Nu sunt trist, leneș sau non-religios: cum să identifici semnele depresiei

Încă de când mi-am ieșit în familie despre depresia și anxietatea mea de acum un an, nu reușesc niciodată să uit lupta necesară pentru a-i determina să-mi accepte boala. Am crescut într-o gospodărie musulmană medie într-o comunitate destul de conservatoare din punct de vedere al culturii și religiei. Nimeni nu a vorbit despre boli mintale. Dacă ai face-o, ai fost „unul dintre nebuni” și aproape toți cei din jurul tău te-ar scăpa. Bârfa s-ar răspândi că ești incredibil de non-religios sau că o faci pentru atenție sau că nu încercai suficient de mult ca să fii fericit.

Ce știu eu personal din experiență: Mătușile alea erau complet greșite. Nu am fost „trist”. Tristețea este un sentiment foarte diferit de a fi deprimat. Toată lumea se întristează din când în când, ca atunci când o rudă moare sau când nu îți primești jobul de vis. Depresia este însă o altă ființă. Depresia este cam ca o ceață peste tine. Acest nor nu vă permite să vedeți sau să gândiți corect. Tu ești mereu un pic acolo, dar nu într-adevăr, și rămâne așa mult timp. Uneori, devine și mai rău. Deci, cum putem spune diferența dintre a fi trist și a fi deprimat? Iată câteva semne pe care să le cauți în tine și / sau pe persoana iubită.

Interes

Ați pierdut interesul pentru lucrurile care vă plăceau să faceți înainte. Să zicem că ți-a plăcut să coace tot timpul.Dar acum, de fiecare dată când te gândești la coacere, sfârșești gândindu-te: „Nah, nu cred că vreau. Care-i rostul?" Dar pierderea interesului este diferită de a trece de la un hobby sau de a încerca ceva diferit. Când pierdeți interesul ca urmare a depresiei, acesta are sentimente de disperare și apatie. Nu ești indiferent dacă faci ceva sau nu.

Energie

Aveți o scădere a energiei. Mai degrabă, ai prefera să rămâi în pat, să nu ieși, să nu socializezi și să nu exersezi niciun fel de energie fizică sau psihică. Sarcinile obișnuite pe care le îndeplineai fără efort înainte par aproape imposibile acum. Lucruri precum să faci un duș sau să te ridici din pat sau să te speli pe dinți par niște sarcini dificile.

Concentraţie

Aceasta revine la depresie devenind ca ceața. Puteți sorta piese împreună, dar nu funcționați cel mai bine. Uiți lucrurile mai ușor, îți este mai greu să te concentrezi și devine dificil să începi - să nu mai vorbim de terminat - orice fel de sarcină. Puteți vedea efectele acestui lucru la locul de muncă sau la școală.

Vinovăţie

Puteți ajunge să vă simțiți vinovat pentru modul în care vă simțiți. Începi să ai gânduri că nu ai valoare, ai gânduri de lipsă de speranță și crezi cu adevărat că nimănui nu-i pasă de tine. Și faptul că toate aceste gânduri te pot face să te simți vinovat. S-ar putea să vă simțiți vinovat că aveți gânduri de acest fel sau vă puteți simți ca o povară dacă împărtășiți sentimentele cu cineva. S-ar putea să credeți că nimănui nu îi pasă sau nu vrea să afle despre problemele dvs., iar acest lucru creează izolare și sentimente de singurătate.

Dormi

Este posibil să dormiți mai puțin sau să dormiți mai mult. Uneori, din cauza scăderii energiei tale, poți ajunge să dormi mai mult și să stai culcat în pat. S-ar putea să vă simțiți obosiți și obosiți și dureri. Alteori este posibil să dormiți mai puțin, deoarece anxietatea vă poate ține treaz. Dacă există o diferență semnificativă în modul de somn, acesta poate fi un semn de depresie.

Apetit

De obicei, când este în depresie, apetitul este scăzut. Știu personal, pentru mine, nu am avut energia să gătesc sau să ies afară și să prind ceva sau chiar să ajung în sertarul de lângă mine pentru un bar de mic dejun. În plus, apetitul mi-a fost suprimat. Uneori, însă, pentru unii indivizi, apetitul poate crește.

Ideea sinuciderii

Sentimentele sau gândurile de sinucidere nu sunt niciodată OK. Acestea nu sunt niciodată gânduri „normale”. În depresie, s-ar putea crede că toată lumea are gânduri ca acestea, dar nu este adevărat. Apatia, tristețea și izolarea joacă toate acestea. Dacă dumneavoastră sau cineva care cunoașteți vă gândiți la sinucidere sau aveți un plan pentru a efectua sinucidere, vă rugăm să sunați la linia națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255.

La pachet

Depresia nu cunoaște nicio rasă, religie, sex, cultură sau crez. Este un dezechilibru chimic, ca majoritatea bolilor, dar tinde să fie ignorat în acest sens Desi comunitatea, deoarece simptomele sunt invizibile până nu este prea târziu. Este o boală cu diverși factori biopsihici și nu trebuie ignorată din cauza reputației sau a statutului. Reținerea tratamentului pentru boli mintale din cauza dialogului de genul „Cineva poate afla” sau „Nimeni nu va dori să se căsătorească cu tine” sau „Ce vor crede ei despre noi” nu sunt motive suficiente. Nu există NICIODATĂ un motiv suficient de bun pentru a NU primi tratament pentru bolile mintale. Acestea sunt simptome reale cu efecte secundare reale și se pot agrava dacă nu se folosește terapia sau medicația.

Cultura noastră creează o cantitate uriașă de stigmat în discuția bolilor mintale. Se datorează faptului că cei care suferă sunt, de obicei, văzuți ca nebuni, non-religioși sau leneși și pur și simplu trebuie să se roage mai mult sau să încerce mai greu să fie fericiți sau să nu vorbească despre asta cu totul. Dar adevărul este că, cu cât vorbim mai mult despre aceasta, cu atât putem normaliza faptul că depresia și anxietatea există în comunitatea noastră. Să eliminăm cultura noastră de tabu-urile pe care le dețin comunitățile noastre. Să normalizăm tratamentele acestor boli. Să vorbim în continuare despre boli mintale.

Acest articol a fost publicat inițial la Revista Brown Girl.

Dr. Rabia Toor este recent absolvent al Școlii de Medicină a Universității Saba. Pasiunea ei pentru munca socială și oferirea de îngrijire a motivat-o să urmeze un medic. După ce a suferit în tăcere mulți ani, a crezut că este timpul să vorbească și să fie un avocat pentru educația și tratamentul bolilor psihice. Prima ei incursiune în arte este un documentar numit „Veil of Silence”, un film despre stigmatizarea bolilor mintale în comunitatea musulmană. Ea speră să își continue activitatea în viitor, ca medic de familie specializat în îngrijire psihiatrică. Între a studia fără minte ore întregi și a fi un avocat social, îi place să mănânce mâncare mexicană, să croșeteze, să se joace cu pisoiul ei și să discute fără rușine pe Pinterest eșuează.