor dacă pacientul raportează durere la locul operației atunci când face exercițiile și se recomandă ca fizioterapeutul să evalueze posibilitatea schimbului de exerciții.

În cazul persoanelor cu boli de inimă, exercițiile de respirație trebuie efectuate numai cu ajutorul unui kinetoterapeut, deoarece pot apărea complicații.

Beneficiul exercițiilor de respirație

Exercițiile de respirație au mai multe avantaje, cum ar fi:

• Creșteți capacitatea respiratorie, deoarece crește plasticitatea plămânilor;
• Ajutați mai repede la recuperarea după operație, deoarece crește cantitatea de oxigen din sânge;
• Evitați problemele respiratorii, cum ar fi pneumonia, datorită faptului că secrețiile nu se acumulează în plămâni;
• Ajutați la controlul anxietății și durerii după operație, promovând relaxarea.

Aceste exerciții pot părea foarte ușor de realizat, dar sunt foarte solicitante pentru cei care se află în recuperare chirurgicală și, prin urmare, este normal ca individul să fie obosit și anxios atunci când efectuează exercițiile. Cu toate acestea, este important să încurajăm pacientul să-și depășească dificultățile, depășind propriile bariere zi de zi.