Lumina albastră din timpul ecranului vă poate afecta pielea?

Conţinut

• Ce este lumina albastră?
• Cum poate lumina albastră să afecteze pielea?
• Cum puteți preveni deteriorarea pielii cauzată de lumina albastră?
• Recenzie pentru

Între derulările interminabile ale TikTok înainte de a te trezi dimineața, ziua de lucru de opt ore la un computer și câteva episoade pe Netflix noaptea, este sigur să spui că îți petreci cea mai mare parte a zilei în fața unui ecran. De fapt, un raport recent Nielsen a constatat că americanii își petrec aproape jumătate din zi – mai exact 11 ore – pe un dispozitiv. Pentru a fi corect, acest număr include, de asemenea, streaming de muzică și ascultarea podcast-urilor, dar este o porțiune alarmantă (deși nu este deloc surprinzătoare) din viața de zi cu zi.

Înainte de a crede că acest lucru se va transforma într-o prelegere „pune-ți telefonul jos”, știi că timpul de ecran nu este deloc rău; este o legătură socială și industriile depind de tehnologie pentru a face afaceri – la naiba, această poveste nu ar exista fără ecrane.

Dar realitatea este că tot acest timp de ecranare îți afectează negativ viața în moduri evidente (somnul, memoria și chiar metabolismul) și mai puțin cunoscute (pielea ta).

Evident, experții (și mama ta) vă vor spune să vă reduceți timpul petrecut pe ecran, dar în funcție de locul de muncă sau de stilul dvs. de viață, acest lucru ar putea să nu fie posibil. "Cred că ar trebui să îmbrățișăm tehnologia și toate modurile minunate în care ne-a îmbunătățit viața. Asigurați-vă că vă protejați pielea în timp ce o faceți", spune Jeniece Trizzino, vicepreședinte pentru dezvoltarea produselor la Goodhabit, un nou brand de îngrijire a pielii creat specific pentru a combate efectele luminii albastre.

Citiți mai departe pentru a înțelege mai bine impactul pe care această lumină albastră de pe dispozitivele dvs. îl poate avea asupra pielii dvs. și ce puteți face pentru a o preveni. (În legătură cu: 3 moduri în care telefonul îți strică pielea și ce să faci în legătură cu asta.)

Ce este lumina albastră?

Ochiul uman este capabil să vadă lumina ca culori specifice atunci când atinge o anumită lungime de undă. Lumina albastră este un tip de lumină care emite lumină vizibilă de mare energie (HEV) care aterizează în partea albastră a spectrului luminii vizibile. Pentru context, lumina ultravioletă (UVA/UVB) se află în spectrul luminii nevizibile și poate pătrunde în primul și al doilea strat de piele. Lumina albastră poate ajunge până la cel de-al treilea strat, spune Trizzino.

Există două surse principale de lumină albastră: soarele și ecranele. Soarele conține de fapt mai multă lumină albastră decât UVA și UVB combinate, spune Loretta Ciraldo, medic dermatolog din Miami. (P.S. În cazul în care vă întrebați: da, lumina albastră este motivul pentru care vedeți cerul ca culoarea albastră.)

Toate ecranele digitale emit lumină albastră (smartphone-ul, televizorul, computerul, tableta și ceasul inteligent) și daunele se bazează pe apropierea de dispozitiv (cât de aproape este fața ta de ecran) și dimensiunea dispozitivului, spune Trizzino. Există dezbateri cu privire la intensitatea și durata expunerii la lumină care începe să provoace daune și nu este clar dacă cea mai mare parte a expunerii la lumina albastră provine de la soare, deoarece este o sursă mai puternică sau ecranele din cauza apropierii lor și a timpului de utilizare. (În legătură cu: Beneficiile terapiei cu lumină roșie, verde și albastră.)

Cum poate lumina albastră să afecteze pielea?

Relația dintre lumina albastră și piele este complicată. Lumina albastră a fost studiată pentru utilizare în practicile dermatologice pentru tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea sau rozaceea. (Sophia Bush jură prin tratamentul cu lumină albastră pentru rozacee.) Dar au apărut noi cercetări sugerând că expunerea la nivel înalt și pe termen lung la lumina albastră poate fi asociată cu unele afecțiuni ale pielii mai puțin decât ideale, similare cu expunerea la UV ușoară. Se crede că lumina albastră, precum UV, poate crea radicali liberi, despre care se crede că sunt cauza tuturor acestor daune. Radicalii liberi sunt mici particule cosmetice care fac ravagii pe piele, precum decolorarea și ridurile, spune Mona Gohara, MD, dermatolog și profesor clinic asociat la Școala de Medicină Yale.

Un studiu a arătat chiar că producția de melanină în piele s-a dublat și a persistat mai mult atunci când este expusă la lumină albastră față de UVA. Creșterea nivelului de melanină poate duce la probleme de pigmentare, cum ar fi melasma, pete de vârstă și pete întunecate după erupții. Și când testerii au fost expuși la lumina albastră și apoi separat la UVA, a existat mai multă roșeață și umflare a pielii expuse la lumina albastră decât sursa de lumină UVA, spune dr. Ciraldo.

