Iertându-mi părinții care s-au luptat cu dependența de opioide

Conţinut

• 1. Dependența este o boală și are consecințe reale
• 2. Interiorizarea efectelor dependenței: adesea interiorizăm haosul, rușinea, frica și durerea care vin odată cu dependența
• 3. Limitele și stabilirea ritualurilor de auto-îngrijire sunt necesare
• 4. Iertarea este puternică
• 5. A vorbi despre dependență este o modalitate de a face față efectelor sale

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum vedem lumea modelează cine alegem să fim - și schimbul de experiențe convingătoare poate încadra modul în care ne tratăm reciproc, în bine. Aceasta este o perspectivă puternică.

Copiii se dezvoltă în medii stabile și iubitoare. Dar, deși eram atât de iubit de părinți, copilăria mea nu avea stabilitate. Stabilitatea era abstractă - o idee străină.

M-am născut copilul a două persoane (care acum se recuperează) cu dependență. Crescând, viața mea a fost întotdeauna pe marginea haosului și a prăbușirii. Am aflat devreme că podeaua ar putea să cadă sub picioarele mele oricând.

Pentru mine, în copilărie, asta însemna mutarea caselor din cauza lipsei de bani sau a locurilor de muncă pierdute. Nu însemna excursii școlare sau fotografii anuare. Însemna anxietate de separare când unul dintre părinții mei nu venea acasă noaptea. Și a însemnat să ne îngrijorăm dacă ceilalți copii ai școlii vor afla sau nu și vor bate joc de mine și de familia mea.

Din cauza problemelor cauzate de dependența părinților mei de droguri, în cele din urmă s-au separat. Am experimentat perioade de reabilitare, pedepse cu închisoarea, programe de internare, recăderi, întâlniri AA și NA - toate înainte de școala medie (și după). Familia mea a ajuns să trăiască în sărăcie, mutându-se în și în afara adăposturilor fără adăpost și a YMCA-urilor.

În cele din urmă, eu și fratele meu am intrat în asistență maternală cu nu mai mult de o pungă plină cu bunurile noastre. Amintirile - atât ale situației mele, cât și ale părinților mei - sunt dureros de sumbre, dar nesfârșite de vibrante. În multe privințe, se simt ca o altă viață.

Sunt recunoscător că astăzi amândoi părinții mei sunt în recuperare, capabili să reflecteze la mulți ani de durere și boală.

În vârstă de 31 de ani, cu cinci ani mai în vârstă decât când m-a născut mama, mă pot gândi acum la ceea ce trebuie să fi simțit în acel moment: pierduți, vinovați, rușinați, regretați și neputincioși. Le privesc situația cu compasiune, dar recunosc că aceasta este o alegere pe care o fac în mod activ.

Educația și limbajul în jurul dependenței sunt încă atât de stigmatizate și de crude și, cel mai adesea, felul în care suntem învățați să-i privim și să îi tratăm pe cei cu dependență este mai mult pe linia dezgustului decât a empatiei. Cum ar putea o persoană să consume droguri când are copii? Cum ți-ai putea pune familia în această poziție?

Aceste întrebări sunt valabile. Răspunsul nu este ușor, dar, pentru mine, este simplu: Dependența este o boală. Nu este o alegere.

Motivele care stau la baza dependenței sunt și mai problematice: boli mintale, stres post-traumatic, traume nerezolvate și lipsa de sprijin. Neglijarea rădăcinii oricărei boli duce la proliferarea acesteia și îi alimentează abilitățile distructive.

Iată ce am învățat din faptul că sunt un copil al persoanelor cu dependență. Aceste lecții m-au dus peste un deceniu să înțeleg pe deplin și să le pun în practică. Este posibil să nu fie ușor de înțeles sau să fie de acord cu toată lumea, dar cred că sunt necesare dacă dorim să manifestăm compasiune și să sprijinim recuperarea.

