Iată cum am învățat că eram într-o prietenie codependentă

Conţinut

• Nu mi-am dat seama atunci, dar prietenia mea „perfectă” a provocat de fapt mici buzunare de singurătate în viața mea.
• Identificarea unui nume pentru model
• Ignorând problemele din propria mea viață
• Niciodată vina în întregime a unei persoane
• Pasul final: Solicitarea distanței

Nu mi-am dat seama atunci, dar prietenia mea „perfectă” a provocat de fapt mici buzunare de singurătate în viața mea.

Când cel mai bun prieten al meu mi-a spus că are probleme cu ridicarea din pat, îndeplinirea sarcinilor regulate și finalizarea cererilor de rezidențiat, primul lucru pe care l-am făcut a fost să caut zboruri. Nici măcar nu a fost o dezbatere la sfârșitul meu.

Pe atunci, locuiam în Karachi, Pakistan. Era la facultatea de medicină din San Antonio. Am fost un scriitor independent, cu o flexibilitate amplă. Avea nevoie de mine. Și am avut timp.

Trei zile mai târziu, eram pe un zbor de 14 ore și îmi deschideam jurnalul pentru a înregistra o frază din cartea pe care o citisem. Atunci am observat o propoziție pe care am scris-o cu mai puțin de un an înainte.

Nu era prima dată când renunțam la toate pentru a-l ajuta. Când am răsfoit paginile jurnalului meu, am început să observ că această reflecție nu era a doua sau a treia oară. În timp ce îi dădeam întregul meu sine, cumva am rămas întotdeauna în urmă odată ce viața lui și-a revenit după ce a fost în pericol.

Identificarea unui nume pentru model

Nu-mi amintesc când am realizat prima dată că relația noastră nu era sănătoasă. Totuși, îmi amintesc că am aflat că există un nume pentru ceea ce eram: codependenți.

Potrivit lui Sharon Martin, un psihoterapeut din San Jose, California, care este specializat în codependență, relațiile codependente nu sunt un diagnostic. Este o relație disfuncțională în care o persoană se pierde în încercarea de a avea grijă de altcineva. Undeva pe linie sau de la început, o persoană devine „codependentă” și își ignoră propriile nevoi și sentimente. De asemenea, se simt vinovați și responsabili pentru abordarea problemelor celeilalte persoane și rezolvarea preocupărilor acestora.

Activarea este adesea întâmplătoare, dar de multe ori, în loc să le permită partenerilor lor să învețe din greșelile lor, se plimbă și „repară” totul, fără a permite niciodată celuilalt să experimenteze cu adevărat fundul.

Aceasta a rezumat practic relația mea cu cel mai bun prieten al meu.

Ignorând problemele din propria mea viață

În Karachi, am fost nenorocit, bântuit de viața pe care o lăsasem înapoi în Statele Unite. Mi-a fost dor să stau în cafenele și să beau la baruri cu prietenii în weekend. În Karachi, îmi era greu să mă conectez cu oameni noi și să mă acomodez cu noua mea viață. În loc să încerc să fiu proactiv în legătură cu problemele mele, mi-am petrecut tot timpul încercând să repar și să modelez viața celui mai bun prieten al meu.

Nimeni din jurul meu nu mi-a explicat vreodată că o prietenie ar putea fi neîmplinită și nesănătoasă. Am crezut că a fi un bun prieten înseamnă a apărea indiferent de ce. Aș evita să fac alte planuri cu alții prieteni care locuiau în același fus orar ca mine pentru a fi acolo pentru el. De cele mai multe ori mă dezamăgea.

Uneori, stăteam trezit până la 3 dimineața, în cazul în care ar fi trebuit să-mi vorbească, dar aș petrece timpul acela îngrijorându-mă despre ceea ce nu a mers bine. Dar niciunul dintre ceilalți prieteni ai mei nu și-a cheltuit banii pentru a repara viața altcuiva. Nimeni nu credea că trebuie să știe unde se află cel mai bun prieten al lor în fiecare moment al zilei.

Starea de spirit a prietenului meu a avut tendința să-mi afecteze întreaga zi. Când a dat peste cap, m-am simțit responsabil personal - de parcă ar fi trebuit să le pot rezolva. Lucruri pe care prietenul meu ar fi putut și ar fi trebuit să le facă singur, le-am făcut pentru el.

Leon F. Seltzer, psiholog clinic și autor al blogului Evoluția Sinelui, a explicat că „codependenții” pot avea probleme proprii care sunt adesea atenuate în această relație.

Toate acestea ar fi trebuit să fie semne de avertizare și, cu ajutorul unei anumite distanțe, sunt capabil să privesc toate acestea în mod obiectiv și să le recunosc ca fiind comportamente problematice. Dar, în timp ce eram în relație, îngrijorat de cel mai bun prieten al meu, a fost greu de observat că de fapt făceam parte din problemă.

Niciodată vina în întregime a unei persoane

În atâta timp din această prietenie, m-am simțit terifiant singur. Am aflat că acesta este un sentiment comun. Martin recunoaște că „dependenții de cod se pot simți singuri, chiar și în relații, pentru că nu își satisfac nevoile”. El mai spune că nu este niciodată vina unei persoane.

Relațiile codependente se formează adesea atunci când există o combinație perfectă de personalități: o persoană este iubitoare și grijulie, dorește cu adevărat să aibă grijă de oamenii din jur, iar cealaltă are nevoie de multă grijă.

Majoritatea codependenților nu au acest lucru și, prin urmare, ajung să se simtă singuri, chiar și în timpul relației. Acest lucru m-a descris perfect. Odată ce mi-am dat seama că prietenia mea nu mai era sănătoasă, am încercat să mă distanțez și să restabilesc granițele. Problema a fost că, atât eu, cât și prietenul meu, obișnuiam să fim lucrurile, aproape imediat au neglijat granițele pe care le-am stabilit.

Pasul final: Solicitarea distanței

În cele din urmă, i-am spus prietenului meu că am nevoie de o resetare. Părea să înțeleagă că mă lupt cu adevărat, așa că am fost de acord că ne vom despărți ceva timp. Au trecut patru luni de când nu am vorbit corect.

Există momente în care mă simt complet liber, neponderat de multe dintre problemele cu care s-a confruntat în viața sa. Cu toate acestea, există și alte momente în care îmi este dor de cel mai bun prieten al meu.

Totuși, ceea ce nu-mi lipsește este cât de mult avea nevoie de mine și o mare parte din viața mea pe care a luat-o. Despărțirea de prietenul meu mi-a oferit spațiul pentru a face niște schimbări atât de necesare în propria mea viață. În general, sunt surprins de cât de puțin mă simt singur.

Nu am idee dacă ne vom întoarce vreodată la prieteni. Totul s-a schimbat. Martin a explicat când codependentul învață să stabilească limite, nu mai devin consumați de problemele celeilalte persoane. Drept urmare, întreaga direcție a prieteniei se schimbă.

Învăț în continuare să mă țin de granițele mele și, până când nu am încredere că nu voi cădea din nou în vechile mele comportamente, sunt îngrijorat să mă adresez și să vorbesc cu prietenul meu.

Mariya Karimjee este o scriitoare independentă cu sediul în New York. În prezent lucrează la o memorie cu Spiegel și Grau.