Tot ce trebuie să știți despre somnolență

Conţinut

• Care sunt cauzele somnolenței?
• Factorii stilului de viață
• Stare mentala, stare psihica
• Conditii medicale
• Medicamente
• Tulburare de somn
• Cum se tratează somnolența?
• Auto-tratament
• Ingrijire medicala
• Când să solicitați asistență de urgență
• Cum poate fi prevenită somnolența?
• Care sunt perspectivele somnolenței netratate?

Prezentare generală

Senzația de somn sau de oboseală anormal în timpul zilei este cunoscută în mod obișnuit ca somnolență. Somnolența poate duce la simptome suplimentare, cum ar fi uitarea sau adormirea în momente nepotrivite.

Care sunt cauzele somnolenței?

O varietate de lucruri pot provoca somnolență. Acestea pot varia de la stări mentale și alegeri ale stilului de viață la afecțiuni medicale grave.

Factorii stilului de viață

Anumiți factori ai stilului de viață pot duce la creșterea somnolenței, cum ar fi munca la ore foarte lungi sau trecerea la un schimb de noapte. În cele mai multe cazuri, somnolența ta va dispărea pe măsură ce corpul tău se adaptează la noul tău program.

Stare mentala, stare psihica

Somnolența poate fi, de asemenea, un rezultat al stării dvs. mentale, emoționale sau psihologice.

Depresia poate crește foarte mult somnolența, la fel și nivelurile ridicate de stres sau anxietate. Plictiseala este o altă cauză cunoscută a somnolenței. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste condiții mentale, este posibil să vă simțiți obosiți și apatici.

Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale pot provoca somnolență. Unul dintre cele mai frecvente dintre acestea este diabetul. Alte afecțiuni care pot duce la somnolență includ cele care provoacă dureri cronice sau care vă afectează metabolismul sau starea mentală, cum ar fi hipotiroidismul sau hiponatremia. Hiponatremia apare atunci când nivelul de sodiu din sânge este prea scăzut.

Alte afecțiuni medicale despre care se știe că provoacă somnolență includ mononucleoza infecțioasă (mono) și sindromul oboselii cronice (SFC).

Medicamente

Multe medicamente, în special antihistaminice, tranchilizante și somnifere, listează somnolența ca posibil efect secundar. Aceste medicamente au o etichetă care avertizează împotriva conducerii sau operării utilajelor grele în timpul utilizării acestor medicamente.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți somnolență prelungită din cauza medicamentelor dumneavoastră. Este posibil să vă prescrie o alternativă sau să vă ajusteze doza curentă.

Tulburare de somn

Somnolența excesivă fără o cauză cunoscută poate fi un semn al unei tulburări de somn. Există o serie de tulburări de somn și fiecare are propriile sale efecte unice.

În apneea obstructivă de somn, un blocaj al căilor respiratorii superioare duce la sforăit și pauze în respirație pe tot parcursul nopții. Acest lucru vă determină să vă treziți frecvent cu un sunet de sufocare.

Alte tulburări ale somnului includ narcolepsie, sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și tulburarea întârziată a fazei somnului (DSPS).

Cum se tratează somnolența?

Tratamentul somnolenței depinde de cauza acesteia.

Auto-tratament

O parte a somnolenței poate fi tratată acasă, mai ales dacă este rezultatul unor factori de stil de viață, precum munca mai multă oră sau o stare mentală, cum ar fi stresul.

În aceste cazuri, vă poate ajuta să vă odihniți mult și să vă distrageți atenția. De asemenea, este important să investigați ce cauzează problema - cum ar fi dacă este vorba de stres sau anxietate - și să luați măsuri pentru a reduce sentimentul.

Ingrijire medicala

În timpul programării, medicul dumneavoastră va încerca să vă identifice cauza somnolenței, discutând simptomul cu dvs. Vă pot întreba despre cât de bine dormiți și dacă vă treziți frecvent noaptea.

Fii pregătit să răspunzi la întrebări despre:

• obiceiurile tale de somn
• cantitatea de somn pe care o obțineți
• dacă sforăie
• cât de des adormi în timpul zilei
• cât de des te simți somnolent în timpul zilei

Medicul dumneavoastră vă poate cere să țineți un jurnal al obiceiurilor dvs. de somn pentru câteva zile, documentând cât dormiți noaptea și ce faceți când vă simțiți somnolent în timpul zilei.

De asemenea, ei pot cere detalii specifice, cum ar fi dacă adormiți efectiv în timpul zilei și dacă vă treziți simțindu-vă înviorat.

Dacă medicul suspectează că cauza este psihologică, acesta vă poate îndruma către un consilier sau terapeut pentru a vă ajuta să găsiți o soluție.

Somnolența, care este un efect secundar al medicamentelor, este adesea vindecabilă. Medicul dumneavoastră poate schimba medicamentul cu un alt tip sau vă poate schimba doza până când somnolența dispare. Nu vă schimbați niciodată dozajul sau nu opriți un medicament eliberat pe bază de rețetă fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dacă nu este evidentă nici o cauză a somnolenței dvs., poate fi necesar să vă supuneți unor teste. Majoritatea sunt de obicei neinvazive și nedureroase. Medicul dumneavoastră vă poate solicita oricare dintre următoarele:

• hemoleucogramă completă (CBC)
• teste de urină
• electroencefalogramă (EEG)
• CT scanare a capului

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că este posibil să aveți apnee obstructivă în somn, RLS sau o altă tulburare de somn, acesta poate programa un test de studiu al somnului. Pentru acest test, veți petrece noaptea în spital sau într-un centru de somn sub observația și îngrijirea unui specialist în somn.

Tensiunea arterială, ritmul cardiac, ritmul cardiac, respirația, oxigenarea, undele creierului și anumite mișcări ale corpului vor fi monitorizate pe tot parcursul nopții pentru orice semne ale unei tulburări de somn.

Când să solicitați asistență de urgență

Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă începeți să vă simțiți somnolent după dumneavoastră:

• începeți un nou medicament
• luați o supradoză de medicamente
• susține o leziune a capului
• expune-te la frig

Cum poate fi prevenită somnolența?

O cantitate regulată de somn în fiecare noapte poate preveni adesea somnolența. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ opt ore de somn pentru a se simți complet împrospătați. Unele persoane pot avea nevoie de mai mult, în special cele cu afecțiuni medicale sau un stil de viață deosebit de activ.

Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă aveți modificări ale dispoziției, semne de depresie sau sentimente incontrolabile de stres și anxietate.

Care sunt perspectivele somnolenței netratate?

S-ar putea să constați că somnolența dispare în mod natural pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu un program nou sau pe măsură ce devii mai puțin stresat, deprimat sau anxios.

Cu toate acestea, dacă somnolența se datorează unei probleme medicale sau unei tulburări de somn, este puțin probabil să se îmbunătățească singură. De fapt, somnolența este probabil să se înrăutățească fără un tratament adecvat.

Unii oameni reușesc să trăiască cu somnolență. Cu toate acestea, vă poate limita capacitatea de a lucra, de a conduce și de a folosi utilaje în siguranță.