Acest influențător de fitness devine sincer despre cum se poate influența cu adevărat cântarul cu capul tău

Conţinut

• Recenzie pentru

Fapte: Îți poți iubi corpul și te simți încrezător în AF și poate *încă* să fie o provocare să nu lași ca un număr de pe scară să te facă să te simți învins uneori. Influențierul de fitness Katie (în spatele contului Instagram @confidentiallykatie) nu este străin de acest sentiment.

Bloggerul și avocatul iubirii de sine, care a suferit o transformare impresionantă folosind programul BBG al Kaylei Itsine, a împărtășit recent ceea ce s-a întâmplat după ce a urcat pe cântar după secole și a aflat că s-a îngrășat. (Legat: Am supraviețuit programului de antrenament Kayla Itsines BBG - și acum sunt mai dur în *și* în afara sălii de sport)

„Am încetat să-mi folosesc cântarul cu mult timp în urmă, după ce mi-am dat seama că mi-a cauzat mult mai mult rău decât bine”, a scris ea pe Instagram alături de două fotografii una lângă alta cu ea însăși. „Dar în weekendul trecut un medic m-a cântărit și am fost surprins să văd că greutatea mea era cu aproximativ 10 kilograme mai grea decât credeam că este.”

La fel ca mulți oameni, Katie a avut în minte un număr pe care îl considera „greutatea sa sănătoasă” sau, așa cum a scris ea, „greutatea la care corpul tău se simte bine”. A fost surprinsă să afle că încă simțit bine, în ciuda numărului fiind mai mare decât anticipase - dar era greu să nu lasi gândurile negative să preia.

„Voi fi sincer cu tine”, a scris ea. „Pentru toate declarațiile din postările mele de „înșuruba cântarul” și „cui îi pasă cât cântărești?” când acel număr a apărut pe ecran, cu siguranță m-am simțit dezumflat. Alarmat. Conștient de sine. Am regresat? Am mâncat în exces și am subexercitat? Au observat toți ceilalți că mă îngraș, cu excepția mea?! ⁣ Am lăsat acele sentimente să se spele asupra mea pentru câteva minute și apoi i-am spus literalmente creierului meu să STOP. ”

Katie a făcut apoi un pas înapoi și și-a amintit de ce a ales să renunțe la cântare în primul rând. „TREBUIE să nu mai lăsăm numerele să ne definească”, a scris ea. „Trebuie să punem mai multă greutate (punct de cuvinte) pe modul în care ne simțim, nu cât de mult cântărim⁣.”

„Am ACEEAȘI GREUTATE în ambele fotografii, dar vă promit că nu m-am simțit la fel când le-am făcut”, a continuat ea. „Într-una m-am simțit slăbită, în cealaltă, m-am simțit puternic. ⁣ Într-una m-am simțit conștientă de sine, în cealaltă m-am simțit încrezător. ⁣ Într-una îmi urmăream greutatea, iar în cealaltă, eram fericit de necunoscut. "

Katie cu siguranță nu este singura care vorbește despre modul în care scara poate înșela (și învinge). Antrenoarea SWEAT, Kelsey Wells, a mers recent pe Instagram pentru a împărtăși de ce dorește ca ceilalți să renunțe la greutatea lor și să se concentreze mai mult pe cum se simt. „Scara singură NU îți poate MASURA SĂNĂTATEA”, a scris ea. „Nu ține cont de faptul că greutatea ta poate fluctua +/- cinci kilograme în aceeași zi din cauza mai multor lucruri și că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea pe volum ... de obicei și în măsura în care călătoria ta de fitness, scara nu-ți spune altceva decât relația ta cu gravitația de pe această planetă. "

Este greu să nu îți poți cuantifica starea de sănătate, dar mesajele lui Kelsey și Katie servesc ca mementouri că victoriile ne-ample sunt o măsură excelentă a progresului tău și pot fi mai bune pentru sănătatea ta mintală și pentru stima de sine. Amintiți-vă acest lucru data viitoare când medicul vă va face să călcați pe cântar.

Recenzie pentru