7 beneficii impresionante ale frunzelor de eucalipt

Conţinut

• 1. bogat în antioxidanți
• 2. Poate ameliora simptomele de răceală
• 3. Poate trata pielea uscată
• 4. Poate reduce durerea
• 5. Poate promova relaxarea
• 6. Poate ajuta la mentinerea dintilor sanatosi
• 7. Poate acționa ca un agent respingător natural de insecte
• Cum se utilizează eucaliptul
• Măsuri de precauție pentru eucalipt
• Linia de jos

Eucaliptul este un copac perenal, foarte utilizat pentru proprietățile sale medicinale.

Deși este originar din Australia, acest copac popular crește acum în multe zone ale lumii.

Are o scoarță infuzată cu gumă, tulpini lungi și frunze circulare greu de digerat dacă sunt consumate întregi. Cu toate acestea, frunzele de eucalipt pot fi transformate într-un ceai care este sigur pentru consum.

În plus, frunzele pot fi transformate în ulei esențial pentru utilizare topică sau inhalare.

Iată 7 beneficii impresionante ale frunzelor de eucalipt.

1. bogat în antioxidanți

Deși nu puteți mânca frunze proaspete de eucalipt, frunze uscate pot fi făcute în ceai.

Aveți grijă să nu greșiți acest ceai pentru uleiul de eucalipt, care poate fi toxic dacă este consumat. Alegeți un ceai pe eticheta „eucalipt frunze de ceai” și nu adăugați ulei esențial de eucalipt în ceai.

Frunzele de eucalipt sunt o mare sursă de antioxidanți, în special flavonoide, care vă protejează corpul de stresul oxidativ și de deteriorarea radicalilor liberi.

Principalele flavonoide din eucalipt includ catechine, izorhamnetină, luteolină, kaempferol, floretină și quercetină. Dietele bogate în acești compuși se pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și demență (1, 2).

De exemplu, un studiu amplu, care a inclus 38.180 de bărbați și 60.289 de femei, a descoperit că o dietă bogată în flavonoide a fost asociată cu un risc mai mic cu 18% de boală cardiacă fatală (3).

Ceaiul de eucalipt este o bună sursă a acestor antioxidanți și este recunoscut în general ca sigur pentru adulți. Cu toate acestea, copiii prezintă un risc ridicat de toxicitate pentru eucalipt și ar trebui să obțină aprobarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a bea acest ceai (4).

rezumat Ceaiul de eucalipt este bogat în flavonoide, care sunt antioxidanți care vă pot reduce riscul apariției anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și demență.

2. Poate ameliora simptomele de răceală

Eucaliptul este utilizat pe scară largă ca remediu natural la rece și este un ingredient obișnuit în produsele reci și tuse.

Cercetările au arătat că poate scădea mucusul și extinde bronhiile și bronhiolele plămânilor tăi. Este, de asemenea, un agent antiinflamator natural (5, 6).

Principalul ingredient responsabil pentru aceste proprietăți este eucaliptolul, cunoscut și sub denumirea de cineole, care este un compus găsit în uleiul de eucalipt (5, 6, 7).

Unele cercetări au arătat că eucaliptolul ameliorează simptomele de răceală precum frecvența tusei, congestia nazală și durerile de cap prin scăderea inflamației și acumulării de mucus (5, 6).

Mai mult, eucaliptolul poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de astm.

Un studiu de 12 săptămâni a dat 32 de persoane cu astm bronșic fie 600 mg de eucaliptol sau un placebo pe zi. Cei din grupul de eucaliptol au necesitat cu 36% mai puține medicamente pentru a-și controla simptomele de astm, comparativ cu cei din grupul de control, care au avut nevoie de 7% mai puțin (8).

Uleiul de eucalipt poate fi inhalat prin nas și poate oferi o ușurare a simptomelor de frig. Se găsește, de asemenea, în multe decongestionante de actualitate. Cu toate acestea, deoarece chiar și doze mici de ulei pot fi toxice, ar trebui să evitați consumul acestuia (9).

Asigurați-vă că consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza eucaliptol sau a schimba medicamentele.

rezumat Eucaliptul conține un compus numit eucaliptol, care s-a dovedit a scădea congestia nazală, frecvența tusei și durerile de cap legate de frig. De asemenea, poate îmbunătăți simptomele de astm, deși este nevoie de mai multe cercetări.

