Alergarea îți provoacă pielea să cadă?

Conţinut

• Recenzie pentru

Suntem (evident) mari fani ai exercițiilor fizice și a nenumăratelor beneficii care o însoțesc, cum ar fi pierderea în greutate, o sănătate mai bună și un sistem imunitar îmbunătățit și oase mai puternice. Cu toate acestea, nu suntem atât de mari fani ai pielii lăsate și lasate pe care unii oameni susțin că poate rezulta din diferite forme de exerciții pe termen lung, cum ar fi alergarea. Întrucât nu suntem încă gata să ne închidem pantofii de alergare, ne-am dus la dr. Gerald Imber, chirurg plastician notat și autor al Coridorul Tineretului, pentru a-și obține opinia despre fenomenul „feței alergătorului” lăsat și pentru a afla dacă se poate face ceva pentru a-l preveni.

Mulți factori afectează elasticitatea pielii tale, inclusiv genetica și obiceiurile stilului de viață, așa că nu doar alergătorii suferă de piele lăsată, ci dr. Imber spune că este obișnuit la alergătorii de lungă durată, în special la cei care petrec mult timp în aer liber.

„Orice exercițiu de mare impact, cum ar fi alergarea, provoacă o zguduire a pielii, care poate rupe colagenul din piele”, spune dr. Imber. „Nu se întâmplă peste noapte, dar este unul dintre dezavantajele alergării”.

Deși este nevoie de mult timp pentru ca pielea ta să se descompună, spune dr. Imber, nu poți face mare lucru pentru a o repara odată ce mușchii feței încep să se lase. Mini-liftingurile și transferurile de grăsime vă pot ajuta să vă îmbunătățiți puțin textura pielii, spune el, dar nu există nimic care să restabilească elasticitatea originală.

Luați-vă inima, alergători! Deși nimic nu poate inversa procesul odată ce începe, există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni căderea mușchilor pielii feței în primul rând. Dacă încercați să pierdeți în greutate, mențineți o slăbire lentă și constantă de aproximativ 1 până la 2 lb pe săptămână; acest lucru va oferi pielii dvs. timp să se adapteze la pierderea de grăsime și să minimizeze cantitatea de lăsări pe care le vedeți. Nu uitați să purtați o protecție solară cu spectru larg când sunteți afară. O dietă sănătoasă va ajuta, de asemenea, - fructele și legumele proaspete sunt ambalate cu carotenoizi (cred că licopenul în roșii, alfa-carotenul în morcovi și beta-carotenul în spanac), care promovează rotația celulară și vă întăresc celulele pielii.

Linia de fund? Dacă îți place să alergi, nu renunța. Atâta timp cât conduceți un stil de viață sănătos și activ, beneficiile alergării depășesc potențialul efect secundar al pielii lăsate.

Gerald Imber, M.D. este un chirurg plastician de renume mondial, autor și expert în anti-îmbătrânire. Cartea lui Coridorul Tineretului a fost în mare parte responsabil pentru schimbarea modului în care ne ocupăm de îmbătrânire și frumusețe.

Dr. Imber a dezvoltat și popularizat proceduri mai puțin invazive, cum ar fi microaspirația și liftingul facial al cicatricilor scurte cu incizie limitată și a fost un susținător puternic al autoajutorării și educației. Este autorul a numeroase lucrări și cărți științifice, face parte din personalul Colegiului Medical Weill-Cornell, Spitalul New York-Presbyterian și conduce o clinică privată din Manhattan.

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi anti-îmbătrânire, urmați Dr. Imber pe Twitter @DrGeraldImber sau vizitați youthcorridor.com.

Recenzie pentru