Cum îmi păstrez încrederea în timp ce am o boală invizibilă

Conţinut

• Bipolar și cu mine
• Iubirea are nevoie de timp pentru a crește
• Nu ești boala ta

Știu la ce vă gândiți: cât de exact este posibil acest lucru?

Depresia poate fi una dintre cele mai stime de sine care distrug bolile. Este o boală care face ca hobby-urile și interesele tale să fie inferioare, o boală care îi face pe prietenii tăi dușmani, o boală care se hrănește din lumina ta, lăsându-te doar cu întuneric. Și totuși, cu toate cele spuse, tu poate sa radiază încredere chiar dacă trăiești cu depresie.

Înainte de a merge mai departe, ar trebui să știți că acesta nu este un articol de auto-ajutor. Acesta nu este un articol „Pot să-ți schimb viața în 10 zile”. Mai degrabă, acesta este un articol „ești mai puternic, mai curajos și mai minunat decât crezi, așa că acordă-ți un credit”. Spun asta pentru că asta am ajuns să învăț despre mine.

Bipolar și cu mine

Trăiesc cu tulburare bipolară. Este o boală mintală cu perioade de minime și maxime severe. Am primit diagnosticul în 2011 și am învățat de-a lungul anilor multe mecanisme de gestionare a modului de a face față stării mele.

Nu-mi este nici măcar rușinat de boala mea. Am început să sufăr la 14 ani. Am dezvoltat bulimie și am început să mă autovătăm pentru a face față gândurilor care se întâmplă în capul meu. Nimeni nu știa ce se întâmplă cu mine pentru că, atunci, pur și simplu nu se discuta în public. Era complet stigmatizat, complet tabu.

Astăzi, conduc un cont Instagram pentru a evidenția bolile mintale și a crește gradul de conștientizare pentru diferite condiții - nu doar pentru a mea. Deși am avut nevoie de o pauză ocazională de la rețelele de socializare, m-a ajutat cu adevărat să găsesc forță în momentele de slăbiciune, conectându-mă cu ceilalți. Dar dacă mi-ai fi spus în urmă cu un an că aș avea încrederea de a-mi iubi nu numai corpul, ci și cele mai profunde și întunecate secrete ale mele, aș râde în fața ta. Pe mine? Să fiu încrezător și fericit cu mine? În nici un caz.

Iubirea are nevoie de timp pentru a crește

Cu toate acestea, în timp, am devenit mai încrezător. Da, încă mă confrunt cu stima de sine scăzută și cu gândurile negative - nu vor dispărea niciodată. Este nevoie de timp și de înțelegere, dar am învățat cum să mă iubesc pe mine.

Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr. Faptul că nu numai că treci printr-o boală mintală, ci și că trebuie să faci față stigmatizării societății, înseamnă că ești mai puternic decât crezi. Înțeleg complet că încrederea și bolile mintale nu merg mână în mână. Nu te vei trezi în fiecare dimineață simțindu-te în vârful lumii, gata să cucerești fiecare obiectiv pe care ți l-ai propus.

Ce am învățat este să îți permiți timp. Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Acordă-ți credit. Oferă-ți o pauză. Oferiți-vă beneficiul îndoielii. Și, mai presus de toate, dă-ți iubirea pe care o merită.

Nu ești boala ta

Este ușor să puneți pe alții pe primul loc, mai ales atunci când nu vă simțiți încrezători în voi înșivă. Dar poate că este timpul să vă considerați o prioritate. Poate că este timpul să încetați să vă criticați și să vă faceți de fapt un compliment. Îți susții și îți ridici prietenii - de ce nu și tu?

Gândurile negative din capul tău pot suna ca ale tale, dar nu sunt. Sunt boala ta convingându-te de lucrurile pe care nu ești. Nu ești lipsit de valoare, o povară, un eșec. Te ridici în fiecare dimineață. Este posibil să nu părăsiți patul, să nu mergeți la muncă câteva zile, dar sunteți în viață și trăiți. O faci!

O aplauză pentru tine!

Nu uitați, nu fiecare zi va fi grozavă. Nu în fiecare zi vă vor aduce vești uimitoare și experiențe minunate.

Înfruntă lumea cu fața în față. Priviți viața chiar în față și spuneți: „Am primit asta”.

Tu esti uimitoare. Nu uitați asta.

Olivia - sau Liv pe scurt - are 24 de ani, din Regatul Unit, și este un blogger în sănătate mintală. Îi place toate lucrurile gotice, în special Halloweenul. Este, de asemenea, un pasionat masiv de tatuaje, cu peste 40 de până acum. Contul ei de Instagram, care poate dispărea din când în când, poate fi găsit aici.