3. Poate trata pielea uscată

Utilizarea eucaliptului poate îmbunătăți pielea uscată prin creșterea conținutului de ceramidă.

Ceramidele sunt un tip de acid gras din pielea ta, care este responsabil de menținerea barierei sale și de păstrarea umidității sale. Cei care se confruntă cu pielea uscată, mătreața sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita și psoriazisul, au de obicei niveluri mai mici de ceramidă (10).

Extractul de frunze de eucalipt actual a fost descoperit pentru a stimula producția de ceramide a pielii, capacitatea de reținere a apei și protecția barierei pielii. Conține un compus numit macrocarpal A, care pare să stimuleze producția de ceramide (10).

Într-un studiu efectuat la 34 de persoane, folosind o loțiune de scalp conținând extract de frunze de eucalipt și ceramidă sintetică a scăzut semnificativ roșeața, mâncărimea, uscăciunea și scalabilitatea scalpului (11).

Prin urmare, multe produse pentru păr și piele conțin extract de frunze de eucalipt.

rezumat S-a dovedit că extractul de frunze de eucalipt crește producția de ceramide la nivelul pielii, ceea ce poate îmbunătăți pielea uscată și mătreața. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

4. Poate reduce durerea

Inhalarea uleiului esențial de eucalipt poate scădea durerea.

Eucaliptul conține mulți compuși antiinflamatori, cum ar fi cineolele și limonenul, care pot acționa ca calmante (12).

Un studiu de 3 zile la 52 de persoane care au fost supuse unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului a constatat că inhalarea uleiului de eucalipt dizolvat în uleiul de migdale timp de 30 de minute pe zi a scăzut semnificativ durerea și tensiunea arterială percepută, comparativ cu inhalarea uleiului pur de migdale (12).

Cu toate acestea, un alt studiu realizat în 123 de persoane cu cancer nu a găsit nicio îmbunătățire a durerii percepute după inhalarea uleiului de eucalipt timp de 3 minute înaintea unei proceduri medicale, sugerând că este nevoie de mai multe cercetări (13).

rezumat Inhalarea uleiului de eucalipt poate ajuta la reducerea nivelului de durere. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

5. Poate promova relaxarea

Se crede că eucaliptul scade simptomele stresului.

Într-un studiu, 62 de persoane sănătoase au înregistrat reduceri semnificative ale anxietății pre-chirurgicale după inhalarea uleiului de eucalipt. Eucaliptul conține eucaliptol, care s-a dovedit că posedă proprietăți anti-anxietate (14).

Mai mult, inhalarea uleiului de eucalipt timp de 30 de minute a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la pacienții după intervenția la genunchi, ceea ce sugerează că are un efect calmant (12).

Cercetătorii cred că scade activitatea sistemului nervos simpatic & NoBreak; - sistemul dumneavoastră de răspuns la stres și NoBreak; - și crește activitatea sistemului nervos parasimpatic, care promovează relaxarea (12).

rezumat Uleiul de eucalipt este asociat cu scăderea tensiunii arteriale și a anxietății. Se crede că activează sistemul nervos parasimpatic, care favorizează relaxarea.

6. Poate ajuta la mentinerea dintilor sanatosi

Extractul de frunze de eucalipt, cunoscut sub numele de eucaliptol, poate îmbunătăți sănătatea dentară.

Frunzele de eucalipt conțin cantități mari de etanol și macrocarpali C & NoBreak; - un tip de polifenol. Acești compuși sunt asociați cu niveluri mai mici de bacterii care pot provoca cavități și boli ale gingiilor (15).

Un studiu realizat în 97 de persoane a descoperit cei care mestecau gumă cu extract de frunze de eucalipt de 5 ori pe zi timp de cel puțin 5 minute, au avut o scădere semnificativă a acumulării de plăci, sângerare a gingiilor și inflamație a gingiilor, în timp ce grupul de control nu a înregistrat îmbunătățiri (15).

Din acest motiv, eucaliptolul este adesea adăugat la apa de gură.

rezumat S-a constatat că gumă de mestecat cu extract de frunze de eucalipt reduce semnificativ acumularea de plăci pe dinți și semnele bolii gingiei. Se adaugă la multe tipuri de apa de gură și alte produse de sănătate orală.

7. Poate acționa ca un agent respingător natural de insecte

Uleiul de eucalipt este un produs respingător natural de insecte, în principal datorită conținutului său de eucaliptol.

