8 modalități de ameliorare a durerii în timpul travaliului

Conţinut

• 1. A avea un însoțitor
• 2. Schimbați poziția
• 3. Mersul pe jos
• 4. Faceți terapie cu apă caldă
• 5. Aplicați căldură sau rece
• 6. Controlează respirația
• 7. Fă muzicoterapie
• 8. Exercițiu în timpul sarcinii
• Când este necesară utilizarea anesteziei

Durerea travaliului este cauzată de contracțiile uterului și de dilatarea colului uterin și este similară cu o colică menstruală intensă care vine și pleacă, începând mai slabă și crescând treptat ca intensitate.

În timpul travaliului, durerea poate fi ameliorată prin resurse naturale, adică fără a lua medicamente, cu forme de relaxare și respirație. În mod ideal, femeia și oricine o va însoți ar trebui să știe despre aceste posibilități în timpul îngrijirii prenatale, astfel încât acestea să poată fi utilizate mai bine în timpul travaliului.

Deși durerea nu este complet eliminată, mulți instructori prenatali sugerează utilizarea unor astfel de resurse pentru a face femeile să se simtă mai confortabile în timpul travaliului.

Există câteva metode alternative accesibile, accesibile și posibile în majoritatea locurilor în care poate apărea nașterea pentru ameliorarea durerii la naștere:

1. A avea un însoțitor

Femeia are dreptul să aibă un însoțitor în momentul livrării, indiferent dacă este partenerul, părinții sau o persoană dragă.

Una dintre funcțiile companionului este de a ajuta femeia însărcinată să se relaxeze, iar una dintre modalitățile de a face acest lucru este prin masaje cu mișcări circulare pe brațe și pe spate în timpul travaliului.

Deoarece contracțiile sunt eforturi musculare care lasă femeia pe deplin tensionată, masajul dintre contracții crește confortul și relaxarea.

2. Schimbați poziția

Evitarea culcării cu spatele drept și menținerea în aceeași poziție mai mult de 1 oră poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul nașterii. A sta culcat este o poziție care o obligă pe femeie să facă mai multă forță abdominală decât ar face-o așezată sau în picioare, de exemplu, crescând durerea.

Astfel, femeia însărcinată poate alege o poziție corporală care să permită ameliorarea durerii, cum ar fi:

• Îngenunchează cu corpul înclinat pe perne sau bilă de naștere;
• Stai și sprijină-te pe partenerul tău, îmbrățișând gâtul;
• 4 poziție de sprijin pe pat, împingând cu brațele, de parcă ai fi împins salteaua în jos;
• Așezați-vă pe podea cu picioarele întinse, aplecând spatele spre picioare;
• Utilizați mingea pilates: femeia însărcinată se poate așeza pe minge și poate face mici mișcări de rotație, de parcă ar fi desenat un opt pe minge.

În plus față de aceste poziții, femeia poate folosi un scaun pentru a sta în diferite poziții, identificând care dintre ele ar ajuta la relaxarea mai ușoară în timpul contracției. Instrucțiunile pot fi văzute în imaginea de mai jos.

3. Mersul pe jos

Menținerea în mișcare în timpul primei faze a travaliului, pe lângă stimularea dilatației, ameliorează și durerea, mai ales în poziții în picioare, deoarece ajută bebelușul să coboare prin canalul de naștere.

Astfel, mersul în jurul locului în care se va naște poate reduce disconfortul și poate ajuta la întărirea și reglarea contracțiilor.

4. Faceți terapie cu apă caldă

Așezarea sub un duș cu un jet de apă pe spate sau întinsul într-o cadă cu hidromasaj sunt opțiuni care pot relaxa și ameliora durerea.

Nu toate maternitățile sau spitalele au baie sau duș în cameră, așa că pentru a utiliza această metodă de relaxare în timpul nașterii, este important să vă organizați din timp pentru a naște într-o unitate care are acest echipament.

5. Aplicați căldură sau rece

Așezarea unei comprese de apă fierbinte sau a unui pachet de gheață pe spate poate reduce tensiunea musculară, îmbunătățește circulația și amortizează durerea.

Apa cu temperaturi mai extreme dilată vasele periferice și redistribuie fluxul sanguin, favorizând relaxarea musculară.

6. Controlează respirația

Tipul de respirație se modifică în funcție de momentul nașterii, de exemplu, în timpul contracțiilor este mai bine să respirați încet și profund, pentru a oxigena mai bine corpul mamei și al bebelușului. În momentul expulzării, când bebelușul pleacă, este indicată cea mai scurtă și mai rapidă respirație.

În plus, respirația profundă scade și adrenalina, care este hormonul responsabil de stres, ajutând la controlul anxietății, care adesea intensifică durerea.

7. Fă muzicoterapie

Ascultarea muzicii preferate de pe căști poate distrage atenția de la durere, reduce anxietatea și te poate ajuta să te relaxezi.

8. Exercițiu în timpul sarcinii

Activitatea fizică regulată îmbunătățește respirația și musculatura abdomenului, oferind femeii mai mult control în momentul nașterii atunci când vine vorba de ameliorarea durerii.

În plus, există antrenamente pentru mușchii perineului și pelvianului care promovează ușurarea și scad șansele de rănire în momentul ieșirii bebelușului, deoarece întăresc regiunea mușchilor vaginului, pentru a-i face mai flexibili și mai puternici.

Vedeți exerciții pentru a facilita nașterea normală.

Când este necesară utilizarea anesteziei

În unele cazuri, atunci când resursele naturale nu sunt suficiente, femeia poate recurge la anestezie epidurală, care constă în administrarea unui anestezic în coloana vertebrală, capabil să elimine durerea din talie în jos, fără a modifica nivelul de conștiență al femeii. la locul de muncă. nașterea și, permițând femeii să participe la naștere fără a simți durerea contracțiilor.

Vedeți ce este anestezia epidurală și cum se face.