Beyoncé și Jay Z își reînnoiesc jurămintele, Kerry Washington vorbește despre frumusețea interioară și Jessica Alba despre Eating Junk Food

Conţinut

• Recenzie pentru

De la reluarea relațiilor, la menținerea planurilor de antrenament și dietă echilibrate, aflați cum se ocupă primele doamne de la Hollywood, din interior și din exterior. Crezi că am omis ceva? Trimite-ne pe Twitter @Shape_Magazine, etichetează-ne pe @Instagram sau comentează mai jos.

1. Fericirea conjugală. După luni de examinare a relației în urma filmului infam al liftului, cuplu de putere Beyoncéși Jay Z par să se descurce mai bine ca niciodată. Conform oameni, cuplul și-a reînnoit jurămintele de nuntă și acum fac cumpărături pentru o casă la Paris, orașul în care cei doi s-au logodit și s-au conceput Iedera Albastra.

2. Glamour glamour. O față proaspătă Kerry Washington împodobit coperta lui Alura luna aceasta, explicând că frumusețea nu este doar adâncă. „Mama mea este o imensă inspirație de frumusețe pentru mine, parțial pentru că a subliniat întotdeauna ideea că frumusețea interioară este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă decât frumusețea exterioară”, a spus ea pentru revistă. În ceea ce privește rutina ei de antrenament, the Scandal steaua sculptează un fizic lung și slab cu antrenorul Pilates Nonna Gleyzer de trei până la patru ori pe săptămână timp de 60 de minute pe sesiune. „Kerry este clientul meu de șase ani”, ne-a spus anterior Gleyzer. „Este atât de dedicată, devotată, muncitoare și concentrată asupra antrenamentelor sale”.

3. Formarea nedormite. Arătând un gest de mână, un pachet de șase tonifiat serios și un prieten de antrenament puternic, Ellie Goulding părea să fie imaginea sănătății într-un selfie recent la sală. „5 dimineața nu pot să mă învârt”, a cântăreț titlul postării de pe Instagram, arătând gata ca oricând să o transpire. Goulding este un drogat pasionat de fitness. Ceasuri în mod regulat în alergări de șase mile în timp ce se află în turneu și a finalizat chiar impresionant patru semimaratonuri. "Pentru mine, exercițiile fizice sunt o parte crucială a vieții. Este ca și când respirați", a spus ea anterior. Vezi primele 10 motive pentru care Ellie Goulding este inspirația noastră perfectă!

4. Chiuveta sau înotul.Nicole Richie ia rândul ei la înotul sincronizat și trebuie să spunem că nu este atât de rea! „Practic sunt Michael Phelps al înotului sincronizat”, a glumit vedeta după ce a făcut o baie în piscină Candid Nicole. Îmbrăcând o cască de înot și un dop pentru nas, Richie s-a potrivit pentru a învăța noțiunile de bază în înot de la profesioniști, realizând un videoclip amuzant și distractiv de antrenament. Doriți să vă scufundați și antrenamentul sub apă? Încercați aceste exerciții pentru a arde calorii în piscină (nu sunt necesare ture!) Și inspirați-vă urmărind lecția de înot a lui Richie aici.

5. Sus și la ‘em. Dacă pasărea timpurie primește viermele, atunci Jessica alba va fi cu siguranță în formă ucigașă. „Kickin A$$ this AM”, a spus actrița antrenamentului ei de dimineață. Adăugând „#nopainnogain”. Alba s-a deschis recent la oameni despre perspectiva ei asupra sănătății, spunând: „Pe măsură ce am îmbătrânit și după ce am devenit mamă, a devenit mai mult o prioritate să fiu sănătos din motivele corecte.Este mai important să ai o abordare echilibrată în loc să încerci să fii perfect." Asta înseamnă antrenamente de dimineață și să încerci să mănânci alimente neprocesate. Și dacă alunecă? "Nu mă privesc", explică ea. "Am [ junk] dacă vreau. Când simt că mă lipsesc, constat că mă îndoiesc. Nu este o modalitate echilibrată de a face asta.” Fură-i mișcările de antrenament super sexy direct de la antrenorul ei personal!

Recenzie pentru