Cât de mult trebuie să cântărească tânărul meu de 13 ani?

Conţinut

• Prezentare generală
• Greutatea medie a unui băiat de 13 ani
• Greutatea medie a unei fetițe de 13 ani
• Ce factori controlează media?
• Rata de dezvoltare
• Înălțimea și machiajul corpului
• genetică
• Locație
• Indicele de masa corporala
• De ce este importantă această informație?
• Vorbindu-i copilului despre greutate și imagine
• Educați-vă copilul cu privire la modul în care funcționează pubertatea
• Vorbesc despre imaginea de sine pozitivă
• Discutați mesajele din media
• Monitorizați-vă obiceiurile de internet ale copilului
• Ajută-ți adolescentul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase și la exerciții fizice
• La pachet

Prezentare generală

Greutatea medie pentru un băiat de 13 ani este cuprinsă între 75 și 145 de kilograme, în timp ce greutatea medie pentru o fată de 13 ani este cuprinsă între 76 și 148 de kilograme. Pentru băieți, a 50-a procentă din greutate este de 100 de kilograme. Pentru fete, cea de-a 50-a percentilă este de 101 kilograme. Este important să rețineți că oriunde în intervalul respectiv este considerat mediu și nu de la sine însuși considerat supraponderal sau subponderal.

Pubertatea respectă o cronologie unică pentru fiecare copil în parte. Din momentul în care începe, copiii pot crește până la 10 centimetri și vor câștiga mușchi, grăsime și os, pe măsură ce corpul lor se dezvoltă până la forma adultă. Aceste schimbări pot avea loc brusc și implică creștere rapidă în greutate, ceea ce poate duce la sentimente de conștiință de sine pe măsură ce copiii se adaptează la noile corpuri. Unii pot intra în pubertate încă de la vârsta de 8 ani. Alții pot să nu înceapă până nu ajung la adolescență. Drept urmare, există o gamă largă de greutăți, forme și dimensiuni „normale”.

Greutatea medie a unui băiat de 13 ani

Gama de greutate pentru băieții de 13 ani este cuprinsă între 75 și 145 de kilograme. Greutățile din procentul de 50 pentru această vârstă aterizează la 100 de kilograme. Dacă un copil se încadrează în procentul 50 pentru greutate, aceasta înseamnă că din 100 de copii de vârsta lui, 50 vor cântări mai mult, în timp ce alți 50 vor cântări mai puțin. Dacă un copil cade în a 25-a percentilă pentru greutate, 75 din 100 de copii vor cântări mai mult și 25 vor cântări mai puțin.

Procentele de greutate pentru băieții de 13 ani:

Greutatea medie a unei fetițe de 13 ani

Intervalul de greutate pentru fetele de 13 ani este cuprins între 76 și 148 de kilograme. Greutatea în cea de-a 50-a procentă pentru această vârstă are un nivel de 101 kilograme. O greutate în cea de-a 50-a percentilă înseamnă cea a 100 de fete de 13 ani, 50 vor cântări mai mult în timp ce 50 vor cântări mai puțin, etc.

Procentele de greutate pentru fetele de 13 ani:

Ce factori controlează media?

Adevărata greutate medie a copiilor de 13 ani este mai dificilă. Acest lucru se datorează faptului că o serie de lucruri pot influența greutatea corporală pentru tinerii.

Rata de dezvoltare

Copiii intră în pubertate cândva între 8 și 14 ani. Dacă luați un eșantion de copii de 13 ani din aceeași cameră, veți vedea o gamă largă de dimensiuni și greutăți ale corpului. Este posibil ca unii copii să fi terminat procesul în timp ce alții încep să treacă prin numeroasele schimbări care duc la maturizarea fizică.

Înălțimea și machiajul corpului

Înălțimea copilului dvs. poate influența, de asemenea, greutatea lor. Copiii mai înalți pot cântări mai mult decât cei mai mici, dar nu este întotdeauna așa. Densitatea osoasă și masa musculară sunt alți doi factori importanți. Există multe variații în compoziția corpului. Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, de exemplu, un copil care este mai muscular poate cântări mai mult decât un copil mai slab sau unul care are mai multă grăsime în locul mușchilor.

genetică

În timp ce nivelul de dietă și activitate joacă un rol, forma și compoziția corpului sunt, de asemenea, influențate de genele pe care copiii le moștenesc de la părinți. Cu alte cuvinte, oamenii din medii genetice diferite au adesea distribuții diferite de grăsime sau compoziții corporale care pot influența în mod inerent forma, mărimea și greutatea corpului.

