Care sunt cauzele și cum se tratează pierderea memoriei

Conţinut

• 1. Stresul și anxietatea
• 2. Lipsa de atenție
• 3. Depresie
• 4. Hipotiroidism
• 5. Lipsa vitaminei B12
• 6. Utilizarea medicamentelor pentru anxietate
• 7. Consumul de droguri
• 8. Dormi mai puțin de 6 ore
• 9. Demența Alzheimer
• Cum să îmbunătățiți memoria în mod natural

Există mai multe cauze ale pierderii memoriei, principala fiind anxietatea, dar poate fi asociată și cu mai multe afecțiuni precum depresia, tulburările de somn, utilizarea medicamentelor, hipotiroidismul, infecțiile sau bolile neurologice, precum boala Alzheimer.

Cele mai multe cauze sunt prevenibile sau reversibile, cu obiceiuri de stil de viață, cum ar fi meditația, tehnicile de relaxare și antrenamentul de memorie, dar dacă aveți dubii, este important să consultați un neurolog sau un geriatru pentru a investiga posibilele cauze ale pierderii memoriei și a începe tratamentul corect.

Principalele cauze ale pierderii memoriei și modalitățile de tratare a acestora sunt:

1. Stresul și anxietatea

Anxietatea este principala cauză a pierderii memoriei, în special la tineri, întrucât momentele de stres determină activarea multor neuroni și regiuni ale creierului, ceea ce îl face mai confuz și îi împiedică activitatea chiar și pentru o sarcină simplă, cum ar fi amintirea de ceva .

Din acest motiv, este obișnuit să aveți o pierdere bruscă a memoriei sau o scădere, în situații precum o prezentare orală, un test sau după un eveniment stresant, de exemplu.

Cum se tratează: tratamentul anxietății face ca memoria să revină la normal, ceea ce se poate face cu activități relaxante, precum meditație, yoga, exerciții fizice sau sesiuni de psihoterapie. Pentru cazurile de anxietate intensă și frecventă, poate fi necesară utilizarea unor medicamente, cum ar fi anxiolitice, prescrise de psihiatru.

2. Lipsa de atenție

Simpla lipsă de atenție în anumite activități sau situații, te face să uiți unele informații mult mai repede, așa că atunci când ești sau ești foarte distras, este mai ușor să uiți detalii precum o adresă, numărul de telefon sau unde au fost păstrate tastele, pentru de exemplu, nu neapărat o problemă de sănătate.

Cum se tratează: memoria și concentrarea pot fi antrenate, cu exerciții și activități care activează creierul, cum ar fi citirea unei cărți, luarea unui curs nou sau, pur și simplu, un cuvânt încrucișat, de exemplu. Meditația este, de asemenea, un exercițiu care stimulează și facilitează menținerea concentrării.

3. Depresie

Depresia și alte boli psihiatrice precum sindromul de panică, anxietatea generalizată sau tulburarea bipolară sunt boli care pot provoca deficit de atenție și pot afecta funcționarea neurotransmițătorilor cerebrali, fiind o cauză importantă pentru modificarea memoriei și, chiar, pot fi confundate cu boala Alzheimer.

Cum se tratează: trebuie început tratamentul cu antidepresive sau medicamente dirijate de psihiatru pentru ameliorarea simptomelor. Psihoterapia este, de asemenea, importantă pentru a ajuta la tratament. Înțelegeți cum se face tratamentul pentru depresie.

4. Hipotiroidism

Hipotiroidismul este o cauză importantă a pierderii memoriei, deoarece, atunci când nu este tratat corespunzător, încetinește metabolismul și afectează funcția creierului.

În general, pierderea memoriei din cauza hipotiroidismului este însoțită de alte simptome precum somn excesiv, piele uscată, unghii și păr casante, depresie, dificultăți de concentrare și oboseală severă.

Cum se tratează: tratamentul este ghidat de medicul generalist sau endocrinolog, cu levotiroxină, iar doza sa este adaptată la gradul de boală al fiecărei persoane. Înțelegeți cum să identificați și să tratați hipotiroidismul.

