Dieta pentru celulita

Conţinut

• Principiile dietei celulitei
• Meniu celulita
• Vezi alte sfaturi pentru combaterea celulitei:
• Alimente care ajută la combaterea celulitei
• Mai multe tratamente pentru eliminarea celulitei în:

Dieta celulitei constă în îmbunătățirea circulației sângelui, scăderea aportului de grăsimi și zahăr și, de asemenea, eliminarea toxinelor din organism. Pentru a atinge aceste obiective, dieta trebuie să fie bogată în apă, fructe, semințe, legume și verdeață, deoarece aceste alimente facilitează circulația sângelui, reducând celulita și îmbunătățind aspectul pielii.

Pierderea în greutate, efectuarea de masaje locale și exerciții fizice de cel puțin 3 până la 4 ori pe săptămână, sunt strategii care ajută, de asemenea, la reducerea aspectului celulitei și, prin urmare, ar trebui adoptate în timpul dietei.

Principiile dietei celulitei

Într-o dietă pentru reducerea celulitei, este important să:

• Hidrat: Beți 1,5 până la 2 litri de apă sau ceai verde neindulcit pe zi, dar evitați băuturile alcoolice, deoarece acestea determină restrângerea vaselor de sânge, afectând circulația;
• Îmbunătățiți intestinul: Mănâncă cereale integrale, orez brun, leguminoase și legume deoarece au fibre care vor preveni constipația și vor ajuta la detoxifierea organismului. Vedeți mai multe exemple: alimente bogate în fibre.
• Detoxificați: Consumați fructe bogate în apă, care ajută la detoxifierea organismului, cum ar fi ananasul, pepenele verde și citricele. Creșteți consumul de antioxidanți care ajută la protejarea celulelor și la îmbunătățirea sănătății pielii, inclusiv în dieta nucilor de Brazilia, roșii, morcovi, căpșuni, guava, caju, mure, zmeură și afine, de exemplu. Vedeți un suc bun la: Suc de varză pentru a slăbi.
• Combate inflamația: Când există grăsimi acumulate în organism, există întotdeauna semne de inflamație, motiv pentru care ar trebui să includeți alimente bogate în omega 3, cum ar fi semințe și ulei de semințe de in și pești, care au o acțiune antiinflamatoare și îmbunătățesc sănătatea pielii. Vezi alte exemple în: Alimente antiinflamatoare.
• Scadeți sarea: Reduceți aportul de sare, deoarece crește retenția de lichide, ducând la balonare.

Această dietă trebuie urmată în fiecare zi, timp de cel puțin 1 lună pentru a putea evalua rezultatele. Cu toate acestea, un nutriționist va putea proiecta un meniu specific, ținând cont de nevoile prezentate de individ.

Meniu celulita

Iată un meniu de celulită sugerat:

Deoarece celulita este cauzată de mai mulți factori, nu este suficient să se adapteze doar dieta pentru a elimina celulita. Urmarea regimului singur va preveni probabil doar apariția de noi noduli de celulită, motiv pentru care este important să urmați tratamentul complet, folosind creme, masaj și exerciții pentru întărirea picioarelor și a gluteilor.

Vezi alte sfaturi pentru combaterea celulitei:

Alimente care ajută la combaterea celulitei

Anumite alimente ajută la combaterea celulitei, cele mai bune sunt:

• Castan de Pará: Este bogat în seleniu, acționează ca un antioxidant și previne îmbătrânirea celulelor;
•  orez brun: Ajută la digestia zahărului și facilitează funcționarea intestinului;
•  Legume: Ajută la detoxifierea întregului organism, facilitând digestia și oferind bunăstare;
•  Alge: Acționează la nivel tiroidian evitând modificările hormonale, una dintre cauzele celulitei;
•  Ulei de masline: Este un antiinflamator natural, care reduce umflarea cauzată de celulită și atunci când este consumat îmbunătățește aspectul acesteia;
•  Ceaiuri (verde, menta și salvie): Ceaiurile din plante sunt diuretice și ajută la eliminarea toxinelor din organism, fiind foarte utile în combaterea celulitei.

Mai multe tratamente pentru eliminarea celulitei în:

• Remediu la domiciliu pentru celulita
• Tratament la domiciliu pentru celulita