Locație

Chiar și acolo unde trăiește un copil poate influența dimensiunea, înălțimea și greutatea corpului său. Aceasta are legătură cu o serie de lucruri, inclusiv accesul la alimente, nivelul socioeconomic, practicile culturale, genetica și alți factori, precum debutul pubertății, care poate varia în funcție de locația geografică de pe glob.

Indicele de masa corporala

Indicele de masă corporală (IMC) ia în considerare mai mult decât mediile simple în ceea ce privește greutatea. Este un standard pentru calcularea procentului de grăsime corporală folosind înălțimea și greutatea fără măsurători de piele sau alte metode mai directe, cum ar fi cântărirea apei. În adolescență, calculele IMC au un factor de vârstă și sex, ceea ce se numește „IMC pentru vârstă”. Această cifră arată locul în care adolescentul tău se află pe spectrul altor copii de aceeași vârstă.

Pentru a calcula IMC-ul copilului dvs., utilizați acest calculator furnizat de Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. Veți introduce vârsta, sexul, înălțimea și greutatea copilului dvs., din care veți obține un rezultat care să indice dacă copilul dvs. este subponderal, greutate sănătoasă, greutate excesivă sau obeză.

De ce este importantă această informație?

Copiii care se încadrează în categoriile supraponderale și obeze pot avea un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, colesterol ridicat sau alte probleme de sănătate legate de greutate.Acestea fiind spuse, IMC nu este întotdeauna cea mai exactă măsură, deoarece nu ține cont de masa musculară sau de alți factori care ar putea afecta greutatea, în special mușchiul sau grăsimea.

Vorbindu-i copilului despre greutate și imagine

Adolescentul dvs. poate avea o serie de întrebări despre schimbarea corpului lor în perioada pubertății. Menținerea unei linii deschise de comunicare poate contribui la promovarea unei imagini pozitive a corpului și a încrederii corpului.

Educați-vă copilul cu privire la modul în care funcționează pubertatea

Explicați că este o parte a dezvoltării normale și că creșterea în greutate face parte din numeroasele schimbări pe care le vor întâmpina pe parcurs.

Vorbesc despre imaginea de sine pozitivă

Corpurile au toate formele și dimensiunile diferite. Poate fi util să vă întrebați copilul ce le place despre ei înșiși. Puteți intra și pe acest aspect și asigurați-vă că împărtășiți caracteristici dincolo de fizic. Conduceți limbajul către pozitiv cu corpurile și imaginea corpului. Cuvinte precum „grăsime” sau „porecle” sau porecle dureroase pot distrage atenția.

Discutați mesajele din media

Vorbeste despre ceea ce vede copilul tău la televizor, în filme și online, cum ar fi videoclipuri muzicale și social media. Poate părea uneori că există un tip de corp „ideal” care este împărtășit, dar încurajează-ți adolescentul să privească dincolo sau chiar să pună la îndoială aceste imagini.

Monitorizați-vă obiceiurile de internet ale copilului

Unele reguli privind utilizarea dispozitivului pot ajuta la difuzarea mesajelor negative din jurul imaginii corpului.

Ajută-ți adolescentul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase și la exerciții fizice

Micile schimbări pot ajuta la greutate, pot sări peste băuturile zaharoase sau o scurtă plimbare prin cartier.

La pachet

Pubertatea este o perioadă de schimbări fizice și provocări emoționale. Mediile și procentele sunt importante de luat în considerare, în special în ceea ce privește potențialul problemelor de sănătate legate de obezitate care pot apărea în anii adolescenților. Acestea fiind spuse, concentrarea pe imaginea corporală a copilului dvs. și pe vorbirea de sine este o muncă la fel de importantă. Dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea, dezvoltarea sau potențialele probleme ale stimei de sine, considerați să faceți o programare pentru a vorbi cu un pediatru.