Încredere completă

Conţinut

• Recenzie pentru

Eram un jock în liceu și la 5 picioare 7 inci și 150 de lire sterline, eram mulțumit de greutatea mea. La facultate, viața mea socială avea prioritate față de sport, iar mâncarea din cămin era rareori satisfăcătoare, așa că eu și prietenii mei am ieșit să mâncăm după mesele din cămin. Hainele mele se strângeau în fiecare săptămână și am sărit peste evenimente sociale, precum excursii la plajă, pentru că nu voiam ca prietenii mei să mă vadă în costum de baie.

Nu am putut admite că am avut o problemă cu greutatea până în ziua absolvirii facultatii. Cu săptămâni mai devreme, mi-am cumpărat o rochie pe care să o port la ceremonie, dar în ziua cea mare, am încercat să o îmbrac și am fost îngrozită să aflu că nu mă puteam strânge în ea. După ce am plâns din cauza asta, am găsit o altă rochie pe care să o port și am participat la eveniment. Păreau fericit pe dinafară, dar pe dinauntru, eram trist că îmi lăsasem greutatea să-mi strice absolvirea.

A doua zi, mi-am asumat responsabilitatea pentru sănătatea mea. Aveam 190 de kilograme și îmi făceam obiectivul cu greutatea de 150, greutatea mea pre-facultate. Am început să citesc cărți despre o alimentație sănătoasă și am învățat elementele de bază ale nutriției. Până atunci, nu avusesem nicio idee despre dimensiunea porției corespunzătoare și am constatat că, în multe cazuri, eram obișnuit să mănânc de două sau de trei ori mai mult decât mărimea de servire sugerată. La început a fost greu să mă adaptez la porțiile mai mici – am cumpărat chiar și feluri de mâncare mai mici ca să mă păcălesc să cred că mănânc la fel de mult ca înainte. În cele din urmă, corpul meu s-a adaptat și m-am obișnuit să mănânc mai puțin. De asemenea, am eliminat alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi carnea roșie, și le-am înlocuit cu pui, în timp ce adăugam fructe și legume, alte elemente nutritive care lipseau din dieta mea. Am slăbit 1-2 lire sterline pe săptămână și în patru luni pierdusem în total 20 lire sterline.

Când m-am mutat într-un oraș nou pentru o slujbă, m-am alăturat unei echipe de baschet pentru a întâlni oameni. La început, eram nervos pentru că nu jucasem încă de la liceu, dar totul mi-a revenit când am ajuns pe teren. Singura problemă a fost că tușeam și șuieram în timpul jocului, deoarece nu eram în formă. Dar am continuat să joc și mi-am îmbunătățit rezistența. M-am înscris și într-o sală de sport, unde am urmat cursuri de step-aerobic și am început antrenamentele cu greutăți.

Pentru a mă provoca, m-am înscris pentru o cursă de 5k și m-am îndrăgostit de curse. Cu fiecare cursă pe care am terminat-o, mi-am îmbunătățit performanța și încrederea în trup. Și, în acest proces, am atins greutatea obiectivului meu și am finalizat un triatlon. Mă simt din nou ca un atlet.

Primăvara trecută, m-am întors la facultate pentru a-mi obține diploma de master în promovarea sănătății și managementul bunăstării. Vreau să îi ajut pe alții să vadă fitness-ul ca pe un instrument care să-i ajute să realizeze o viață fericită. Știu că următoarea mea zi de absolvire va fi o ocazie plăcută.

Recenzie pentru