1. Dependența este o boală și are consecințe reale

Când suferim, vrem să găsim lucruri de vină. Când îi privim pe oamenii pe care îi iubim nu numai că eșuează ei înșiși, ci își pierd eforturile, familiile sau viitorul lor - prin faptul că nu mergem la reabilitare sau ne întoarcem în vagon - este ușor să lăsăm furia să preia.

Îmi amintesc când fratele meu și cu mine am ajuns în plasament. Mama mea nu avea slujbă, nu avea mijloace reale pentru a avea grijă de noi și se afla în profunzimea dependenței sale. Eram atât de furios. Am crezut că a ales medicamentul în locul nostru. La urma urmei, a lăsat-o să ajungă atât de departe.

Acesta este un răspuns natural, desigur, și nu există nicio invalidare. A fi copilul unei persoane cu dependență te duce într-o călătorie emoțională labirintică și dureroasă, dar nu există nicio reacție corectă sau greșită.

Cu timpul, însă, mi-am dat seama că persoana - îngropată sub dependența lor cu ghearele adânci, adânci - nu vrea să fie nici ea. Nu vor să renunțe la tot. Pur și simplu nu știu leacul.

Potrivit unui, „Dependența este o boală cerebrală a ispitei și a alegerii în sine. Dependența nu înlocuiește alegerea, ci distorsionează alegerea. ”

Consider că aceasta este cea mai succintă descriere a dependenței. Este o alegere datorată unor patologii precum traume sau depresie, dar este și - la un moment dat - o problemă chimică. Acest lucru nu face ca comportamentul unui dependent să fie scuzabil, mai ales dacă este neglijent sau abuziv. Este pur și simplu un mod de a privi boala.

Deși fiecare caz este individual, cred că tratarea dependenței ca o boală în ansamblu este mai bună decât privirea tuturor ca un eșec și eliminarea bolii ca pe o „persoană rea”. O mulțime de oameni minunați suferă de dependență.

2. Interiorizarea efectelor dependenței: adesea interiorizăm haosul, rușinea, frica și durerea care vin odată cu dependența

A fost nevoie de ani de zile pentru a dezlega aceste sentimente și pentru a învăța să îmi reconectez creierul.

Din cauza instabilității constante a părinților mei, am învățat să mă înrădăcin în haos. Simțind că covorul a fost scos de sub mine a devenit un fel de normal pentru mine. Am trăit - fizic și emoțional - în modul luptă sau fugă, așteptându-mă mereu să mut casele sau să schimb școala sau să nu am destui bani.

De fapt, un studiu spune că copiii care locuiesc cu membrii familiei cu tulburări de consum de substanțe experimentează anxietate, frică, depresie vinovăție, rușine, singurătate, confuzie și furie. Acestea sunt în plus față de asumarea rolurilor adulților prea devreme sau dezvoltarea unor tulburări de atașament de durată. Pot să atest acest lucru - și dacă citești asta, poate și tu poți.

Dacă părinții tăi sunt acum în recuperare, dacă ești un copil adult al unui dependent sau dacă încă te confrunți cu durerea, ar trebui să știi un lucru: trauma durabilă, internalizată sau încorporată este normală.

Durerea, frica, anxietatea și rușinea nu dispar pur și simplu dacă te îndepărtezi de situație sau dacă situația se schimbă. Trauma rămâne, își schimbă forma și se strecoară în momente ciudate.

În primul rând, este important să știți că nu sunteți rupt. În al doilea rând, este important să știm că aceasta este o călătorie. Durerea ta nu invalidează recuperarea nimănui, iar sentimentele tale sunt foarte valabile.

3. Limitele și stabilirea ritualurilor de auto-îngrijire sunt necesare

Dacă sunteți un copil adult pentru părinți în recuperare sau care îl utilizează activ, învățați să creați limite pentru a vă proteja sănătatea emoțională.

Aceasta poate fi cea mai dificilă lecție de învățat, nu numai pentru că se simte contraintuitiv, ci pentru că poate fi epuizant din punct de vedere emoțional.

