5 opțiuni de tratament pentru întinderea coapsei

Conţinut

• 1. Tratamentul la domiciliu
• 2. Drenaj
• 3. Utilizarea medicamentelor
• 4. Exerciții
• 5. Fizioterapie

Tratamentul întinderii musculare poate fi efectuat acasă cu măsuri simple, cum ar fi odihna, utilizarea gheții și utilizarea bandajului compresiv. Cu toate acestea, în cele mai severe cazuri, poate fi necesar să se utilizeze medicamente și să se supună terapiei fizice timp de câteva săptămâni.

Întinderea musculară este atunci când mușchiul se întinde prea mult, în timpul unei activități fizice, și din acest motiv se poate întâmpla în sala de sport, într-o cursă sau fotbal, de exemplu. Această leziune provoacă durere și mișcare limitată și poate fi clasificată în 3 grade diferite, în funcție de severitatea sa. Aflați mai multe despre întinderea musculară.

1. Tratamentul la domiciliu

Tratamentul la domiciliu constă în odihnirea regiunii afectate, deci este important să evitați solicitarea prea multă a mușchilor și articulațiilor și, prin urmare, nu este recomandat să mergeți la sală și să efectuați antrenament, în timp ce nu există nicio îmbunătățire a stării, cu toate acestea, odihna absolută nu este necesară, iar activitățile de rutină, munca și școala pot fi menținute.

În plus, în primele 48 de ore de întindere musculară sau chiar când se observă umflături, gheața zdrobită sau o pungă de gel înghețat pot fi așezate deasupra leziunii timp de 15-20 de minute, de 3-4 ori pe zi. După 48 de ore sau când se dezumflă, dacă nu a existat nicio îmbunătățire, puteți așeza o compresă caldă pe loc, lăsând-o să acționeze timp de aproximativ 20 de minute.

Dacă zona este încă umflată după primele 48 de ore, ca alternativă la compresa fierbinte, se poate pune pe loc un bandaj elastic, care ajută la reducerea umflăturii.

2. Drenaj

Drenajul poate fi interesant atunci când zona este umflată sau când zona este violetă. Astfel, o opțiune este drenajul limfatic, care se poate face acasă prin glisarea unui pieptene fin peste leziune. Dacă durerea și umflarea sunt mai aproape de inghină, pieptenele ar trebui să fie alunecate în acea direcție, în timp ce dacă este mai aproape de genunchi, pieptenele ar trebui să fie alunecate spre genunchi.

O altă opțiune este drenajul postural, care constă în ridicarea piciorului, care ajută la dezumflare. În plus, puteți face și un masaj pe loc cu creme sau unguente care conțin camfor și mentol, de exemplu, care ajută la ameliorarea simptomelor și la combaterea umflăturilor.

3. Utilizarea medicamentelor

Utilizarea medicamentelor este indicată de ortoped atunci când simptomele întinderii mușchilor coapsei sunt persistente sau când se verifică că a existat o ruptură musculară. În aceste cazuri, medicul poate recomanda utilizarea unor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau infiltrarea cu corticosteroizi în unele cazuri.

4. Exerciții

Efectuarea unor exerciții poate ajuta la recuperare, poate fi indicată contractarea mușchiului și apoi relaxarea de aproximativ 10 până la 20 de ori, întotdeauna încet și fără a provoca durere. În plus, este recomandat să întindeți ușor mușchiul, întinzând ușor mușchiul afectat, fără a provoca durere, pentru câteva secunde și puteți efectua această întindere de mai multe ori pe parcursul zilei. Consultați câteva exemple de întinderi ale picioarelor

5. Fizioterapie

Fizioterapia este indicată în cele mai grave situații în care există defalcarea musculară, iar unele ședințe sunt efectuate în sesiunile care ajută la recuperarea musculară. În timpul ședințelor de fizioterapie, pot fi efectuate și alte tehnici, precum electroterapia, ultrasunetele, care se pot face cu gel sau medicamente, cu laser sau TENS, de exemplu.

Kinetoterapeutul trebuie să indice personal protocolul de tratament care va fi efectuat în timpul tratamentului după investigație, deoarece acesta este doar un exemplu de ceea ce se poate face și poate fi schimbat, după cum este necesar.

Urmăriți aceste și alte sfaturi pentru tratarea tulpinii musculare a coapsei urmărind următorul videoclip: