7 sfaturi pentru reducerea apusului

Conţinut

• Ce este apusul soarelui?
• Respectați un program
• Luminați-le viața
• Păstrați-i activi
• Ajustați-le tiparele alimentare
• Minimizează-i stresul
• Oferiți confort și familiaritate
• Urmăriți-le comportamentul
• Ai grijă și de tine

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este apusul soarelui?

Apusul este un simptom al bolii Alzheimer și al altor forme de demență. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „confuzie târzie”. Dacă cineva de care aveți grijă are demență, confuzia și agitația acestuia se pot agrava după-amiaza târziu și seara. În comparație, simptomele lor pot fi mai puțin pronunțate mai devreme în timpul zilei.

Cel mai probabil este că persoana iubită va apune la apusul soarelui dacă are o demență avansată până la jumătatea stadiului. Aflați despre pașii pe care îi puteți face pentru a reduce apusul soarelui, atât în ​​beneficiul lor, cât și al dvs.

Respectați un program

Demența poate face dificilă dezvoltarea și amintirea rutinelor noi. Persoana iubită ar putea reacționa la locuri și lucruri necunoscute cu sentimente de stres, confuzie și furie. Aceste sentimente pot juca un rol important în apusul soarelui.

Respectați același program în fiecare zi pentru a vă ajuta persoana iubită să se simtă mai calmă și mai colectată. Încercați să evitați modificarea rutinelor care funcționează pentru amândoi. Dacă trebuie să faceți modificări, încercați să le reglați rutina treptat și cât mai puțin posibil.

Luminați-le viața

Persoana iubită ar putea experimenta apusul soarelui ca urmare a schimbărilor în ritmurile lor circadiene - ciclurile lor de somn-veghe. Reglarea luminii în casa lor ar putea ajuta la reducerea simptomelor acestora.

Potrivit unui studiu de cercetare publicat în, unele studii sugerează că terapia cu lumină poate reduce agitația și confuzia la persoanele cu demență. Luați în considerare plasarea unei lumini fluorescente cu spectru complet la aproximativ un metru distanță de persoana iubită timp de câteva ore în fiecare dimineață. De asemenea, puteți încerca să aprindeți luminile atunci când persoana iubită se simte confuză sau agitată, sugerează Asociația Alzheimer.

Păstrați-i activi

Mulți oameni care suferă de sindromul apusului au probleme cu somnul noaptea. La rândul său, oboseala este un declanșator obișnuit al apusului soarelui. Acest lucru poate crea un ciclu vicios.

Prea multă somnolență în timpul zilei și inactivitate pot face mai dificilă adormirea persoanei dragi la culcare. Pentru a promova un somn bun, ajută-i să rămână activi în timpul zilei. De exemplu, mergeți împreună la o plimbare în parc sau degajați un spațiu pentru dans. Acest lucru ar putea ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea simptomelor lor de apus. De asemenea, îi poate ajuta să se bucure de o sănătate fizică mai bună.

Ajustați-le tiparele alimentare

Ajustarea tiparului alimentar al persoanei dragi poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor apusului. Mesele mari le pot crește agitația și pot să le mențină pe timp de noapte, mai ales dacă consumă cofeină sau alcool. Încurajează-l pe cel drag să evite aceste substanțe sau să se bucure de ele la prânz, mai degrabă decât la cină. Limitarea aportului de alimente de seară la o gustare consistentă sau o masă ușoară i-ar putea ajuta să se simtă mai confortabil și să se odihnească mai ușor noaptea.

Minimizează-i stresul

Încercați să o ajutați pe persoana iubită să rămână calmă în orele de seară. Încurajați-i să rămână la activități simple care nu sunt prea provocatoare sau înfricoșătoare. Frustrarea și stresul pot contribui la confuzia și iritabilitatea lor.

Dacă au demență în stadiu mediu sau avansat, privirea la televizor sau citirea unei cărți ar putea fi prea dificilă pentru ei. În schimb, luați în considerare redarea de muzică ușoară pentru a crea un mediu calm și liniștit. S-ar putea să fie un moment plăcut pentru ei să se cufunde cu o pisică iubită sau cu un alt animal de companie.

Oferiți confort și familiaritate

Gândește-te la ultima dată când ai fost bolnav. Sunt șanse să vrei să fii înconjurat de gânduri, lucruri și oameni reconfortanți. Pentru cineva cu demență, lumea poate deveni un loc înfricoșător. Confortul și familiaritatea îi pot ajuta să facă față acestui moment dificil din viață.

Ajutați-vă să umpleți viața și casa persoanei dragi cu lucruri pe care le consideră reconfortante. Dacă se mută într-un spital sau într-un spațiu de locuit, asigurați-vă spațiul din jurul lor cu obiecte prețuite. De exemplu, aduceți pătura preferată sau fotografiile de familie la noua facilitate. Acest lucru poate ajuta la ușurarea tranziției și la reducerea simptomelor lor de apus.

Urmăriți-le comportamentul

Fiecare persoană are declanșatoare diferite pentru apusul soarelui. Pentru a vă ajuta să identificați factorii declanșatori ai persoanei dragi, utilizați un jurnal sau o aplicație pentru smartphone pentru a urmări activitățile, mediile și comportamentele zilnice ale acestora. Căutați modele pentru a afla care activități sau medii par să le înrăutățească simptomele.

Odată ce le cunoașteți factorii declanșatori, va fi mai ușor să evitați situațiile care promovează agitația și confuzia.

Ai grijă și de tine

Sindromul Sundowning poate fi epuizant, nu doar pentru persoana iubită, ci și pentru tine. În calitate de îngrijitor, este esențial să ai grijă de tine. Veți fi într-o poziție mai bună pentru a oferi persoanei dragi răbdarea și sprijinul de care au nevoie atunci când sunteți odihnit și sănătos.

Încercați să mâncați o dietă bine echilibrată, să faceți mișcare regulată și să dormiți suficient noaptea. Rugați alți membri ai familiei sau prieteni să petreacă timp cu persoana iubită, astfel încât să vă puteți bucura de pauze regulate. De asemenea, puteți să-l întrebați pe medicul dumneavoastră despre îngrijirea de răgaz și alte servicii de asistență profesională, care vă pot ajuta să vă îndepărtați de îndatoririle de îngrijire.