În boală și în sănătate: a face dragoste să dureze în timp ce trăiește cu boală cronică

Conţinut

• Toată această înțelepciune provine din multă experiență
• Descoperiți-vă cele mai ușoare stiluri de comunicare
• Încercați să folosiți mai multă empatie în dialogul dvs.
• Utilizați limbajul „I” în timpul argumentelor
• Fii vulnerabil și neînfricat
• Nu uitați: este un proces continuu

În activitatea mea de educator sexual, am ajutat oamenii să-și îmbunătățească relațiile, subliniind că comunicarea este una dintre cele mai importante componente ale unei relații durabile și sănătoase. Dar importanța comunicării este cu atât mai mare atunci când se îmbolnăvește boala cronică, indiferent de stadiul relației în care te afli.

Ar trebui să știu, pentru că am fost bolnav cronic în cea mai mare parte a vieții mele, ceea ce înseamnă că orice relație pe care am avut-o a fost afectată într-un fel sau altul de bolile mele.

Toată această înțelepciune provine din multă experiență

Oamenii ar putea crede că sunt un comunicator uimitor din cauza domeniului meu de muncă. Heck, uneori mă aștept să mă descurc mai bine și din cauza profesiei mele. Dar dezvăluirea bolilor ascunse și cronice nu este niciodată ușoară. Personal vorbind, am decis din timp că este cel mai bine să-mi dezvălui bolile imediat în relațiile care credeam că au potențial. Mă doare prea mult să te atașezi doar pentru a-i lăsa pe oameni. Unii nu au înțeles, iar alții au crezut că voi face lucrurile.

Privind înapoi la dezvăluirea cu soțul meu actual, știam că avem potențialul de a evolua într-o relație pe termen lung. La prima noastră întâlnire, i-am spus că am „ceva artrită”, iar răspunsul lui a fost practic: „OK, vreau să aflu despre asta”. Introducerea în acest mod ne-a fost mai ușor să ne descurcăm și să progresăm.

Dar pentru că inițial mi-a acceptat bolile ca parte din mine, nu înseamnă că de atunci totul a fost ușor. Este un proces constant de învățare cu boli cronice, atât pentru partener, cât și pentru persoana care trăiește cu ea. Rețineți aceste sfaturi atunci când încercați să mențineți o relație sănătoasă, în timp ce unul sau ambii trăiește cu boli cronice.

Descoperiți-vă cele mai ușoare stiluri de comunicare

Nu orice formă de comunicare funcționează pentru fiecare persoană, de aceea este important să aflăm ce funcționează cel mai bine. Când am început să-mi explic bolile soțului meu, puteam vorbi doar despre toate acestea prin scris. Unii dintre prietenii mei păstrează un fișier partajat online sau se trimit prin e-mail sau text, chiar dacă stau împreună.

Pentru mine, așa-numita „teorie a lingurii” a fost o metodă eficientă de a vorbi despre nivelurile mele de energie imprevizibile într-un mod care nu mă face să mă simt slab sau defectuos. De asemenea, am venit cu un limbaj pe care îl folosesc pentru a semnaliza când am ajuns la punctul meu intermediar de energie. Dacă am lovit acel punct când soțul meu și cu mine ne plimbăm cu rachetele sau mergem pe jos, spun doar „combustibil pentru bingo” (suntem istorici tocilari și combustibil pentru bingo este punctul în care piloții vechi ar avea suficient combustibil pentru a reveni la bază). Încă nu îl folosesc atât cât ar trebui, dar este un instrument util de comunicare pentru noi.

Rețineți că dvs. și partenerul dvs. (parteneri) s-ar putea să nu aibă aceleași stiluri de comunicare, astfel încât acest lucru poate însemna că compromiterea este în regulă.

Încercați să folosiți mai multă empatie în dialogul dvs.

Empatia pare să fie un pic de cuvânt în aceste zile, dar este un instrument incredibil de important. Empatia susține cu adevărat și înțelege pe altcineva. Făcând acest pas suplimentar pentru a parcurge un kilometru în pantofii altcuiva. Ascultă-ți partenerul împărtășește-ți experiențele și încearcă să imaginezi cum ai experimenta anumite lucruri dacă ai avea aceleași provocări.