5. Lipsa vitaminei B12

Deficitul de vitamina B12 apare la vegani fără monitorizare nutrițională, la persoanele cu malnutriție, la alcoolici sau la persoanele care au modificări ale capacității de absorbție a stomacului, ca în chirurgia bariatrică, deoarece este o vitamină pe care o dobândim printr-o dietă echilibrată și, de preferință, cu carne. Lipsa acestei vitamine modifică funcția creierului și afectează memoria și raționamentul.

Cum se tratează: înlocuirea acestei vitamine se face cu ghiduri de dietă echilibrată, suplimente nutritive sau, în caz de malabsorbție de către stomac, cu injecții de vitamină.

6. Utilizarea medicamentelor pentru anxietate

Unele medicamente pot provoca un efect de confuzie mintală și pot afecta memoria, fiind mai frecvente la cei care utilizează sedative frecvent, cum ar fi Diazepam și Clonazepam, de exemplu, sau poate fi un efect secundar al medicamentelor de diferite tipuri, cum ar fi anticonvulsivantele, neurolepticele și unele medicamente pentru labirintită.

Aceste efecte variază de la persoană la persoană, deci este întotdeauna important să raportați medicamentele utilizate medicului dumneavoastră dacă suspectați o tulburare a memoriei.

Cum se tratează: se recomandă să discutați cu medicul pentru a schimba sau suspenda posibilele medicamente asociate cu pierderea memoriei.

7. Consumul de droguri

Alcoolul excesiv și consumul de droguri ilicite, cum ar fi marijuana și cocaina, pe lângă faptul că interferează cu nivelul de conștiință, au un efect toxic asupra neuronilor, care pot afecta funcțiile creierului și memoria.

Cum se tratează: este important să renunți la consumul de droguri ilicite și să consumi alcool cu ​​moderare. Dacă este o sarcină dificilă, există tratamente care ajută la dependența chimică și sunt sfătuiți la centrul de sănătate.

8. Dormi mai puțin de 6 ore

Schimbarea ciclului de somn poate afecta memoria, deoarece lipsa odihnei zilnice, care ar trebui să fie, în medie, de 6 până la 8 ore pe zi, face dificilă menținerea atenției și concentrarea, pe lângă deteriorarea raționamentului.

Cum se tratează: un somn mai bun poate fi obținut cu obiceiuri regulate, cum ar fi adoptarea unei rutine de culcare și ridicare, evitarea consumului de cafea după ora 17, pe lângă evitarea utilizării telefoanelor mobile sau vizionarea televizorului în pat. Cazurile mai grave pot fi tratate cu medicamente anxiolitice, ghidate de un psihiatru sau de un medic de familie.

Consultați care sunt principalele strategii pentru a regla somnul și când este necesar să utilizați medicamente.

9. Demența Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală degenerativă a creierului care apare la vârstnici, care afectează memoria și, pe măsură ce progresează, interferează cu capacitatea de a raționa, înțelege și controla comportamentul.

Există, de asemenea, alte tipuri de demență care pot provoca, de asemenea, modificări ale memoriei, în special la vârstnici, cum ar fi demența vasculară, demența Parkinson sau demența corpului Lewy, de exemplu, care trebuie diferențiate de medic.

Cum se tratează: după confirmarea bolii, neurologul sau geriatrul poate iniția remedii anticolinesterazice, precum Donepezila, pe lângă indicarea unor activități precum terapia ocupațională și fizioterapia, astfel încât persoana să își poată menține funcțiile cât mai mult timp posibil. Aflați cum să identificați și să confirmați dacă este boala Alzheimer.

Cum să îmbunătățiți memoria în mod natural

Consumul de alimente bogate în omega 3, cum ar fi somonul, peștele de apă sărată, semințele și avocado, de exemplu, ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, așa că ar trebui să pariați pe o dietă sănătoasă și echilibrată, care să conțină alimentele potrivite. Vedeți alte exemple de alimente care îmbunătățesc memoria în acest videoclip al nutriționistului Tatiana Zanin: