Cere un prieten: sforăitul este chiar atât de rău?

Conţinut

• Recenzie pentru

Există două ori în care puteți elimina sforăitul ca fiind o problemă: atunci când aveți alergii reci sau sezoniere și după o noapte de băut, spune Kathleen Bennett, D.D.S., președintele Academiei Americane de Medicină a Somnului Dental. Ambele lucruri te pot face mai predispus la sforăit - când ești bolnav, pentru că ești congestionat (ceea ce îți îngustează căile nazale), iar când ai băut, pentru că alcoolul este un deprimant, deci face căile tale respiratorii mai pliabile. (Întrebați medicul dietetic: Alcool și imunitate.)

În caz contrar, ne urăsc să vă spunem, dar sforăitul este un fel de mare lucru, spune Shalini Paruthi, MD, președintele Comitetului Educației de la Academia Americană de Medicină a Somnului. De obicei, este un semn de avertizare că aveți cel puțin un anumit grad de apnee obstructivă în somn, o afecțiune care apare atunci când încetați să respirați pentru perioade scurte de timp pe tot parcursul nopții. (Întotdeauna obosit? Apneea în somn ar putea fi de vină.) Acest lucru vă împiedică să cădeți într-un somn odihnitor și profund. Ca urmare, apneea de somn poate provoca oboseală severă în timpul zilei și vă poate crește riscul de creștere în greutate, hipertensiune arterială, diabet și accident vascular cerebral, spune Paruthi. Un nou studiu în jurnal Neurologie a constatat chiar că sforăitul și apneea de somn vă pot afecta creierul, accelerând progresul pierderii memoriei pe măsură ce îmbătrâniți.

Pe scurt, de obicei nu este un lucru bun. Dacă sforăieți trei sau mai multe nopți pe săptămână, Bennett vă sugerează să vizitați un dentist de somn pentru tratament. (Găsiți unul la localsleepdentist.com.) Există mai multe remedii posibile: Deoarece sforăitul este adesea mai rău atunci când dormiți pe spate, mulți oameni consideră util să obțineți ceva de genul Back Off Anti-Snoring Belt (30 USD; amazon.com), ceea ce te încurajează să dormi pe partea ta, spune Paruthi. (Nu ratați aceste 12 mituri comune ale somnului, împiedicate.)

Medicul dumneavoastră de somn vă poate recomanda, de asemenea, terapie cu aparate orale - un tip de protecție bucală care trage maxilarul ușor înainte pentru a vă menține căile respiratorii deschise toată noaptea, adaugă Bennett. Sforăitul poate fi, de asemenea, corectat cu mașini cu presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) și intervenții chirurgicale - dar acestea sunt opțiuni mai invazive rezervate de obicei pentru cele mai extreme cazuri de apnee în somn.

Recenzie pentru