Pentru persoanele care nu au întâlnit boli cronice le este greu să înțeleagă tot ceea ce cuprinde. Soțul meu a fost unul dintre acei oameni. La început, accentul meu a fost să comunic marile fragmente proaste, cum ar fi complicațiile preconizate, declanșatoare etc. Acest lucru a fost destul de ușor de făcut cu experiențele de cercetare și de viață pe care le-am avut până în acel moment.

Lucrurile cele mai grele de exprimat, cum ar fi oboseala, cât de scursă durerea și limitările fluctuante sunt tipurile de lucruri pe care le mai lucrez încă un deceniu mai târziu, care pot duce la frustrare. Ceea ce îmi amintește ...

Utilizați limbajul „I” în timpul argumentelor

Limba „Eu” este de mare ajutor în timpul unui argument cu partenerul. Când suntem frustrați, mulți dintre noi tind să spunem de ce cealaltă persoană ne-a supărat sau ce a făcut rău. În schimb, încercați să vă concentrați pe a explica de ce vă simțiți supărat fără a ataca cealaltă persoană. Până la urmă, provineți din diferite locuri, deci este mai bine să vă împărtășiți de unde provineți decât să atacați de unde credeți că provin.

Acest lucru poate face soluții mai ușoare la argumente înainte de a se încălzi prea mult.

Fii vulnerabil și neînfricat

Este într-adevăr înfricoșător, știu. Cu toate acestea, este cel mai bun mod de a fi cei mai adevărați semeni cu partenerii noștri. Toți cei implicați merită acest nivel de intimitate și conexiune, mai ales atunci când trăiești cu o boală cronică.

Mulți oameni nu își dau seama neapărat cât de afectivă poate fi boala cronică și acest lucru a fost la fel de adevărat pentru mine ca și pentru soțul meu. M-am gândit că pot ascunde cele mai grave părți ale bolilor mele de el, că aș putea să fiu cumva mai puternică, parând mai abilitată decât acceptând unele dintre limitările mele.

Am gresit.

Comunicarea durerii în care mă aflu, energia pe care nu o am și alte detalii despre bolile mele este dificilă. Nu există cuvinte care să exprime unele dintre acestea, dar este greu de discutat. O mare parte din viața mea a fost petrecută pentru a fi mai puternică decât sunt cu adevărat și pentru a purcede prin orice mă confrunt. Pentru a împărtăși aceste lucruri cu soțul meu, trebuie să recunosc că aceasta este realitatea - că chiar mă doare și mă sperie și nu știu ce să fac. Dezvăluirea acestor temeri și frustrări poate fi incredibil de puternică pentru tine, ca individ și ca partener.

Nu uitați: este un proces continuu

Ultimul meu sfat important de reținut este acela că învățarea nu se oprește niciodată.

Caz mai bine spus: soțul meu și cu mine suntem împreună de aproape un deceniu și tocmai în sfârșit am avut primul nostru real luptă. Nici unul dintre noi nu ne place conflictul, motiv pentru care a fost nevoie de atât de mult timp. În mod ironic, a fost vorba despre bolile mele și de ceea ce s-a întâmplat în viața noastră din cauza tuturor acestor lucruri.

Construiam o cămară nouă singură și făceam un comentariu nemaipomenit despre el care nu a ajutat odată ce am terminat. S-a retras, întrebându-mă cum a fost puiul meu în acea dimineață - puiul de somn care a fost de fapt singurul meu somn în aproape două zile din cauza durerii.

Voi fi sincer, am fost foarte rănit de acest comentariu. Încă sunt. Dar am înțeles și de unde venea asta. Doar pentru că știu că am dureri sau mă ocup de probleme nu înseamnă că soțul meu știe. Nu pot spune doar că mă doare și mă aștept să înțeleagă cât de rău.

Aceasta înseamnă că voi lucra la și mai multe abilități de comunicare și voi descoperi cum să cuantific durerea și frustrările mele într-un mod corect. Așa cum am spus, învățarea nu se oprește niciodată.

Citiți în continuare: Aflați mai multe despre consilierea cuplurilor »

Kirsten Schultz este un scriitor de sex din Wisconsin. Prin activitatea ei de activist de boli cronice și dizabilități, ea are o reputație de eliminare a barierelor, în timp ce provoacă cu atenție probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută în mod deschis modul în care bolile și dizabilitatea afectează relațiile noastre cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv - ați ghicit - sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și sexul cronic la adresa Chronsex.org.