Cum să luați ceai de Hibiscus pentru a slăbi

Conţinut

• 2. Sifon hibiscus sănătos
• 3. Suc ușor de vară
• 4. Gelatină de hibiscus

Luarea zilnică a ceaiului de hibiscus este o modalitate excelentă de a facilita pierderea în greutate, deoarece această plantă conține antociani, compuși fenolici și flavonoizi care ajută:

• Reglează genele implicate în metabolismul lipidelor, facilitând eliminarea grăsimilor;
• Atenuează hipertrofia adipocitelor, reducând dimensiunea celulelor adipoase.

Cu toate acestea, această plantă nu pare să aibă un efect asupra poftei de mâncare. Deci, în cazul persoanelor care au mult pofta de mâncare, ceea ce sfârșește prin îngreunarea procesului de slăbire, utilizarea hibiscului ar trebui completată cu o altă plantă care ajută la reducerea poftei de mâncare, precumCaralluma Fimbriata sau schinduf, de exemplu.

Fiecare glazură are doar 37 de calorii și poate fi folosită ca desert pentru mesele principale, de exemplu.

Ingrediente

• 2 felii mari de pepene verde cu semințe
• 1 ceașcă de ceai de hibiscus cu ghimbir
• 1 lingură de frunze de mentă.

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și umpleți formele de gheață. Alternativ, puteți așeza bucăți de fructe, cum ar fi kiwi și căpșuni, în interiorul matrițelor înainte de a le umple, deoarece acest lucru va aduce mai mulți nutrienți în gheață și îl va face să arate și mai frumos.

2. Sifon hibiscus sănătos

Fiecare pahar de 240 ml din această sifon are doar 14 calorii, iar un sfat bun este să-l bei în timpul prânzului sau cinei.

Ingrediente

• 1 ceașcă de ceai de hibiscus;
• Apă carbogazoasă.

Mod de pregătire

Faceți ceai folosind 3 linguri de hibiscus uscat la 500 ml de apă. Lăsați apa să fiarbă, opriți focul și adăugați hibiscusul, acoperind tigaia timp de 5 minute. Puneți ceaiul în frigider și când beți, umpleți ⅓ din ceașcă cu ceai și completați restul cu apă spumantă.

3. Suc ușor de vară

Fiecare pahar de 200 ml de suc are doar 105 calorii și poate fi luat pentru o gustare de după-amiază, împreună cu niște biscuiți sau biscuiți Maria.

Ingrediente

• 500 ml ceai rece de hibiscus;
• 500 ml suc de struguri roșii neindulcit;
• 2 lămâi;
• 3 crenguțe de mentă.

Mod de pregătire

Faceți ceai de hibiscus cu 5 linguri de plantă la 500 ml de apă. Puneți sucul de struguri într-un borcan, sucul unei lămâi, ceaiul de hibiscus, crengutele de mentă și a doua lămâie în felii. Lăsați la frigider să se răcească și adăugați mai multă gheață când serviți.

4. Gelatină de hibiscus

Un castron cu 100 ml gelatină de hibiscus are 32 de calorii și poate fi consumat ca desert la cină, de exemplu.

Ingrediente:

• Ceai de hibiscus;
• Gelatină fără aromă;
• 3 linguri de zahăr sau îndulcitor de stevia.

Mod de pregătire

Se dizolvă gelatina conform instrucțiunilor de pe etichetă, folosind ceai de hibiscus în loc de apă. Îndulciți-l cu zahăr sau un îndulcitor și duceți-l la frigider până devine gelatinos.