Dormiți mai mult sau mai puțin decât studentul mediu?

Conţinut

• Recenzie pentru

Somn: atât de bine, dar atât de mult ratat. Un raport recent al Fundației Naționale a Somnului a constatat că o treime din populația americană nu primește șapte până la opt ore de închidere recomandate pe noapte.

Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată cum se traduce acest lucru pentru populația colegiului (mai ales dacă nu v-ați lăsat în mod obișnuit obiceiurile de dormit la facultate vinovate!)? Din fericire, o mulțime de studenți în vârstă de facultate fac sporturi de fitness (emoji bat peste tot!), Iar Jawbone a analizat recent zeci de mii de date ale utilizatorilor lor de la peste 100 de universități din SUA pentru a afla cât dorm în anul întâi, prin seniori. şcoală. Veștile bune? Copiii de la facultate dorm mai mult, în medie, decât restul populației. (Știați că Universitatea Oral Roberts a devenit prima universitate care a cerut studenților săi să poarte trackere de fitness?)

În raportul complet publicat de Jawbone astăzi, gigantul de urmărire a constatat că studenții au în medie puțin peste șapte ore de somn pe noapte în timpul săptămânii, iar aproape șapte ore și jumătate vin în weekend. Și femeile dorm mai mult decât bărbații, dorm cu aproximativ 23 de minute în plus pe noapte și doar puțin peste 15 în weekend. (Ceea ce poate să nu sune mult, dar asta se adaugă.) În plus, doamnele se îndreaptă inteligent la culcare cu aproape o oră mai devreme decât băieții. (Aceasta este o veste minunată, având în vedere aceste două motive pentru care nu dormi suficient este o problemă majoră pentru femei.)

Ceea ce este interesant, totuși, este că Jawbone a găsit, de asemenea, o corelație între gradul de dificultate academică al unei școli și o oră de culcare ulterioară, în mod specific, cu cât școala este mai intensă, cu atât timpul mediu de culcare era mai târziu. Nu este total surprinzător, nu? Studenții de la două școli de la Ivy League - Universitatea Columbia și Universitatea din Pennsylvania - tind să se lovească de toți ceilalți.

Jawbone crede că cercetările lor consolidează un studiu din 2009 publicat în Personalitate și diferențe individuale, care a concluzionat că inteligența generală superioară este asociată cu bufnițele de noapte. Cu toate acestea, rețineți că inteligența generală o face nu performanțe mai mari sau note mai bune. Sugestia noastră? Loviți-vă de sacul când puteți și obțineți cel puțin șapte ore de ochi pe noapte. La urma urmei, un somn mai bun s-a dovedit a fi esențial în pierderea în greutate, vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă va ajuta să trăiți mai mult. Deci, practic, cine conduce lumea? Fetelor. Fetele conduc lumea. Pentru că dorm mai mult.

Recenzie pentru