Cercetările au arătat că este eficient pentru eliminarea țânțarilor și a altor insecte mușcătoare până la opt ore după aplicarea topică. Cu cât conținutul de eucaliptol este mai mare în uleiul de eucalipt, cu atât este mai lung și mai eficient funcționează ca un produs respingător (16).

De fapt, Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor enumeră uleiul de eucalipt cu lămâie & NoBreak; - derivat din arborele de eucalipt cu lămâie & NoBreak; - ca repulsor de insecte aprobat și puternic (17).

În plus, uleiul de eucalipt poate trata păduchii de cap. Într-un studiu randomizat, acest ulei a fost de două ori mai eficient decât un tratament popular de păduchi de cap la vindecarea păduchilor. Cu toate acestea, o recenzie recentă sugerează că este nevoie de mai multe cercetări (18, 19).

rezumat Uleiul de eucalipt conține un compus numit eucaliptol, care s-a dovedit că respinge țânțarii și alte insecte mușcătoare. Poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru păduchii capului, dar este nevoie de mai multe cercetări.

Cum se utilizează eucaliptul

Frunzele de eucalipt pot fi găsite online și folosite într-o varietate de moduri, inclusiv:

• Ceai. Folosiți pungi de ceai făcute din frunze de eucalipt măcinate.
• Aromaterapie. Adăugați câteva picături de ulei esențial de eucalipt într-un bol difuzor sau abur.
• Frunze întregi. Agățați frunzele în duș sau adăugați-le la baie pentru o experiență relaxantă asemănătoare spa-ului.
• Repelant de erori. Cumpărați sau faceți un produs respingător de erori cu ulei esențial de eucalipt.
• De actualitate. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de nucă de nucă de cocos și aplicați-l pe piept pentru a ușura congestia.

Multe produse fără vânzare conțin și eucalipt, cum ar fi apa de gură, frecarea cu vapori și guma de mestecat.

rezumat Frunzele de eucalipt pot fi folosite întregi, măcinate sau ca ulei. Puteți bea ceai din frunze de eucalipt și puteți folosi uleiul pentru aromaterapie sau ca unguent sau spray natural pentru bug. Doar asigurați-vă că nu consumați uleiul esențial.

Măsuri de precauție pentru eucalipt

În timp ce frunzele de eucalipt sunt recunoscute în general ca sigure, există unele riscuri grave pentru sănătate asociate consumului de ulei de eucalipt, deoarece poate duce la toxicitate.

De asemenea, este important să rețineți că copiii prezintă un risc mai mare de toxicitate. Au fost raportate convulsii, dificultăți de respirație, un nivel mai scăzut al conștiinței și chiar moarte (20, 21).

În plus, nu există suficiente dovezi care să stabilească dacă uleiul de eucalipt este sigur pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Astfel, aceste populații ar trebui evitate (4).

Unele persoane experimentează dermatita de contact la aplicarea uleiului de eucalipt pe pielea lor. Utilizați un ulei de purtător, cum ar fi uleiul de nucă de nucă de cocos fracționat sau ulei de jojoba, pentru a reduce riscul de iritare a pielii. Înainte de a utiliza uleiul, faceți un test de plasture pentru a vă asigura că nu aveți o reacție (22).

În cele din urmă, uleiul de eucalipt poate interacționa cu anumite medicamente, precum cele pentru diabet, colesterol ridicat, reflux acid și afecțiuni psihiatrice. Asigurați-vă că consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a-l utiliza (23).

rezumat Consumul de ulei de eucalipt poate fi toxic și trebuie evitat. Copiii au un risc mai mare de toxicitate. În unele cazuri, oamenii pot avea dermatită de contact din ulei, așa că faceți un test de plasture înainte de a-l utiliza ca tratament.

Linia de jos

Frunzele de eucalipt au multe beneficii impresionante. Acestea pot ajuta la scăderea durerii, la promovarea relaxării și la ameliorarea simptomelor de răceală.

Multe produse fără vânzare folosesc, de asemenea, extract de eucalipt pentru a vă împrospăta respirația, a calma pielea iritată și a respinge insectele.

Ceaiul de eucalipt este considerat sigur de băut, dar ingerarea uleiului de eucalipt poate fi toxică în doze relativ mici. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza ulei de eucalipt dacă luați orice medicament.