Afine (afine): ce este, la ce servește și cum să îl folosești

Conţinut

• Pentru ce este
• 1. Preveniți infecțiile urinare
• 2. Mențineți sănătatea inimii
• 3. Scade nivelul zahărului din sânge
• 4. Preveniți cavitățile
• 5. Preveniți răceala și gripa frecvente
• 6. Preveniți formarea ulcerelor
• Informații nutriționale pentru afine
• Cum se consumă
• Efecte secundare
• Cine nu ar trebui să folosească

Afine afine, cunoscute și sub denumirea de afine sau merișor, este un fruct care are mai multe proprietăți medicinale, dar este utilizat în principal pentru tratamentul infecțiilor urinare recurente, deoarece poate preveni dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar.

Cu toate acestea, acest fruct este, de asemenea, foarte bogat în vitamina C și alți antioxidanți care pot ajuta la tratarea altor probleme de sănătate, cum ar fi răcelile sau gripa. În plus, poate fi o sursă bogată de polifenoli, au fost atribuite proprietăți antibacteriene, antivirale, anticancerigene, antimutagene și antiinflamatoare.

Afinul se găsește în forma sa naturală în unele piețe și târguri, dar poate fi achiziționat și în magazinele de produse naturiste și în unele farmacii sub formă de capsule sau siropuri pentru infecții ale tractului urinar.

Pentru ce este

Datorită proprietăților sale, merișorul poate fi utilizat în unele situații, principalele fiind:

1. Preveniți infecțiile urinare

Consumul de afine, conform unor studii, ar putea împiedica aderarea bacteriilor la tractul urinar, în special Escherichia coli. Astfel, dacă nu există aderență a bacteriilor, nu este posibil să se dezvolte infecții și să se prevină infecțiile recurente.

Cu toate acestea, nu există suficiente studii care să indice că merisoarele sunt eficiente în tratarea infecțiilor tractului urinar.

2. Mențineți sănătatea inimii

Afinul, fiind bogat în antociani, ar putea ajuta la scăderea colesterolului LDL (colesterol rău) și la creșterea colesterolului HDL (colesterol bun). În plus, este capabil să scadă stresul oxidativ datorită conținutului său antioxidant și a efectului antiinflamator, care reduce riscul de ateroscleroză și alte boli cardiovasculare.

În plus, există dovezi că ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale, deoarece scade enzima de conversie a angiotensinei, care favorizează contracția vaselor de sânge.

3. Scade nivelul zahărului din sânge

Datorită conținutului său de flavonoizi, consumul regulat de afine ar putea ajuta la scăderea zahărului din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, conform unor studii efectuate pe animale, deoarece îmbunătățește răspunsul și funcția celulelor pancreatice responsabile de secretia insulinei.

4. Preveniți cavitățile

Afinul ar putea preveni cariile, deoarece previne proliferarea bacteriilor Streptococcus mutans în dinți, care este asociat cu cavități.

5. Preveniți răceala și gripa frecvente

Deoarece este bogat în vitamina C, E, A și alți antioxidanți, pe lângă faptul că are proprietăți antivirale, consumul de afine ar putea preveni gripa și răceala frecvente, deoarece împiedică aderarea virusului la celule.

6. Preveniți formarea ulcerelor

Conform unor studii, merișorul ajută la reducerea infecției cauzate de bacterii Helicobacter pylori, care este o cauză majoră a inflamației și ulcerului stomacului. Această acțiune se datorează faptului că merișorul are antocianine care exercită efect antibacterian, împiedicând această bacterie să provoace daune stomacului.

Informații nutriționale pentru afine

Tabelul următor indică informațiile nutriționale în 100 de grame de afine:

Este important de menționat că, pentru a obține toate beneficiile menționate mai sus, fierul trebuie inclus într-o dietă echilibrată și sănătoasă.

Cum se consumă

Forma de utilizare și cantitatea de afine care ar trebui să fie ingerate zilnic nu sunt încă definite, totuși doza recomandată pentru prevenirea infecțiilor urinare este de 400 mg de două până la trei ori pe zi sau luați 1 cană de 240 ml de suc de afine fără zahăr de trei ori o zi.

Pentru a pregăti sucul, pune afine în apă pentru a fi mai moale și apoi pune în blender 150 de grame de afine și 1 cană și jumătate de apă. Datorită aromei sale astringente, puteți adăuga puțin suc de portocale sau lămâie și puteți bea fără zahăr.

Afinul poate fi consumat sub formă de fructe proaspete, fructe deshidratate, în sucuri și vitamine sau în capsule.

Efecte secundare

Consumul excesiv de afine poate provoca modificări gastro-intestinale, cum ar fi diaree, dureri abdominale, greață și vărsături. În plus, acest fruct ar putea favoriza excreția urinară de oxalat, care poate duce la formarea de pietre de oxalat de calciu în rinichi, cu toate acestea sunt necesare studii suplimentare pentru a demonstra acest efect secundar.

Cine nu ar trebui să folosească

În cazurile de hipertrofie benignă de prostată, obstrucție a tractului urinar sau a persoanelor cu risc de a avea pietre la rinichi, merisorul trebuie consumat numai conform sfatului medicului.

Pentru a trata infecțiile urinare recurente, consultați cele mai bune remedii la domiciliu pentru infecțiile tractului urinar.