Simplu spus: Când este expus la lumina albastră, pielea dvs. se stresează, ceea ce provoacă inflamații și duce la leziuni celulare. Deteriorarea celulelor pielii duce la semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, petele întunecate și pierderea colagenului. Pentru câteva vești bune: nu există date care să sugereze o corelație între lumina albastră și cancerul de piele.

Sunteți confuz dacă lumina albastră este rea sau bună? Este important să rețineți că ambele acțiuni de luat masa pot fi adevărate: expunerea pe termen scurt (cum ar fi în timpul unei proceduri în cabinetul unui derm) poate fi sigură, în timp ce expunerea ridicată pe termen lung (cum ar fi timpul petrecut în fața ecranelor) poate contribuie la deteriorarea ADN-ului și la îmbătrânirea prematură. Cu toate acestea, cercetarea este încă în desfășurare și sunt necesare studii mai ample pentru finalizarea oricărei dovezi concludente. (Legat: Dispozitivele cu lumină albastră de acasă pot cu adevărat să înlăture acneea?)

Cum puteți preveni deteriorarea pielii cauzată de lumina albastră?

Deoarece renunțarea la smartphone-uri nu este cu adevărat o opțiune viabilă, iată ce aveți poate sa faceți pentru a preveni toate aceste leziuni ale pielii asociate cu lumina albastră. În plus, este posibil să faci deja multe din acest lucru în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii.

1. Alege-ți serurile cu înțelepciune. Un ser antioxidant, cum ar fi un produs de îngrijire a pielii cu vitamina C, poate ajuta la combaterea leziunilor radicalilor liberi, spune dr. Gohara. Îi place Sistemul Skin Medica Lumivive(Buy It, 265 USD, dermstore.com), care a fost formulat pentru a proteja împotriva luminii albastre. (Legat: Cele mai bune produse de îngrijire a pielii cu vitamina C pentru o piele mai strălucitoare, cu aspect mai tânăr)

O altă opțiune este un ser specific luminii albastre, care poate fi chiar stratificat cu un alt ser antioxidant, dacă doriți. Produsele Goodhabit conțin tehnologia BLU5, un amestec propriu de plante marine care are ca scop inversarea daunelor cutanate din trecut cauzate de expunerea la lumina albastră, precum și blocarea producerii unor daune viitoare, spune Trizzino. Încerca Ser de ulei Goodhabit Glow Potion (Buy It, 80 $, goodhabitskin.com), care oferă un stimulant antioxidant și minimizează efectele negative ale luminii albastre asupra pielii.

2. Nu vă zgâriți cu protecție solară - serios. Aplicați cremă de protecție solară în fiecare zi (da, chiar și iarna și chiar și în interior), dar nu doar orice protecție solară. „Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să creadă că actuala lor protecție solară îi protejează deja”, spune Trizzino. În schimb, căutați un ingredient fizic (aka protecție solară minerală) cu o cantitate mare de oxid de fier, oxid de zinc sau dioxid de titan în ingredientele sale, deoarece acest tip de protecție solară funcționează blocând atât lumina UV, cât și lumina HEV. FYI: Protecția solară chimică funcționează permițând luminii UVA/UVB să pătrundă în piele, dar o reacție chimică transformă apoi lumina UV într-o lungime de undă care nu dăunează. Deși acest proces este eficient pentru a evita arsurile solare sau cancerul de piele, lumina albastră este încă capabilă să pătrundă în piele și să provoace daune.

Cremele de protecție solară sunt necesare pentru a proteja împotriva UVA/UVB, dar nu și a luminii albastre, așa că o altă opțiune este să găsiți un SPF cu ingrediente care vizează în mod special această îngrijorare. Dr. Ciraldo oferă o linie de produse cu lumină albastră, cum ar fi Dr. Loretta Protecție solară anti-oxidantă urbană SPF 40(Cumpărați-l, 50 USD, dermstore.com), care are antioxidanți pentru combaterea radicalilor liberi, oxid de zinc pentru protecția UV și extract de ginseng care s-a dovedit a proteja împotriva daunelor cauzate de lumina HEV.

3. Adăugați câteva accesorii tehnologiei dvs. Luați în considerare achiziționarea unui filtru de lumină albastră pentru computere și tablete sau reduceți setarea de lumină albastră de pe telefon (dispozitivele iPhone vă permit să programați schimbul de noapte în acest scop), spune dr. Ciraldo. De asemenea, puteți cumpăra ochelari de lumină albastră pentru a ajuta la contracararea tulburărilor oculare și a deteriorării sănătății ochilor, dar și pentru a preveni ridurile și hiperpigmentarea ochilor, adaugă ea.

Recenzie pentru