Dacă părinții dvs. încă folosesc, poate fi imposibil să nu ridicați telefonul atunci când sună sau să nu le dați bani dacă cereți acest lucru. Sau, dacă părinții tăi sunt în recuperare, dar se bazează adesea pe tine pentru sprijin emoțional - într-un mod care te declanșează - poate fi greu să-ți exprimi sentimentele. La urma urmei, creșterea într-un mediu de dependență poate te-a învățat să taci.

Limitele sunt diferite pentru noi toți. Când eram mai tânăr, era important să stabilesc o graniță strictă în ceea ce privește împrumutul de bani pentru a susține dependența. De asemenea, a fost important să îmi prioritizez propria sănătate mintală atunci când am simțit că alunecă din cauza durerii altcuiva. Realizarea unei liste a limitelor dvs. poate fi extrem de utilă și deschiderea ochilor.

4. Iertarea este puternică

Poate că nu este posibil pentru toată lumea, dar lucrul spre iertare - precum și renunțarea la nevoia de control - a fost eliberator pentru mine.

Iertarea este menționată în mod obișnuit ca a trebuie sa. Când dependența ne-a distrus viața, ne poate face să ne îmbolnăvim din punct de vedere fizic și emoțional să trăim îngropați sub acea furie, epuizare, resentimente și frică.

Este nevoie de o taxă imensă asupra nivelului nostru de stres - ceea ce ne poate conduce la propriile noastre locuri proaste. Acesta este motivul pentru care toată lumea vorbește despre iertare. Este o formă de libertate. Mi-am iertat părinții. Am ales să le văd ca fiind greșite, umane, defecte și rănite. Am ales să onorez motivele și traumele care au condus la alegerile lor.

Lucrul la sentimentele mele de compasiune și abilitatea mea de a accepta ceea ce nu pot schimba m-au ajutat să găsesc iertarea, dar recunosc că iertarea nu este posibilă pentru toată lumea - și asta este în regulă.

A putea fi util să vă luați ceva timp pentru a accepta și a face pace cu realitatea dependenței. Știind că nu sunteți motivul și nici puternicul instrument de rezolvare a tuturor problemelor vă poate ajuta, de asemenea. La un moment dat, trebuie să renunțăm la control - și asta, prin însăși natura sa, ne poate ajuta să găsim o liniște.

5. A vorbi despre dependență este o modalitate de a face față efectelor sale

Învățarea despre dependență, susținerea persoanelor cu dependență, împingerea pentru mai multe resurse și sprijinirea celorlalți este esențială.

Dacă sunteți într-un loc în care să pledați pentru alții - fie că este vorba de cei care suferă de dependență sau de membrii familiei care iubesc pe cineva cu dependență - atunci aceasta poate deveni o transformare personală pentru dvs.

Adesea, când experimentăm furtuna dependenței, simțim că nu există ancoră, țărm, direcție. Există doar marea larg deschisă și nesfârșită, gata să se prăbușească pe orice barcă mizerabilă pe care o avem.

Recuperarea timpului, energiei, sentimentelor și vieții tale este atât de importantă. Pentru mine, o parte din aceasta a venit în scris despre, împărtășind și pledând pentru alții în mod public.

Munca ta nu trebuie să fie publică. A vorbi cu un prieten care are nevoie, a conduce pe cineva la o întâlnire de terapie sau a cere grupului comunitar local să ofere mai multe resurse este un mod puternic de a face schimbări și de a avea sens atunci când vă pierdeți pe mare.

Lisa Marie Basile este directorul creator fondator al revistei Luna Luna și autorul „Magiei ușoare pentru vremurile întunecate”, o colecție de practici zilnice pentru îngrijirea de sine, alături de câteva cărți de poezie. A scris pentru New York Times, Narrativ, Greatist, Good Housekeeping, Rafinărie 29, The Vitamin Shoppe și multe altele. Lisa Marie a obținut o diplomă de master în scris.